老年人改如何養(yǎng)護(hù)骨關(guān)節(jié)？

俗話說：“樹老根先死，人老骨先衰?！崩夏耆穗S著年齡的增長,器官的功能在不斷退化。在骨關(guān)節(jié)中起著屏障作用的關(guān)節(jié)軟骨,也由于其自身代謝功能的降低會導(dǎo)致營養(yǎng)流失和匱乏,加之經(jīng)年累月的磨損等原因便不可避免地發(fā)生退行性病變。而人的關(guān)節(jié)一旦失去關(guān)節(jié)軟骨的保護(hù),就會引發(fā)各種骨關(guān)節(jié)疾病。

數(shù)據(jù)表明，40歲以后，大多人開始出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疾??；到了60歲，骨關(guān)節(jié)疾病人群達(dá)到50％；而到了70歲，比例將超過85％。

骨密度降低、關(guān)節(jié)間隙變窄、不均勻，這就是骨骼疾病最基本的病理變化，要中止或減緩這種病理變化，最好的一種方法就是補(bǔ)充骨骼組織再生所需的營養(yǎng)物質(zhì)——葡萄糖胺片。>>>查看佳萊福氨糖詳情

佳萊福葡萄糖能夠提供充足硬骨的再生、重建需要的礦物質(zhì)、有機(jī)質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分進(jìn)行全面、系統(tǒng)的調(diào)理。關(guān)節(jié)軟骨再生與關(guān)節(jié)滑液分泌也需要氨基葡萄糖、粘多糖（透明質(zhì)酸、硫酸軟骨素、硫酸角質(zhì)素）和膠原蛋白以及維生素等營養(yǎng)成分進(jìn)行全面、系統(tǒng)的調(diào)理。

此外，再科學(xué)地調(diào)整飲食,使骨和骨關(guān)節(jié)經(jīng)常得到豐富的營養(yǎng)。選用合適的枕頭和床鋪。老年人應(yīng)選用厚度適當(dāng)、符合頸椎曲度的枕頭,避免由于睡眠時枕頭過高而損傷頸椎關(guān)節(jié)。有腰椎關(guān)節(jié)病史的老人,應(yīng)睡硬板床,不要睡鋪有海綿床墊、彈簧床墊的軟床,否則會使病情加重

老年朋友只有補(bǔ)充氨糖，再參照以上幾點(diǎn)日常生活習(xí)慣,就可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生,或有效地減輕該病的癥狀。

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