女性春季養(yǎng)生排毒
春天,為萬(wàn)物生長(zhǎng)的時(shí)節(jié)。潛在身體內(nèi)的毒,也不例外。春天來(lái)臨,我們更需要盡早排毒,為一年的健康打下基礎(chǔ)。隨著年齡的增長(zhǎng),人體器官逐漸老化,機(jī)體的臟腑功能,排毒功能也隨之減弱,加上長(zhǎng)期受外來(lái)之毒與內(nèi)生之毒的侵襲,機(jī)體的功能失調(diào)加重,使正常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收和轉(zhuǎn)化不足,同時(shí)又使體內(nèi)毒物和廢物的排出不暢,加重了正氣虧損,加速了機(jī)體的老化。兩者互為因果,形成惡性循環(huán)。所以,排毒是養(yǎng)生的一個(gè)重要部分。
春天風(fēng)大,而風(fēng)邪為六淫之首,易襲陽(yáng)位。人上火,會(huì)出現(xiàn)口瘡、大便干澀等癥狀。火不去,則毒殘留,引起多種疾病。這時(shí),不妨多吃點(diǎn)蔬菜,攝入大量的膳食纖維,蠕動(dòng)腸胃。
首先,我們可以通過(guò)飲食來(lái)排毒?!侗静萸笳妗酚涊d:“菠菜,何書(shū)皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅,菠菜質(zhì)滑而利,凡人久病大便不通及痔漏關(guān)塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱,菠菜氣味既冷,凡因癰腫毒發(fā),并因酒濕成毒者,宜常服?!背瞬げ?,我們也可以在日常飲食中多食用胡蘿卜、大蒜、黑木耳、海帶、蘋(píng)果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環(huán),改善消化系統(tǒng)的食物來(lái)幫助肝、腎以及腸道來(lái)進(jìn)行排毒。同時(shí)也應(yīng)多喝水,保證毒素排出的順利通暢。其次,我們也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。選擇一個(gè)你所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太極等等。運(yùn)動(dòng)不僅能讓身體的獲氧率增加,還可以加速排毒,讓毒素更快地以汗液形式排出。最后,我們要學(xué)會(huì)情緒排毒。如果你的情緒不佳,會(huì)影響你身體內(nèi)的激素分泌,影響循環(huán),天長(zhǎng)日久勢(shì)必會(huì)影響你的機(jī)體的排毒。學(xué)會(huì)釋放、發(fā)泄壞情緒,對(duì)你的排毒,也會(huì)有很大的幫助。
排汗排毒法--巖盤(pán)浴
巖盤(pán)浴是讓入浴者睡在含有多種對(duì)人體有益元素的天然礦石板上,加熱至42度,巖盤(pán)石所發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線(xiàn)和高濃度的負(fù)離子,使人體皮膚深層大量出汗,能有效排出體內(nèi)中性脂肪、毒素、降低血脂、減輕關(guān)節(jié)疼痛、消除疲勞、增加新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞活性化、提高人體的自然治愈力。 為了達(dá)到排汗的目的,巖盤(pán)浴這種不需要運(yùn)動(dòng)、不需要蒸氣的排汗方法是很舒適的。特別是對(duì)女士而言,想要漂亮、要減肥、要肌膚光滑而富有彈性、要提高新陳代謝,睡巖盤(pán)浴是一種非常好、非常舒適的選擇。
與汗蒸的區(qū)別
日式汗蒸房發(fā)展到今天被稱(chēng)作巖盤(pán)浴,它與韓式汗蒸房的區(qū)別是,日式汗蒸房有炕體驗(yàn)者可以躺在上面,韓式汗蒸房有排凳子,體驗(yàn)者是坐在上面,相對(duì)來(lái)說(shuō)日式汗蒸房比較舒服。
巖盤(pán)浴對(duì)人的好處
1、促進(jìn)新陳代謝
巖盤(pán)浴通過(guò)發(fā)汗來(lái)促進(jìn)新陳代謝。由于遠(yuǎn)紅外線(xiàn)的加熱和負(fù)氧離子的作用,流出大量的清澈的汗液,體內(nèi)的血液也變得清澈順暢。新陳代謝加快,再加上遠(yuǎn)紅外線(xiàn)的效果使體內(nèi)脂肪燃燒。于是,因?yàn)榛A(chǔ)代謝的提高,可以得到代謝的改善、恢復(fù)疲勞、排毒、減肥和肌膚年輕化而達(dá)到的美容等等效果。還有,體內(nèi)涼性的改善、血液循環(huán)的改善、自然治愈能力的提高、護(hù)膚效果、免疫力增強(qiáng)、肩周炎的改善、減肥效果、防止衰老、促進(jìn)新陳代謝、緩解便秘、排毒、精神緊張的消除和減緩等等效果。
2、排毒功效
一般人認(rèn)為只要流汗就能夠排出很多毒,一味的做運(yùn)動(dòng)、蒸汽、桑拿,其實(shí)這樣的觀(guān)念是不正確的。根據(jù)日本醫(yī)學(xué)博士五味常明博士指出,從身體的皮膚分泌出來(lái)汗腺有兩種,一種是從字面看到讓人出汗的汗腺,我們通常所說(shuō)的汗是從汗腺排出的水分,像天熱時(shí)或運(yùn)動(dòng)后具有調(diào)節(jié)體溫的功能,另外在毛孔旁的皮脂腺則能排出油脂,因?yàn)橛泻ξ镔|(zhì)容易與油脂結(jié)合在一起,因此可藉著皮脂分泌將有害礦物質(zhì)排出體外,也就是說(shuō)如果要排毒就得讓皮脂腺排汗,如果要藉由運(yùn)動(dòng)讓皮脂腺排出油脂有效排毒,至少要慢跑30公里才夠。
人類(lèi)在生活中每天從食物、飲水、空氣等不間斷地吸收大量對(duì)人體有害的物質(zhì),巖盤(pán)浴運(yùn)用地?zé)岙a(chǎn)生的遠(yuǎn)紅外線(xiàn)及負(fù)離子,刺激皮脂腺,以接近體溫的中溫度引發(fā)從皮膚深層排出大量的汗水和皮脂,同時(shí)也將深藏在細(xì)胞深處的重金屬等有害毒素排出,而一般的流汗,是由汗腺流出汗水,并無(wú)排出金屬和毒素的效果。
3、瘦身塑形及提高免疫力
巖盤(pán)浴的減肥效果,比起通過(guò)控制進(jìn)食的減肥,巖盤(pán)浴減肥的最大好處就是減肥是自然進(jìn)行的,沒(méi)有對(duì)身體增加額外的負(fù)擔(dān)。那么為什么做巖盤(pán)浴能達(dá)到減肥的效果呢?一般來(lái)說(shuō),我們把身體的多余的脂肪燃燒掉這種行為稱(chēng)之為減肥,這種燃燒的機(jī)能就是基礎(chǔ)代謝,廣義的說(shuō)就是新陳代謝。所以對(duì)于不想運(yùn)動(dòng)的人,或無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō),巖盤(pán)浴是個(gè)很好的選擇。巖盤(pán)浴擁有這種提高體內(nèi)新陳代謝能力的力量,"發(fā)汗"就是形成這種效果的方法,人體隨著發(fā)汗,免疫力和代謝力都得到了提升。巖盤(pán)浴使體內(nèi)保持休止?fàn)顟B(tài)的汗腺蘇醒,使全身發(fā)汗,由此提高新陳代謝的能力,激活身體本身的功能,加速化解多余脂肪及其排泄。由于血液循環(huán)加快,血液凈化作用的增進(jìn),促進(jìn)了新陳代謝和細(xì)胞復(fù)活,使免疫力得到提升。
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