女性宮寒食材藥材應(yīng)該這樣補(bǔ)

女性宮寒食材藥材應(yīng)該這樣補(bǔ)

女性體質(zhì)偏寒性，特別是月經(jīng)周期的時(shí)候經(jīng)常就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，腹痛，無力等一些情況，大部分的女性是宮寒體質(zhì)，不了解的人們可以摸摸自己的小腹部，是不是很涼，如果涼的話就是宮寒體質(zhì)的人群，一定要注意平時(shí)的飲食，吃對了可以有效的緩解這些情況。

1、當(dāng)歸

宮寒吃什么好?當(dāng)歸絕對是首選的藥材。從中醫(yī)上面說當(dāng)歸是有補(bǔ)血養(yǎng)身的作用，而且還可以活絡(luò)身體的經(jīng)絡(luò)，有一定的活血的作用，適合女性宮寒的調(diào)節(jié)。

2、阿膠

阿膠里含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果。阿膠是女性最補(bǔ)血養(yǎng)生的食物類型，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些阿膠，可以有緩解女性貧血的情況，是很健康的一種保健食物。

3、水果

宮寒患者可以吃一些性質(zhì)偏熱性的水果。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。這樣的食物是屬于熱性的食物，對于緩解宮寒有一定的作用，女性月經(jīng)期或者是平時(shí)的時(shí)候一定要少吃涼的食物，這些食物是最佳的選擇。

4、蔬菜

宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。 宮寒的女性該少吃一些虛寒的食物，可以緩解女性經(jīng)常出現(xiàn)的痛經(jīng)或者是手腳冰涼的情況，應(yīng)該多吃熱性的食物，比如說韭菜啊菠菜啊等這些蔬菜比較好。

女性是比較容易受到傷害的，所以一定要照顧好自己的身體，減少這些問題的出現(xiàn)，這樣就能夠更加的健康的生活。在生活中，一定要注意一些問題，這樣可以保證女性的健康。希望這些水果和食物可以幫助你緩解女性宮寒造成的有些影響，讓你越來越健康。

女人宮寒吃什么好 調(diào)理宮寒的5種食物

1 當(dāng)歸當(dāng)歸具有活血的效果，還可以調(diào)理月經(jīng)、緩解痛經(jīng)。它是一種常見的中藥，大家在平時(shí)也可以用它來做藥膳，在燉雞的時(shí)候加入當(dāng)歸的話，對女性很有好處。宮寒的女性在平時(shí)一定要多吃當(dāng)歸。

2 阿膠阿膠是女性們非常熟悉的一款保健食材。要是經(jīng)常吃阿膠的話，可以讓女性吸收更多的鈣元素，還可以促進(jìn)其血紅蛋白和紅細(xì)胞的生成，讓其子宮更加活躍，就不會(huì)再宮寒了。

3 燕窩燕窩也是一種非常好的滋補(bǔ)食物，女性經(jīng)常吃燕窩的話，也可以調(diào)理宮寒癥狀。燕窩的性質(zhì)比較溫和，將燕窩放在清水中浸泡片刻，再將其和雪梨等等食材一起用慢火來燉，一段時(shí)間后就可以食用了。女性在休假的時(shí)候，可以給自己燉燕窩吃，以后就不會(huì)再宮寒了。

4 紅糖很多女性在痛經(jīng)的時(shí)候，都會(huì)喝紅糖。這主要是因?yàn)榧t糖可以通經(jīng)血，可以起到活血的作用。要是大家長期喝紅糖的話，還可以調(diào)理宮寒癥狀。紅糖能溫暖女性的子宮。

女性宮寒調(diào)理方法有哪些 吃什么可以緩解宮寒

宮寒是很多女生都會(huì)有的問題，最直接的表現(xiàn)就是痛經(jīng)、經(jīng)期量少、怕冷、氣色差等。宮寒如果不加以調(diào)理，對女性身體和精神是比較有影響的，也容易導(dǎo)致不孕不育，所以要及時(shí)調(diào)理。一起來看看有哪些調(diào)理方法吧。

女性宮寒調(diào)理方法有哪些

當(dāng)然了因?yàn)橛袑m寒的女性身體一定要通過一些食物來進(jìn)行溫補(bǔ)，有的時(shí)候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調(diào)理宮寒的功效哦。

2、按摩推拿有效果在出現(xiàn)宮寒的時(shí)候我們不僅可以通過從生活去改變我們也是可以通過外在的因素去及時(shí)的調(diào)理，推拿就是一種很好的效果，中醫(yī)認(rèn)為按摩、推拿可以調(diào)理宮寒的癥狀，經(jīng)常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現(xiàn)疼痛的感覺為止。

另外，宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。

3、拔罐刮痧能調(diào)理對于長期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫(yī)拔罐來調(diào)理。專家表示，拔罐能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出，拔罐既能調(diào)理宮寒，還可以幫助女性去除體內(nèi)多余的濕氣，一舉兩得。

吃什么可以緩解宮寒

紅豆：中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

枸杞：枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

黑米：因?yàn)楹诿椎名煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學(xué)農(nóng)業(yè)中心得一項(xiàng)研究，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。

桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。

阿膠：可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

黑棗：黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

當(dāng)歸：當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一，它的功效不止用于婦科保健，它還可以潤腸、抗癌 、抗老防老 、增強(qiáng)免疫力等等?！∷拿總€(gè)部位都有不同的入藥方式，對于貧血的人也大有好處。常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

紅花：說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

益母草：有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

宮寒食療方法

做法：將羊肉洗干凈，切成塊，與陳皮、當(dāng)歸一同放入砂鍋中悶爛，再放入肉桂10分鐘，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味。

功效：散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛的作用。

茴香、胡椒燜牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：牛肉洗干凈，茴香胡椒、紹酒等一起放入高壓鍋中，加水悶煮，用大火煮15分鐘，改用文火，調(diào)味后切片食用。

功效：驅(qū)寒、暖胃、補(bǔ)虛等作用。

艾葉生姜煨雞蛋配料：艾葉15克、生姜25克、雞蛋2個(gè)、紅糖若干。

做法：將配料放入水中鍋中，等雞蛋煮熟后，剝?nèi)?，將雞蛋放入原湯中，加入適量紅糖再煮片刻，吃蛋再喝湯，每天2次。

功效：散寒止痛，溫經(jīng)止血。

紅糖生姜湯配料：生姜、紅糖

做法：生姜連皮用水洗干凈，拍成粒，姜和紅糖一起放入砂鍋中，用大火燒開煮沸，改用小火煲45分鐘，便可趁熱飲用。

功效：祛風(fēng)寒，活血祛瘀作用。

烏骨雞湯：組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。

作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。

女人宮寒吃什么調(diào)理最好 女人宮寒調(diào)理方法

1、女人宮寒，可以適當(dāng)多吃溫性的食物，如羊肉、牛肉等，還可以使用生姜、桂圓、紅棗等食材煮水喝加入適量的紅糖，可以起到祛寒暖宮的作用。另外，要注意的是，做好腹部的保暖工作，避免受涼。

2、宮寒大多是寒性體質(zhì)或是平時(shí)喜歡吃冷飲食，室內(nèi)溫度過低都有可能導(dǎo)致宮寒，容易導(dǎo)致小腹部冷痛，月經(jīng)錯(cuò)后或者有血塊。

哪些藥膳對調(diào)理女性宮寒的效果比較好？

如果女性發(fā)現(xiàn)有宮寒的現(xiàn)象，可以吃歸地?zé)蛉?，也可以吃紅花雞蛋，還可以吃韭菜炒核桃蝦仁等，這些藥膳都是具有非常好的調(diào)節(jié)作用，有些女性朋友們還要多重視個(gè)人的生活習(xí)慣。

一、宮寒怎么調(diào)理？

要注意腹部，腿部和腳部的保暖，然后要少吃一些生冷或寒涼性的食物，比如冰淇淋，西瓜，葡萄等。可以多吃偏溫性的食物，比如牛羊肉，桂圓等。然后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以選用中醫(yī)方面的調(diào)理，比如艾草泡腳，艾灸等。要多吃一些偏溫食材：荔枝，龍眼，大棗，核桃等，可以喝一些紅糖水，艾條溫灸，健走，期間女性在飲食上一定要多吃溫?zé)岬氖澄?。其?shí)快步走就是一種最簡便有效的調(diào)理宮寒的辦法，尤其是在卵石路上行走，在卵石路上行走還可以通過刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，起到疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)的作用。還有喝紅糖水，喝紅糖水能起到活氣血暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。

二、如何預(yù)防宮寒？

預(yù)防宮寒主要包括避免寒涼、注意保暖、增強(qiáng)體質(zhì)等。特別是在月經(jīng)期間，產(chǎn)后，哺乳期的女性，要注意避免過多接觸寒涼。特別是冬季，每天晚上睡覺前可以用熱水泡泡腳，也可以用熱水袋熱敷小腹部位，然后再通過按摩的方式來促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)可以多吃一些熱性食物，比如牛肉，羊肉等，這些食物都是可以保暖驅(qū)寒的。也可以多曬太陽，遠(yuǎn)離冷食也是有必要的，千萬不要吃涼的食物。然后要多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以加速人體的血液循環(huán)，增加抵抗力，運(yùn)動(dòng)后會(huì)感覺全身溫暖，對宮寒有很大的幫助。

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