10個(gè)美容護(hù)膚小常識(shí)VS9大肌膚最喜愛(ài)的食物

美容護(hù)膚是女生一生都要做的事情，但是很多女性對(duì)美容護(hù)膚并不是真的了解，有時(shí)還會(huì)走入誤區(qū)，下面小編就給大家介紹一下有關(guān)美容護(hù)膚的常識(shí)，同時(shí)介紹10種對(duì)皮膚最好的食物，希望對(duì)您的美麗肌膚有所幫助。

1、粗糙的皮膚可用煮過(guò)的菠蘿汁洗擦，這樣不僅能清潔滋潤(rùn)皮膚，還可以防止長(zhǎng)痤瘡。

2、將曬干的玫瑰花浸泡在熱水中，使之逐漸恢復(fù)自然狀態(tài)，再滴上幾滴芝麻油用來(lái)涂面，會(huì)使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤。

3、把檸檬片或柑桔片放入白酒內(nèi)浸泡一夜，第二天用來(lái)洗面皮膚會(huì)變得光滑。

4、喝剩下的陳酒雖已沒(méi)什么滋味，但對(duì)皮膚卻有好處，用來(lái)揉搓面部可潤(rùn)滑皮膚。

5、對(duì)于皮膚的粗糙與多紋，還有一個(gè)方法值得你試試：用黃豆煮水取汁，晚間入睡前涂于面部、頸部和手部，第二天早上洗去。

6、用新鮮胡蘿卜絞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手輕輕拍打面部。如每天再配合喝一杯胡蘿卜水，會(huì)使皮膚變得白而光滑，雀斑也會(huì)消退。

7、臉色蒼白的人可用甜菜（石榴、櫻桃均可）切片涂擦面部，待甜菜汁干后再薄施一層雪花膏，這樣可使皮膚紅潤(rùn)起來(lái)。

8、將西紅柿絞汁，并加入少許蜂蜜，涂擦面部和手臂。久 之可使粗糙而黑的皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色素沉著。

9、黃瓜汁加牛奶涂面可使黑斑退色，將這種汁涂在皺紋 較多的地方，每日1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，因收斂作用，可消除皮膚皺紋。

10、蜂蜜中含有的酶類物質(zhì)能刺激皮膚生長(zhǎng)和促進(jìn)新陳 代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潤(rùn)滑、潔白、細(xì)膩，還能減 緩皮膚皺紋，改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況。

食物和皮膚之間有著密切的聯(lián)系，那么，哪些食物是皮膚最喜歡的呢？皮膚科專家們?yōu)槲覀兛偨Y(jié)出了以下9種：

1、西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜----胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿----含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

8、肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

9、三文魚(yú)----其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

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