產(chǎn)婦能吃木瓜嗎(坐月子可以吃木瓜嗎 坐月子怎么吃木瓜)

產(chǎn)婦能吃木瓜嗎

木瓜是一種營養(yǎng)物質(zhì)比較高的水果類型，口感好，而且也可以起到促進食欲的作用和功效。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要多種營養(yǎng)素的支持，那么是否可以吃木瓜呢，吃了有什么好處你知道嗎，下面就來具體的介紹關于產(chǎn)婦吃木瓜的一些保健作用。

產(chǎn)婦是可以吃木瓜的。功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜含有的木瓜酥可以被身體利用和吸收，吸收營養(yǎng)成分，而且也可以刺激母體乳腺的分泌，而且木瓜的本身的營養(yǎng)素是比較高的，可以起到通乳的作用，適合和魚肉一起燉著吃，對于產(chǎn)缺乳的情況有一定的改善的作用和功效。

木瓜酶對乳腺發(fā)育很有幫助，催奶的效果顯著，乳汁缺乏的準媽媽食用能增加乳汁。能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果;減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產(chǎn)生，可淡化已生成的色斑、黑斑，潤膚養(yǎng)顏。木瓜蛋白能幫助蛋白質(zhì)消化，可用于慢性消化不良、胃炎的調(diào)養(yǎng)。木瓜含有的蛋白質(zhì)比較多，可以有抗菌的作用，對于抗自由基有幫助，而且也可以有美容養(yǎng)顏的作用。木瓜的營養(yǎng)很容易被皮膚吸收，可以讓皮膚紅潤有光澤，而且也可以有去皺紋的作用，對于排毒來說有一定的作用，而且也可以有凈化血液的功效。

木瓜的營養(yǎng)價值以及保健的作用，看了上面的這些內(nèi)容相信大家都有所了解了吧，吃木瓜的好處有很多，也很適合產(chǎn)婦食用，可以有通乳的作用，還能催奶美容養(yǎng)顏，對于凈化血液，清除體內(nèi)自由基來說都有一定的保健的作用，而且也可以美容護膚，不妨試試。

坐月子可以吃木瓜嗎 坐月子怎么吃木瓜

1 坐月子可以吃木瓜嗎坐月子可以吃木瓜。

木瓜營養(yǎng)非常豐富，有“百益之果”的美譽，產(chǎn)婦坐月子食用大有裨益。木瓜除了促消化、清楚毒素、通便潤腸等功效外，還可以促進傷口愈合，有利于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦和側(cè)切產(chǎn)婦的傷口愈合。此外，木瓜還有催乳的功效，能讓產(chǎn)婦給寶寶更多的營養(yǎng)。

2 坐月子怎么吃木瓜

木瓜牛奶

做法：

1、選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。

2、將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。 小貼士：有補益氣血，通經(jīng)活絡，豐乳下奶的功效。

木瓜黃豆豬蹄湯

做法：

1、黃豆洗凈，冷水浸泡約1小時備用。

2、豬蹄斬塊，洗干凈后冷水下鍋，放入姜片，水沸騰后再煮1分鐘，撈起豬蹄洗干凈血沫。

3、將處理好的豬蹄和黃豆連同姜片放入鍋中，加入適量水，上好蓋子，以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約1到1個半小時。

4、木瓜去皮、去籽、切成塊狀，1小時后放進鍋里繼續(xù)小火煮半小時。

5、最后關火前加入鹽調(diào)味即可。 小貼士：有豐胸下奶、養(yǎng)顏潤膚的功效哦。

3 木瓜的適用人群1、木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒想吐，這是木瓜在食用時要特別注意的地方。尤其是畏寒體弱的孕婦不可食用。

2、小便澀疼痛者，不宜食木瓜。

3、過敏體質(zhì)者，木瓜對人體有小毒，過敏體質(zhì)者應慎食。

4、孕婦，尤其是青木瓜，吃太多會引起子宮收縮導致腹痛，不利于胎兒的穩(wěn)定甚至流產(chǎn)。

5、適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。

木瓜生吃催奶或是熟吃催奶

木瓜生吃催奶效果不好，熟吃催奶效果好。

【擴展資料】

一、木瓜催奶食譜

1、木瓜花生大棗湯

原料：木瓜，花生，大棗，冰糖適量。

做法：

（1）木瓜去皮，去核，切塊。

（2）將收拾好的原料和清水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用?；ㄉ陡?、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。

2、木瓜燉奶

原料：?木瓜300克，牛奶250毫升，雞蛋清80克，冰糖適量。

做法：

（1）將木瓜清洗干凈，切塊。

（2）將鍋放置在上面，加入牛奶，加入冰糖，煮至冰糖融化即可關火。

（3）雞蛋清加入牛奶，攪拌均勻，裝入小碗，蓋上保鮮膜，放入蒸鍋之中，大火隔水蒸30分鐘左右，即可食用。

木瓜催奶的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用能增加乳汁。又因為木瓜性溫，不寒不燥，木瓜塊、鮮牛奶、適量冰糖和水一起放入鍋中燉，即可飲用。

3、鯽魚花生木瓜湯

原料：鯽魚1條（1.5磅左右）；花生100克；木瓜100克；初喜下奶湯1瓶；蔥；姜；鹽；牛奶。

做法：

（1）鯽魚洗凈，背上劃幾道。

（2）花生泡軟。

（3）木瓜切塊。

（4)鯽魚下煎鍋兩面煎黃后，加蔥姜段稍煸一下。

(5)加入開水,移入煲湯的鍋內(nèi)，加入花生和木瓜煮至花生熟透。加牛奶和鹽再煮片刻即可。

二、木瓜的功效

1、健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲

番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。

3、通乳抗癌

木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4、補充營養(yǎng)，提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力。

5、抗痙攣

木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

【參考資料】

木瓜牛奶催乳佳品-

催乳-

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/2014.html.

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