孕婦要養(yǎng)好胎應(yīng)該講究持“方”有道

孕婦要養(yǎng)好胎應(yīng)該講究持“方”有道

女性在懷孕之后要注意的事情一大堆。隨著孕期的不斷增長(zhǎng)，胎兒體型也不斷的顯現(xiàn)出來。所以懷孕媽媽的煩惱也日益增多。雖然孕婦在十月懷胎期間吃盡苦頭，但是當(dāng)看著健康的小寶寶誕生的時(shí)候，我們的欣喜之情，幸福感裝滿了我們的心窩。這個(gè)也可以算作“苦盡甘來”。生兒育女是人們都需要經(jīng)歷的過程，只有經(jīng)歷過之后，我們才會(huì)更好的感悟到生命的意義。

養(yǎng)好胎的意義

自古人們就對(duì)孕婦養(yǎng)胎很重視。尤其是中醫(yī)養(yǎng)胎更是現(xiàn)代人們所推崇的養(yǎng)胎之道。我們看到古代養(yǎng)胎的書籍也不少。其中具有典型代表的是《千金方》，《產(chǎn)孕集》等等。這些書籍中詳細(xì)講述了養(yǎng)胎的方法。從而讓后來人可以更好的學(xué)習(xí)。孕婦養(yǎng)好胎，不但可以擁有健康的寶寶，同時(shí)也是“養(yǎng)好胎防病”的一種措施。而對(duì)于養(yǎng)胎的基本方法，在醫(yī)書上就有所記載，那就是“逐月養(yǎng)胎”。孕婦朋友面對(duì)不同時(shí)期的胎兒，應(yīng)該掌握好不同方法，這樣才能更好的養(yǎng)好胎兒以及自己的身子。

養(yǎng)好胎的好方法

日常生活中對(duì)于孕婦朋友來說，養(yǎng)好胎才是最最要緊的事情。那么在這期間有哪些小妙方可以幫助到我們呢？我們一起來看看吧！

中醫(yī)認(rèn)為，孕婦在懷孕期間應(yīng)該心平氣和，靜心禁欲的養(yǎng)胎，這樣胎兒才能安穩(wěn)。孕婦在懷孕期間應(yīng)該避免大悲大喜以及情緒波動(dòng)變化大。

養(yǎng)胎的秘密武器，孕婦可以服用一些小秘方。我們可以采摘一些新鮮的荷葉帶根，取其荷葉蒂慢慢的熬制，等到快要煮好的時(shí)候，加入適當(dāng)?shù)姆涿鬯{(diào)味。服用之后，不但清涼甜美，而且還能安胎保胎。同時(shí)也可以配合蓮子，蓮藕一起服用。

我們還可以配合中藥來燉一些滋補(bǔ)品。比如烏雞里面加入適量的白術(shù)，芍藥，黃芩，紅棗等，這樣不僅僅可以滋補(bǔ)身體以及胎兒，而且對(duì)肌膚也有特殊功效。

十月懷胎要謹(jǐn)慎 孕婦養(yǎng)生有道

大姑娘上花轎頭一次，第一次懷孕的女人就像上花轎的大姑娘，什么都非常懵懂，吃上不注意，生活細(xì)節(jié)上不注意，孰不知這樣一來不是流產(chǎn)就是對(duì)孩子以后的發(fā)育造成影響。孕婦養(yǎng)生應(yīng)有道。

一、注意肚子保暖

孕婦的下腹不易受寒，如果下腹受寒，孩子也會(huì)受涼，會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)嚴(yán)重，懷孕初期會(huì)造成腹脹等。

二、養(yǎng)成定時(shí)上廁所的好習(xí)慣

孕婦定時(shí)上廁所，不僅能防止便秘，及時(shí)的排出體內(nèi)毒素，對(duì)孩子的影響也非常重要，出生后的孩子上廁所也會(huì)規(guī)律。

三、上下樓梯要穩(wěn)

孕婦上下樓梯時(shí)要平穩(wěn)，防止不小心摔跟頭，孕婦本身身子重摔倒，摔得輕傷到自己，摔得重會(huì)傷到腹中的胎兒。

四、情緒的培養(yǎng)

上班的職業(yè)女性，在懷孕期間會(huì)由于精神壓力，工作壓力，生活壓力，可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，但在懷孕期間要保持心情愉快，最好不要輕易動(dòng)怒，開心是最主要的。

五、不宜長(zhǎng)途旅行

不宜長(zhǎng)途旅行，長(zhǎng)途旅行要坐車，孕婦的身體吃不消，而且吃不好，車廂內(nèi)空氣也不太好，營(yíng)養(yǎng)無法供給，會(huì)導(dǎo)致身體虛脫。

六、要多運(yùn)動(dòng)

多運(yùn)動(dòng)不是指要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)有利于順產(chǎn)，有些孕婦一般不喜歡運(yùn)動(dòng)，記起來了加緊運(yùn)動(dòng)，平常若無其事，運(yùn)動(dòng)不規(guī)律，對(duì)孩子不好不說，也達(dá)不到最初的目的。

七、不要干重活

有些人閑不住，每天忙忙碌碌的習(xí)慣了，懷孕了也不例外，家里的有些活兒看別人不做，自己就看不下去了，所以就干個(gè)不停，一些重東西，自己也搬來搬去，孕婦是不能搬重東西的，會(huì)壓迫腹部，導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要小心為主。

八、定期檢查

要定期的做孕期檢查，一般每隔3-4周要檢查一次，檢查的主要目的是看營(yíng)養(yǎng)情況，胎兒發(fā)育情況，讓胎兒正常發(fā)育生長(zhǎng)。

懷孕時(shí)胎教好的方法

每個(gè)準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都希望生出一個(gè)健康的寶寶，希望寶寶各方面的發(fā)育都領(lǐng)先，所以胎教就是不二選擇。下面我們來看看懷孕時(shí)胎教好的方法，僅供大家參考！

懷孕時(shí)胎教好的方法

1、音樂胎教動(dòng)細(xì)則

即讓孕婦聆聽其喜愛的動(dòng)聽、悅耳的樂曲，或唱歌給胎兒聽。音樂對(duì)胎兒大腦發(fā)育是個(gè)良好刺激，能促進(jìn)孕婦體內(nèi)分泌酶與乙酰膽堿等物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流量，使神經(jīng)細(xì)胞興奮，改善胎盤供血狀況，促使胎兒大腦向優(yōu)化發(fā)育，開發(fā)右腦，啟迪智能。

2、語言胎教

是使胎兒不斷接受語言波的信息，訓(xùn)練胎兒在空白的大腦上增加“音符”。優(yōu)美的語言像花朵一樣美麗。可閱讀一些優(yōu)秀文學(xué)作品朗誦詩歌。

3、撫摸胎教

父母的肢體撫摸，是把信息輸入胎兒體內(nèi)，引起胎兒的大腦刺激，即開始了新的神經(jīng)鏈與腦細(xì)胞的通路，刺激越頻繁，胎兒產(chǎn)生記憶、使胎兒智力開發(fā)越快，出生后孩子就會(huì)比一般孩子要聰明。

4、文學(xué)、書法、繪畫胎教

用簡(jiǎn)單的單詞，如蘋果、香蕉、生梨，邊讀音邊告訴形狀、顏色、味道。繪畫或?qū)懽謺r(shí)，也要作什么東西、形狀、顏色的說明。讓胎兒開發(fā)智力，在大腦中留下印象。

胎教要持之以恒，不可中斷。母親懷孕280天，每天每時(shí)為腹中小寶寶奉獻(xiàn)愛心，定會(huì)培育出聰明、健康的好寶寶。

胎教有什么好處

胎教并不僅僅是未來母親的事情，準(zhǔn)爸爸也需要經(jīng)常參與其中，據(jù)國(guó)外機(jī)構(gòu)研究，表明胎兒更喜歡聽中、低頻的音波刺激，所以做爸爸，和兒子或女兒對(duì)話，請(qǐng)從胎兒時(shí)就開始吧。

1、每個(gè)人各自都有不同的性格特點(diǎn)，不同性格特點(diǎn)的孕婦，進(jìn)行音樂胎教的時(shí)則應(yīng)選擇曲調(diào)、節(jié)奏、旋律度不同的樂曲。

2、如孕婦情緒不穩(wěn)，性情急躁，胎動(dòng)頻繁不安著，則宜選擇一些緩慢柔和、輕盈安詳?shù)臉非?。如二胡曲“二泉映月”、箏曲“漁舟唱晚”民族管弦樂曲“春江花月夜”、“琴曲“平沙落雁”，這些柔和平緩，并帶有詩情畫意的樂曲，可以使孕婦胎兒逐漸趨于安定狀態(tài)，并有益于母兒的身心朝著健康的方面發(fā)展。

3、如果孕婦性格陰郁遲緩，胎動(dòng)也比較弱著，則宜選擇一些輕松活潑，節(jié)奏感強(qiáng)的樂曲。如“春天來了”、“江南好”、“步步高”、及奧地利作曲家約翰.斯特勞斯的“春之聲”、“圓舞曲”等。這些樂曲旋律輕盈優(yōu)雅，曲調(diào)優(yōu)美酣暢，起伏跳躍，節(jié)奏感強(qiáng)，既可以使孕婦振奮精神，解除憂慮，也能給腹中的胎兒增添生命的活力。

4、對(duì)于音樂胎教來說，就和中醫(yī)治病講究“辨證論治一樣要因人制宜，絕不可用恒定的胎教樂曲，讓所有孕婦去聆聽。

拓展：早期音樂胎教方法

1、胎教音樂每天聽多久

據(jù)專家介紹，胎教音樂每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在胎兒覺醒有胎動(dòng)時(shí)進(jìn)行。

2、音樂胎教要注意什么

一般在晚上臨睡前比較合適，可以通過收錄機(jī)直接播放，收錄機(jī)應(yīng)距離孕婦1米左右，音響強(qiáng)度在65分貝～70分貝為度。亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應(yīng)部位，音量的大小可以根據(jù)成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強(qiáng)度，亦即相當(dāng)于胎兒在子宮內(nèi)所能聽到的音響強(qiáng)度來調(diào)試。腹壁厚的孕婦，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕婦，音量應(yīng)適當(dāng)小一些。

3、胎教音樂選擇有講究

有關(guān)專家認(rèn)為，孕婦在保證充足營(yíng)養(yǎng)與休息的條件下，對(duì)胎兒實(shí)施定期定時(shí)的音樂刺激，可促進(jìn)嬰兒的感覺神經(jīng)和大腦皮層中樞的`更快發(fā)展，比如一些名曲中舒緩、輕柔、歡快的部分適合胎教。但悲壯、激烈、亢奮的樂段會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重的會(huì)造成嬰兒畸形或閉鎖心理。因此，給胎兒聽的音樂要選擇經(jīng)過醫(yī)學(xué)界優(yōu)生學(xué)會(huì)審定的胎教音樂。

在音樂的選擇上，胎教音樂必須是經(jīng)過專業(yè)選擇和設(shè)計(jì)，孕婦應(yīng)該聽一些節(jié)奏柔和舒緩的輕音樂，像一些節(jié)奏起伏比較大的交響樂，尤其是搖滾樂、迪斯科舞曲等刺激性較強(qiáng)的音樂，都不適合孕婦聽。胎教音樂應(yīng)該在頻率、節(jié)奏、力度和混響分貝范圍等方面，盡可能與孕婦子宮內(nèi)的胎音合拍、共振。

做音樂胎教的3點(diǎn)注意

1、音量不宜過大，以60至70分貝為宜

很多準(zhǔn)媽媽怕胎兒在肚子里聽不到聲音，特意將音量開得很大，或是將錄音機(jī)、收音機(jī)等直接放在肚皮上，這是萬萬不可的，音量過大會(huì)對(duì)胎兒耳的發(fā)育產(chǎn)生不良影響，損壞胎兒的耳膜，甚至造成胎兒失聰。

2、音樂胎教的時(shí)間要相對(duì)固定

給胎兒聽音樂的時(shí)間，不要經(jīng)常變化，要固定在某個(gè)時(shí)間段，胎兒也有生物鐘，不要影響胎兒的正常作息哦。

3、時(shí)間每次為20～30分鐘

聽的時(shí)間過長(zhǎng)，胎兒的聽覺神經(jīng)核大腦會(huì)疲勞。

孕早期的胎教方法

神奇的意念胎教

有研究表明，準(zhǔn)媽媽如果經(jīng)常想象胎寶寶的樣子，這種設(shè)想的形象在某種程度上會(huì)與將要出生的胎寶寶較為相似。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽與胎寶寶具有心理和生理上的相聯(lián)系，準(zhǔn)媽媽的想象通過自己的意念構(gòu)成胎教的重要因素，并轉(zhuǎn)化滲透到胎寶寶的身心之中。

情緒胎教很重要

孕早期是胎寶寶神經(jīng)及大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，需要一個(gè)良性的母體環(huán)境，因此本月的胎教重點(diǎn)就是保持準(zhǔn)媽媽的情緒穩(wěn)定，心情愉悅，忌大悲大喜。很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)橐馔馐茉?，?huì)忍不住有各種各樣的擔(dān)心，例如喝了酒啊，吃了什么藥物啊，擔(dān)心肚里的寶寶是不是有可能由此致畸。其實(shí)如果有一兩次不小心飲了酒，只要是少量，就沒太大關(guān)系，常用藥物在受精卵前床前也不會(huì)惹什么麻煩。具體服了什么藥，一定要及時(shí)咨詢醫(yī)生，不要自己亂擔(dān)心。

營(yíng)養(yǎng)胎教

胃口不適也吃不下太多東西，沒關(guān)系，胎寶寶還很小，需要的營(yíng)養(yǎng)重質(zhì)不重量，嘔吐后可適量吃些爽口的水果、綠葉蔬菜，也可以吃些蛋羹、清淡的湯粥類。

運(yùn)動(dòng)胎教和音樂胎教

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和聽音樂都是可以輔助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)情緒的，因?yàn)樘殞毈F(xiàn)在是胚胎，各種感覺還未發(fā)育，針對(duì)他的具體的胎教課程還略顯早。不過，如果準(zhǔn)媽媽愿意，可以先試著與他分享一下自己的心情，就算是胎教課的預(yù)習(xí)，也是讓自己感到幸福的小方法。

為胎兒創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)空間，父母需要做到什么事項(xiàng)？

假如準(zhǔn)媽媽身體不好或者患有某些疾病，那么就會(huì)影響到胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給，從而也會(huì)影響胎兒的大小。但是妊娠糖尿病除外，原因在于，孕媽媽若患上妊娠糖尿病，則有產(chǎn)生巨大兒的可能。

孕婦良好的營(yíng)養(yǎng)狀況是胎寶寶健康發(fā)育的重要保證，倘若孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，那么生出低體重兒的幾率就大。另外，生活中的一些不良的飲食習(xí)慣，如飲食過咸或者攝入高熱量食品等，都會(huì)阻礙胎寶寶的正常發(fā)育。

因?yàn)樵校瑡D的體質(zhì)更敏感、更特殊，它不僅會(huì)分泌，大量分泌物，還會(huì)增加你的腰圍。它通過鼓勵(lì)你玩游戲來刺激活躍的胎兒。書中提到它會(huì)讓胎兒習(xí)慣對(duì)母親的反應(yīng)，懷孕后最忌諱的是盲目補(bǔ)藥，不會(huì)給懷孕母親的身體造成很大負(fù)擔(dān)，但這也會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，孕婦越是恐懼和不安，越是受到巨大的喜悅和悲傷的影響，就越會(huì)影響胎兒，的血液供氧。

我們必須注意保持體內(nèi)充足的水分，使羊水有一個(gè)良好的循環(huán)過程。此外，如果羊水不足，將威脅胎兒的生命，胎兒先天畸形的可能性將增加。母親應(yīng)該總，是高興，用正確的語言對(duì)胎兒說話、閱讀和唱歌。人們常說，懷孕后應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以提高身體素質(zhì)，有益于健康。

然而，運(yùn)動(dòng)也取決于時(shí)間。如果飯后立即進(jìn)行體育活動(dòng)，必然會(huì)影響腸胃健康。當(dāng)母親感到完全安全時(shí)，必須插入母親的母性。所以在這個(gè)時(shí)候，父親的角色非常重要。作為父母，他應(yīng)該為他的妻子和孩子創(chuàng)造一個(gè)穩(wěn)定和安全的環(huán)境。我們必須科學(xué)地結(jié)合營(yíng)養(yǎng)，控制體重，合理生長(zhǎng)。日常飲食應(yīng)包括五類食物：谷物、水果，和蔬菜、豆制品、乳制品，和肉類，以保持均衡飲食。

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