女性月經(jīng)不調的食療方

女性月經(jīng)不調的食療方

月經(jīng)不調，很多的女性們都比較的敏感。因為現(xiàn)在大多數(shù)的女性都會有這樣的問題出現(xiàn)，為什么?和生活工作的壓力有關，同時也和自己的身體素質有一定的關系，月經(jīng)不正常帶來的影響是巨大的，下文介紹了一些健康飲食，其調經(jīng)效果就很不錯。

1、豬皮凍膠

豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，這種粥一定要用文火熬制粘稠，這樣可以充分的利用豬皮的膠原蛋白的特性，來補充身體所需的營養(yǎng)，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服?？梢杂凶剃庰B(yǎng)血的作用，同時還可以有養(yǎng)腎護肝的功效，對于女性血虛啊乏力啊，月經(jīng)不調有很好的緩解的作用。

2、益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。很多人覺得這樣做很麻煩，其實有這樣的食材以后是非常簡單的，而且效果非常的突出，要堅持使用，一天兩次，它的主要的功效就是可以有活血調經(jīng)的作用，同時還可以達到止血的效果，適合月經(jīng)過多的人群。

3、羊肉粥

鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，可以放入大米啊，蔥啊，還有一些自己喜歡的調味品進行熬煮，熬煮的時間要長一些，可以至羊肉煮爛，這樣的羊肉粥的營養(yǎng)價值是非常的豐富的，有補氣補血的作用，同時還可以緩解女性痛經(jīng)的問題，特別適合氣血虧虛的痛經(jīng)，適合女性食用。

這些食療的方法，對于女性的月經(jīng)不調都是很好的調理的良藥。不僅可以調理月經(jīng)，而且還可以滋補養(yǎng)血，讓女性越來越健康。如果你有月經(jīng)不調的問題，不妨來試一試這些食療。當然，每位女性月經(jīng)不調的具體情況不同，就會需要食用不同種類的食療，這點需要你注意到。

月經(jīng)不調食療方法,氣虛引起的月經(jīng)不調

月經(jīng)不調其實可以通過吃東西來調理的，但是吃東西也不是隨便吃的，要按一定的搭配和方法來吃，這個就需要女性自己去好好的學習和研究了，大多數(shù)的女性還是希望用食療來治療月經(jīng)不調的，那么月經(jīng)不調食療的方法是什么呢?

月經(jīng)不調食療方法
月經(jīng)不調比較輕度或者在藥物治療的同時可以進行一些食療輔助。在經(jīng)期引起的胃腸道不適，經(jīng)期不要進食太油膩、生冷的食物。經(jīng)期頭痛、乳房脹痛或者月經(jīng)量少可以泡玫瑰花、代代花等花類的茶飲。痛經(jīng)偏寒的可以泡紅糖生姜水、黑棗泡水。月經(jīng)量少可以吃一些枸杞、紅棗、小米粥等有益于健康有益于吸收，這都是對于月經(jīng)有幫助的輔助食療。

當歸延胡湯：材料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。制作：當歸、延胡索洗凈，加入生姜一同水煎，每日服1劑。當歸延胡索湯有活血調經(jīng)、散寒止痛的功效，適合月經(jīng)推遲、閉經(jīng)的調理。紅花糯米粥：材料：糯米100克，紅花、當歸各10克，丹參15克。制作：紅花、當歸、丹參洗凈后加適量清水煮藥湯，慮渣取汁，與糯米一同煮粥食用。紅花糯米粥有養(yǎng)血活血、調經(jīng)止痛的功效，適合月經(jīng)不調有血虛、血瘀的調理食用。

血虛型月經(jīng)不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

月經(jīng)不調子宮出問題的前兆是什么
卵巢能正常排卵，輸卵管通暢，子宮形態(tài)正常、子官內膜厚度適中等都是順利孕育的前提，其中任何一個出現(xiàn)了問題，都會導致不孕。準備孕育的女性，應注意保持心情放松，防止內分泌紊亂。另外，也要注意飲食，以給卵巢、子宮充足的營養(yǎng)，增強自身的免疫力，以增強受孕力?？梢越?jīng)常食用滋補氣血的食物，諸如紅棗、核桃、豬肝、烏雞、雞蛋等。

手腳易冰涼：宮寒一個明顯的表現(xiàn)就是手腳冰涼，比一般人怕冷，此外舌質屬淡苔白，喜食辛辣食物，經(jīng)常感到渾身沒勁。發(fā)胖：當子宮熱量不足時，人體為了維護自身機能正常運轉，就會囤積脂肪來維持自身熱量，宮寒癥狀越明顯，脂肪囤積就會越來越多，因此會導致發(fā)胖。

月經(jīng)不調如何食療

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調的情況一定要引起重視，因為如果不理會，不處理的話，很容易會造成各種婦科疾病，或者是出現(xiàn)懷不上甚至不孕的情況。月經(jīng)不調的女性生活上和飲食上也需要格外注意，月經(jīng)不調如何食療呢?月經(jīng)推遲是什么原因造成的呢?

月經(jīng)不調如何食療
歸地燒羊肉。材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。做法：羊肉洗凈、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛即可。功效：溫中補虛，益氣補血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

烏雞湯。材料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。做法：將烏雞洗凈，去臟雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分23次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服35次。功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。

益母草炒薺菜。材料：鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。功效：益母草有活血、破血、調經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經(jīng)過多特別有效。

月經(jīng)推遲的原因
一、西醫(yī)原因：1、內分泌功能失調：多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導致月經(jīng)推遲。2、慢性?。阂恍┏Ｒ姷穆愿窝?、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病，常常因營養(yǎng)缺乏也會導致月經(jīng)延后。3、手術創(chuàng)傷：宮腔手術、人流手術等引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)延后。4、精神原因：精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀、興奮等異常情緒，往往會導致月經(jīng)推遲。5、過度減肥:過度減肥使體內脂肪含量過低會導致內分泌失調。許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節(jié)食，從而導致月經(jīng)推遲。這種情況如果時間短暫可以自然恢復正常的月經(jīng)周期，但對于時間較長者，往往需要進行藥物調理才可恢復正常的月經(jīng)周期。

二、中醫(yī)原因：1、血寒有實寒和虛寒之分。實寒：經(jīng)期、產后感受寒邪，或過食生冷食物，寒邪客于胞宮，血為寒凝，沖任受阻，而致月經(jīng)后期。虛寒：素體陽虛，或久病傷陽，陽虛則寒，寒從內生，寒則血凝，故經(jīng)期錯后。2、血虛：素體虛弱，或大病久病后氣虛血少，或產乳過多，耗傷津血，或思慮傷脾，生化不足，沖任虧虛，血海不足，而月經(jīng)后期。3、氣滯：情志不暢，氣機郁滯，氣滯則血行不暢，沖任受阻，因而經(jīng)期延后。

月經(jīng)不調怎么食療,青春期月經(jīng)長期不調

大多數(shù)的人在選擇治療疾病的方法時，首先會選擇通過藥物治療，但是也有一部分人會覺得藥物治療太苦，所以她們就會選擇食療。比如說有的女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調時，就會選擇食療治療方法，那么月經(jīng)不調怎么食療?下面由小編為你你解答。

月經(jīng)不調怎么食療
方法一：

濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。

主要功能：是清熱、調經(jīng)。

主要調理：月經(jīng)先期量多。

方法二：

黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服用。每日一次連服。

功能：補中益氣，養(yǎng)血止血。

主要調理：氣虛型月經(jīng)出血過多。

方法三：

山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。

功能：是活血調經(jīng)。

主要調理：婦女經(jīng)期錯亂。

方法四：

當歸生姜羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當歸100克(用紗布包好)，適量食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數(shù)次食用。

功能：有溫中補血，調經(jīng)祛風作用。

主要調理：婦女月經(jīng)不調，血虛經(jīng)少，血枯經(jīng)閉，痛經(jīng)。

青春期月經(jīng)長期不調
1、情緒異常引起月經(jīng)失調

情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經(jīng)失調或痛經(jīng)、閉經(jīng)。

2、寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)

婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。

3、節(jié)食引起月經(jīng)不調

過度節(jié)食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)

4、嗜煙酒引起月經(jīng)失調

香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關的生理過程，引起月經(jīng)失調。所以女性朋友們還是需要避免抽煙喝酒。

以上就是介紹有關青春期月經(jīng)不調的原因的相關內容了?？傊啻浩谏倥幱谏眢w發(fā)育并走向成熟的特殊時期，應保持情緒穩(wěn)定，行經(jīng)期注意保暖，調解飲食不吃生冷刺激的食物，多喝溫開水，不要刻意減肥，杜絕煙酒，多學習了解一些生理衛(wèi)生的知識。同時避免過度疲勞，不要熬夜。月經(jīng)過后可以吃一些溫補類的食物。

月經(jīng)不調有哪些食療方法,夏天月經(jīng)不調怕冷

對于一般女性朋友們來說，自己的身體是自己平時最為注重的地方。但是成為成年女性以后，就要注重自己最驕傲的部分了。其實月經(jīng)是每個女生都會有的，可以通過日常生活習慣和日常飲食來改善不調的情況發(fā)生。但是最讓女性們苦惱的地方就是月經(jīng)不正常了，不知道怎么樣才能把它恢復，那么月經(jīng)不調有哪些食療方法呢？

月經(jīng)不調有哪些食療方法呢?
1、豆豉羊肉湯

材料：豆豉50克，羊肉100克，生姜、食鹽適量。

制作：羊肉切大塊，加入豆豉、生姜一同熬煮，至羊肉爛熟時加鹽調味即可。

豆豉羊肉羊有溫經(jīng)散寒的作用，適合血寒引起的月經(jīng)推遲調理。

2、當歸延胡湯

材料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：當歸、延胡索洗凈，加入生姜一同水煎，每日服1劑。

當歸延胡索湯有活血調經(jīng)、散寒止痛的功效，適合月經(jīng)推遲、閉經(jīng)的調理。

3、益母草汁粥

材料：大米100克，益母草汁10克，生地黃汁、藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量。

制作：大米淘洗干凈后加水煮粥，待粥熟時加入以上的藥汁和蜂蜜，轉效果煮至稀粥即可食用。

益母草粥有滋陰潤燥、養(yǎng)血調經(jīng)的功效，適合月經(jīng)不調、功能性子宮出血、產后惡露不凈等癥狀的調理。吃粥時最好不要同吃蔥、韭菜等食物。

4、紅花糯米粥

材料：糯米100克，紅花、當歸各10克，丹參15克。

制作：紅花、當歸、丹參洗凈后加適量清水煮藥湯，慮渣取汁，與糯米一同煮粥食用。

紅花糯米粥有養(yǎng)血活血、調經(jīng)止痛的功效，適合月經(jīng)不調有血虛、血瘀的調理食用。

5、益母草煮雞蛋

材料：益母草30克，雞蛋2個。

制作：益母草、雞蛋洗凈后加適量清水一同煮熟，撈出雞蛋去殼食用即可。

益母草有養(yǎng)血調經(jīng)的作用，與雞蛋同食可能起到更好的補益作用，適合月經(jīng)提前同時有胸腹脹痛的癥狀調理。

月經(jīng)不調如何補鐵?
補鐵生血，可以有助于緩解月經(jīng)不調帶來的貧血缺血。

鐵是人體必需的微量元素，是血紅蛋白和肌紅蛋白的重要組成成分，參與體內造血功能。對于女性朋友來說，每個月的那幾天流失大量的血，如果不注意補血容易造成貧血，尤其是月經(jīng)不調的女性朋友。

作為日常保健補鐵建議通過食物補，多吃雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。如果已經(jīng)出現(xiàn)貧血，或者覺得食補比較麻煩，可以服用補鐵劑。體恒健鐵之緣片，以乳酸亞鐵、阿膠、富鋅蛋白粉為主要原料，補鐵安全無胃腸刺激，補鐵的同時生血造血，給予女性朋友更好的身體養(yǎng)護。

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