月經(jīng)期是一個(gè)很特殊的時(shí)期,一定要注意生活的方式和習(xí)慣,如果一些不良的飲食習(xí)慣不注意的話就會(huì)造成了月經(jīng)期腹痛啊,或是是血量增多,還有出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等情況的出現(xiàn),所以經(jīng)期一定要注意。有些女性很喜歡喝咖啡,而且月經(jīng)期也會(huì)喝,這樣好不好呢,下面小編就來(lái)告訴大家。
咖啡中含有較多咖啡因,月經(jīng)來(lái)潮時(shí),機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變,如果在月經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)了腰膝酸軟或者是腹痛的情況,不妨喝少量的咖啡,因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩梢杂芯徑馀栽陆?jīng)期不適的作用,適合少量的飲用,不能喝太多。
咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力,同時(shí)還可以有抗疲勞的作用,幫助肌肉恢復(fù)疲勞的狀態(tài),而且對(duì)于心血管的系統(tǒng)也有緩解和幫助作用,可以提高心臟的功能,同時(shí)還可以有舒張血管,促進(jìn)血液循環(huán)的作用,是對(duì)身體有一定的好處的食物。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。不要吃大魚大肉,或者是辛辣刺激的食物,這樣對(duì)月經(jīng)期不健康,還要注意吃新鮮的食物,容易消化的最好,最好不要抽煙喝酒,這樣會(huì)使血管擴(kuò)張,而且還會(huì)影響經(jīng)期和經(jīng)量。
可以看出月經(jīng)期少量的喝咖啡還可以緩解月經(jīng)期的不適感覺(jué)呢,還可以提高心臟的功能,也可以促進(jìn)血液循環(huán)。但是量不要太大,否則會(huì)有相反的影響。在月經(jīng)期也要注意飲食方面的調(diào)整,不要吃太多油膩的和辛辣的食物,這樣會(huì)影響消化系統(tǒng),也會(huì)造成痛經(jīng),血量過(guò)少的情況。
“女人月經(jīng)期間是可以喝咖啡的。月經(jīng)期間的飲食和平常是一樣的,需要注意一點(diǎn),經(jīng)前期以及月經(jīng)期不要接觸冰冷的飲品,比如冰水、冰咖啡、冰激凌、雪糕等,在經(jīng)前期以及月經(jīng)期間,飲用冰冷的飲品之后,月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)不暢的情況,可能有的會(huì)伴有血塊、腹痛、渾身不適。所以,月經(jīng)期間可以喝咖啡,但是不要喝冰咖啡。以上健康科普知識(shí)僅供參考,具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。請(qǐng)勿自行診斷、治療?!?/p>
你是否曾經(jīng)聽過(guò)‘生理期千萬(wàn)不要喝咖啡’這個(gè)說(shuō)法?原因是咖啡因會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血量不正常,甚至?xí)绊懞蔂柮啥l(fā)婦科疾病,究竟是真是假?
咖啡因和痛經(jīng)無(wú)關(guān) 經(jīng)期可適量喝
根據(jù)國(guó)外研究,咖啡中的咖啡因與女性的痛經(jīng)、經(jīng)前綜合征,兩者是沒(méi)有關(guān)系的;因此生理期并不需要刻意地禁止咖啡因攝取,反倒是生理期熬夜、睡眠不足、壓力大或是過(guò)度減肥,更可能引發(fā)痛經(jīng)等癥狀。
不過(guò)雖說(shuō)不需要禁喝咖啡,但咖啡因攝取不宜過(guò)量,因?yàn)闀?huì)讓交感神經(jīng)過(guò)于興奮,情緒變得比較緊張,可能加重經(jīng)期不適癥狀。建議最好控制在每天2杯咖啡就好。
另外,咖啡里面含有的多酚類,會(huì)抑制鐵質(zhì)吸收,減少紅細(xì)胞生成。如果有貧血問(wèn)題的女性,最好在餐后1.5小時(shí)再喝咖啡。
吃巧克力穩(wěn)定情緒 但小心變胖!
還有一個(gè)女性朋友長(zhǎng)期以來(lái)的觀念‘吃巧克力可以緩解痛經(jīng)’,并不是說(shuō)吃巧克力可以止痛,而是巧克力中的色氨酸,有助于血清素的合成,幫助情緒穩(wěn)定,進(jìn)而緩解生理期帶來(lái)的不舒服。
但需要特別注意的是,市面上的巧克力大多帶有甜味,也就是添加了大量的糖,含有的可可量較低;可不要為了緩解痛經(jīng)而毫無(wú)節(jié)制地吃,以免反而變胖,或是選擇可可含量較高的黑巧克力食用。
女性月經(jīng)期間是否可以喝咖啡?這個(gè)問(wèn)題需要辯證看待,雖然經(jīng)期間大量喝咖啡對(duì)身體很不好,但是適量的一些咖啡因也可以緩解經(jīng)期不適。
經(jīng)期大量喝咖啡,會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B。而且咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì),容易刺激神經(jīng)和心血管,以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。過(guò)多的咖啡因攝入還會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位,甚至還會(huì)影響生育。
那接下來(lái)我們看看經(jīng)期喝少量咖啡的好處,少量的咖啡因可緩解女性月經(jīng)期的不適,咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用,所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力,恢復(fù)肌肉的疲勞,作用在心血管系統(tǒng),可提高心臟功能,使血管舒張,促進(jìn)血液循環(huán)。
經(jīng)期過(guò)后每天喝一杯黑咖啡,還有減肥功效,特絲芙衛(wèi)生巾提醒朋友們,在經(jīng)期中不要大量喝咖啡,保持一天到兩天一杯的量,還是可以的。
一般情況下,在月經(jīng)期間是不建議喝咖啡的。最好避開經(jīng)期后,再飲用咖啡。咖啡內(nèi)含有大量的咖啡因,并具有興奮神經(jīng)的作用。如果月經(jīng)期飲用大量的咖啡,容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增強(qiáng),內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。所以月經(jīng)期間不建議飲用咖啡。另外,月經(jīng)期間經(jīng)血量大的患者,盡量不要服用活血藥物,以免引起經(jīng)血過(guò)多。經(jīng)期要注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免游泳以及飲食寒涼食物的情況。
如果長(zhǎng)期養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣,可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn),但是不要喝濃咖啡,要泡淡一點(diǎn)。在月經(jīng)期時(shí)失血多、精神比較差容易犯困,如果必須工作,喝咖啡可以進(jìn)行提神,但不要喝的太多,以免影響月經(jīng)。對(duì)于有痛經(jīng)現(xiàn)象的,一定要盡量避開工作日,多休息,避免疲勞,吃能夠快速補(bǔ)充能量的食物,如紅糖水、熱豆?jié){,要注意忌口,不要吃辣椒、冰凍的食物,避免引起腹痛和經(jīng)期延長(zhǎng),建議要保持外陰的清潔、衛(wèi)生
1、經(jīng)期女性體內(nèi)的激素水平變化較大,部分人可能出現(xiàn)煩躁、抑郁等不良情緒,此時(shí)建議少喝或不喝咖啡,避免咖啡因使身體出現(xiàn)不適。由于咖啡中含有較多的咖啡因,可以加劇患者神經(jīng)緊張,阻礙糖類新陳代謝,容易使乳房產(chǎn)生水腫、脹痛癥狀。若咖啡因攝入量過(guò)多,還會(huì)增加B族維生素的消耗,B族維生素對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用,如果缺少會(huì)引起經(jīng)期不適,出現(xiàn)失眠、焦慮、易怒等不良癥狀。
2、此外,如果在經(jīng)期飲用冰咖啡,可能導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量少甚至停經(jīng)的現(xiàn)象。建議女性在月經(jīng)期間清淡飲食,多吃富含營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物,積極補(bǔ)充蛋白質(zhì),如有腹痛癥狀,可多喝熱水或用熱水袋熱敷緩解。注意多休息,避免重體力勞動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)。保持外陰清潔衛(wèi)生,可每天使用溫水清洗外陰,禁止盆浴及性生活
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