春夏之際吃什么食物去濕

簡單判斷是否濕熱的方法

臉上起痘，此起彼伏。背后、臀部也起小癤腫。頭發(fā)、臉上經(jīng)常油膩膩的。感覺壓抑，容易急躁發(fā)怒。這一切都說明，您屬于濕熱體質(zhì)。調(diào)養(yǎng)濕熱體質(zhì)的總體原則，從濕熱兩字入手，清熱理濕，形成的原因主要還是吃了過多辣和高熱量食物，比如酒、甜的油膩的東西。

去濕熱的食療菜譜推薦

薏仁赤豆祛濕粥

食材：薏仁米50克、紅小豆30克適宜人群：濕熱體質(zhì)、皮膚病、皮膚暗淡等

制作方法：①將薏仁米和紅小豆洗凈后用溫水浸泡2~3個小時 ②鍋中放入水，燒開后將薏仁米和紅小豆放入其中，小火慢燉40分鐘即可。

功效：薏仁米能健脾除濕、清熱解毒、利水消腫；紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。兩者1+1大于2，排毒、除濕熱效果更好，可有效緩解濕疹、牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病等。MM們經(jīng)常喝可以減少皺紋、使臉上泛光澤哦！

海帶冬瓜消腫湯

食材：帶皮冬瓜200克、海帶50克

適宜人群：小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者

制作方法：①冬瓜洗凈切片、海帶泡發(fā)后切片 ②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘后，加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，再燉15分鐘即可。

功效：冬瓜含有豐富的鉀，利于體內(nèi)鈉鹽排出，可清熱除濕、利尿消腫，對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用；海帶冬瓜湯能有效緩解風濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、水腫等皮膚疾病。

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