孕婦巧避電腦病

孕婦巧避電腦病

十月懷胎，一朝分娩，孕育一個健康寶寶是每個準(zhǔn)媽媽的心愿。然而電腦輻射卻使得經(jīng)常與電腦相伴的女性很難如愿。

美國科學(xué)家經(jīng)過研究得出，孕婦流產(chǎn)、胎兒畸形的誘因之一可能是電腦周圍產(chǎn)生的磁場。孕婦每周與電腦相伴20小時以上，發(fā)生自然流產(chǎn)率要比其他孕婦高出許多。這是由于在開機時，電腦周圍會產(chǎn)生多種電磁輻射，具中包栝紫外線、靜電場、紅外線、可見光，以及特高頻、高頻、中頻和極低頻電磁場，也包括X射線。電腦外面的玻璃罩大量吸收了人眼看不見的X射線，因此，人體實際受到的射線照射量非常少。然而，電腦四周還存在著低頻電磁場。專家經(jīng)過人體體外實驗顯示，這種電磁場可以在細胞膜水平上干擾細胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發(fā)育。

婦女要想生下一個健康的寶寶，就必須控制使用電腦的時間。特別是在懷孕初期的三個月，應(yīng)盡量減少接觸電腦，以保證腹中胎兒健康。這是因為懷孕的前3個月為妊娠早期，是胚胎組織分化、發(fā)育的重要時期。這時的胚胎比較敏感，很容易受到環(huán)境的影響。

專家介紹說，三個月過后孕婦就可以正常使用電腦，但是每天的使用時間最好控制在3個小時以內(nèi)，并且在使用1個小時后要離開10分鐘。因為胎兒雖然已成形，但是胎兒的器官依然很脆弱，長期受輻射影響使其很難健康發(fā)育。

根據(jù)中國聾兒康復(fù)研究中心通過對北京市幼兒的調(diào)査發(fā)現(xiàn)：電腦輻射是導(dǎo)致嬰兒聽力殘疾的頭號危險因素。在懷孕期間高頻率使用電腦的孕婦，其下一代發(fā)生聽力障礙的危險能增加8.4倍。

電腦女性要想有一個健康的寶寶，一定要控制好使用電腦的時間。還要從防輻射餐，防輻射服等多個方面來防止電腦輻射對胎兒的影響。

另外女性在懷孕期間還要加強身體鍛煉，增強身體的免疫力。強健的身體可以更好地抵抗電腦輻射帶來的危害。

長期要面對電腦工作，對身體有什么危害?

這問題其實很難有個定量或定性的說法。x0dx0ax0dx0a電腦是一項劃時代的發(fā)明，它給人們帶來了工作、學(xué)習(xí)、生活上的種種方便，但隨之也帶來了憂慮，人們或多或少地擔(dān)心長期從事電腦工作對身體健康的影響，如電腦輻射會不會對人體產(chǎn)生損傷。年輕女性和孕婦更是害怕因此而影響生育或?qū)μ翰焕?。x0dx0ax0dx0a其實，電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸是否會致癌或?qū)θ梭w有害還沒有定論。x0dx0ax0dx0a有一些學(xué)者認(rèn)為，這種電磁場可能致癌。電腦所造成的電磁場是散射性的，一個電腦操作員除了自己的電腦之外，還會受到周圍其他電腦的影響。x0dx0ax0dx0a據(jù)美國的一份研究報告顯示，懷孕婦女若每周在電腦前工作超過20個小時，她在前三個月流產(chǎn)的機率是其他人的2倍。因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)避免接近電腦。此外，彩色電腦的電磁場是黑白電腦的3－4倍。那么，電腦對人體可能造成的危害到底有多大呢？x0dx0ax0dx0a國內(nèi)外的新聞媒體曾多次報導(dǎo)電腦熒光屏導(dǎo)致工作人員發(fā)生流產(chǎn)、畸胎、面部皮疹、白內(nèi)障及光敏癲癇等癥，但經(jīng)過流行病學(xué)統(tǒng)計分析不能證實這種結(jié)論，世界衛(wèi)生組織專家小組也持這種意見。x0dx0ax0dx0a同時，有關(guān)監(jiān)測結(jié)果也表明，電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射等都在允許范圍之內(nèi)。不過，電腦顯示屏引起視覺疲勞倒是一件值得注意的事情，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。另外，由于安放電腦的室內(nèi)環(huán)境正負離子失衡也會引起使用者自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥等。專家指出，合理的膳食有助于防止電腦操作人員患上“電腦病”。主要是早餐應(yīng)吃好，保證有充足的營養(yǎng)和熱量來維持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白質(zhì)高的食物；晚餐則清淡些，多吃含纖維素高的食物，還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。x0dx0a1、如何預(yù)防電腦對人體健康的傷害x0dx0a電腦在給人類帶來高科技享受的同時，給操作者帶來的危害也逐漸為人們所重視。長期從事電腦操作的人應(yīng)有自我保健意識。在日常工作中預(yù)防電腦病，應(yīng)注意以下幾點：x0dx0a合適的工作環(huán)境。室內(nèi)光照要適中，不可過亮或過暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產(chǎn)生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調(diào)的房間則應(yīng)定期進行室內(nèi)空氣消毒，以控制污染。同時，要常開門、窗或用換氣機更換室內(nèi)空氣。x0dx0a正確的坐姿。選擇可調(diào)節(jié)高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應(yīng)與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40厘米～50厘米，身體不要與桌子靠得太近，肘部保持自然彎曲。操作過程中應(yīng)常閉上眼睛稍息片刻，以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。x0dx0a敲擊鍵盤不要過分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應(yīng)經(jīng)常活動腕部和手指關(guān)節(jié)，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應(yīng)?；顒蛹珀P(guān)節(jié)，避免長時間不活動，肌肉、肌腱發(fā)生粘連。x0dx0a提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時間。尤其不要沉湎于節(jié)奏快、色彩艷的電子游戲中。國外已有明確的規(guī)定，電腦操作者連續(xù)工作1小時,休息10～15分鐘。休息時應(yīng)站起來活動手、腳，亦可到室外放松一下或做廣播操。x0dx0a應(yīng)經(jīng)常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經(jīng)常清洗，臉上可能會出現(xiàn)斑疹，嚴(yán)重時可致皮膚色素沉著。x0dx0a電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內(nèi)維生素A的不足。還可多飲綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質(zhì)，能對抗電腦產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)。x0dx0ax0dx0a2、如果您經(jīng)常使用電腦同時想保持身體健康，你得注意：x0dx0a操作電腦時間要適度，不要過久。連續(xù)操作時間盡量控制在3～4個小時，每隔45分鐘休息一刻鐘，并做些眼保健操，讓眼睛得到放松。還需要放松頭頸和后背，離開座位起來走走，讓血液充分循環(huán)，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰(zhàn)。x0dx0a操作電腦的姿勢要正確。身體坐正，不要依靠座位一側(cè)，腰部盡量靠住椅子的靠背，雙臂自然下垂，保持肩膀松弛狀態(tài)。x0dx0a顯示器放置應(yīng)合理。顯示器擺放位置不能過高也不能過低，一般顯示器上端應(yīng)大致平行于視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側(cè)面靠窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對身體傷害，另一方面，充足的自然光對視力大有裨益。x0dx0a為了保護眼睛，可以遵照醫(yī)生叮囑，使用一些眼藥水。請保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放松身體、調(diào)整心情，另一方面茶可以明目提神。x0dx0ax0dx0a3、有利健康的電腦設(shè)備x0dx0a現(xiàn)在，計算機的應(yīng)用越來越普及，人們使用計算機的時間也越來越長。長期以一種僵硬的姿勢坐在計算機前，眼睛面對有電磁輻射的屏幕，腕部以及手指長期做著機械重復(fù)的工作，可以肯定地說，對人體是有一定危害的。為了減輕這些設(shè)備及機械動作所帶來的對人體的傷害，除了自己做一些自我保護之外，如何挑選一些有保健功能以及按人體工程學(xué)設(shè)計的計算機設(shè)備，也非常重要。我們挑選了一些比較有代表性計的算機設(shè)備，供讀者參考。x0dx0a（1）隱形護目鏡x0dx0a隱形護目鏡是一片薄膜PVC軟性鏡片，是經(jīng)《PCMagazine》及《VisionFitness》等國外雜志推薦的專利產(chǎn)品，有預(yù)防眼睛疲勞、抗強光、抗反光、減少眩光、增加明暗對比、增加清楚度并減少紫外線等效果。具體如下：x0dx0a防靜電荷、抗輻射并減輕人體傷害及降低不孕癥發(fā)生率。x0dx0a吸收屏幕強光、反射光、眩光，絕對預(yù)防對眼睛的傷害。x0dx0a減輕長期注視屏幕所產(chǎn)生的眼睛疲勞，可預(yù)防近視及散光。x0dx0a改善一般護目鏡與屏幕間透光率及積塵問題。x0dx0a安裝保養(yǎng)簡單，經(jīng)久耐用。x0dx0a（2）人體工程學(xué)鍵盤及鼠標(biāo)x0dx0a使用計算機和打字機都需要進行鍵盤操作，目前工作人員長時間從事鍵盤操作往往產(chǎn)生手腕、手臂、肩背的疲勞，影響工作和休息。從人體工程學(xué)的角度看，要想提高作業(yè)效率及能持久地操作，操作者應(yīng)能采用舒適、自然的作業(yè)姿勢，工作人員因現(xiàn)有的鍵盤操作條件而采用不正常的姿勢，是導(dǎo)致身體疲勞的主要原因。因為在目前的工作臺上操作鍵盤，如果工作人員手腕放在臺面上，由于鍵盤的鍵面高于工作臺面，必然要讓腕部上翹，時間一長會引起腕關(guān)節(jié)疼痛；而懸腕或懸肘的操作雖然較為靈活，但由于手部缺乏支撐，手臂或肩背的肌肉不得不保持緊張，故不能持久，也易疲勞。對這個問題，人體工程學(xué)現(xiàn)有的研究結(jié)論是“鍵盤自臺面至中間一行鍵的高度應(yīng)盡量降低。鍵盤前沿厚度超過50mm就會引起腕部過分上翹，從而加重手部負荷。此厚度最好保持在30mm左右，必要時可加掌墊。即通過減薄鍵盤本身的厚度和在鍵盤前增加手部的支撐件來解決。鍵盤可減薄的程度是有限的。x0dx0a中間分離的鍵盤可以使使用者的手部及腕部較為放松，處于一種自然的狀態(tài)。這樣可以防止并有效減輕腕部肌肉的勞損。這種鍵盤的鍵處于一種對使用者而言舒適的角度。x0dx0a在鍵盤前增設(shè)手部的支撐件方面，目前尚有與掌墊原理類似用于臺式計算機鍵盤的“鍵托”，可托起手腕使之免于上翹，其缺點是將占去鍵盤前的部分臺面，而當(dāng)臺面狹窄、鍵盤靠近工作臺的前沿時，僅靠使用鍵托或掌墊，前臂仍缺乏適當(dāng)?shù)闹С?。此外有的電腦臺在放鍵盤的活動臺面前沿裝有一道擋板，操作鍵盤時可將前臂枕在稍高于臺面的擋板頂部，腕部不必上翹。x0dx0a人體工程學(xué)鼠標(biāo)是你所能買到的最有利于健康的鼠標(biāo)。它符合人手自然形狀，能防止和有效減輕重復(fù)使用的勞累，比如腕部的綜合病癥。而這種新設(shè)計的鼠標(biāo)墊可以讓使用者的手臂輕松地在工作臺上移動，減輕腕部壓力或者其它重復(fù)壓力傷害，并且這種鼠標(biāo)墊可以使鼠標(biāo)定位更精確。x0dx0a（3）舒適的電腦椅x0dx0a這是最新的符合人體工程學(xué)的電腦座椅，它完全根據(jù)操作人員在使用電腦時最放松的姿態(tài)而設(shè)計，可以避免操作人員因脊椎變形而造成局部肌肉疲勞。而其可調(diào)節(jié)的扶手，又使操作人員能夠根據(jù)自己的情況，調(diào)節(jié)扶手高度，以減輕肘部及腕部的疲勞。x0dx0a（4）低輻射顯示器x0dx0a電腦屏幕要產(chǎn)生大量輻射，對于長期使用電腦的操作人員來說，必然會受到較大的危害。為了減少這種危害，找到一種低輻射的顯示器，就變得極為重要。x0dx0aUltra7000打破了最新的瑞典標(biāo)準(zhǔn)：計算結(jié)果，在20英寸的Ultra7000顯示器前，只有僅僅0.1毫高斯的輻射，這只是標(biāo)準(zhǔn)值的二十五分之一。x0dx0a（5）專業(yè)電腦工作臺x0dx0a這種專業(yè)電腦操作人員工作臺綜合了以上各種電腦保健設(shè)備的優(yōu)點，如果你想真正輕松地在電腦前工作，不妨一試。不過，它的價格也真不便宜。

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