經(jīng)期是女性的特別時期,飲食保健都要特別注意。那么,經(jīng)期不能吃什么呢?下面小編就告訴你經(jīng)期這些水果不宜碰:
1、寒性水果:其實水果也是有“性情”的,寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
代表:寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外,女性經(jīng)期不能吃的水果還有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
2、溫性的水果:除了寒性水果,水果中還有“溫性”和“平和”的水果,女性朋友在經(jīng)期可以吃這類水果,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。
代表:溫性水果荔枝,果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素c和蛋白質(zhì),具有補充能量,增強(qiáng)人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。
“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
引言:水果不僅營養(yǎng)美味,而且熱量較低,很受女性朋友的歡迎,需要注意的是,當(dāng)女性來大姨媽的時候有很多水果是不能吃的,只要注意這些細(xì)節(jié),才能保障身體健康,那么女性來大姨媽不能吃什么水果呢?
在生活當(dāng)中的每個月,我們的女性都會來月經(jīng),來月經(jīng)的時候有很多的東西是不能吃的,因為會增加月經(jīng)期間的疼痛,那么哪些東西在月經(jīng)期間不能吃呢,跟著我的腳步來瞧一瞧。經(jīng)期不能吃的水果
一.西瓜是寒性水果王
西瓜是一種非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之際,吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解熱。中醫(yī)辨證屬於脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數(shù),小便量多。
雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期MM更應(yīng)慎食喔!
二.經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出,在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉,因為它也屬于寒性食物。
在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。
三.苦瓜容使經(jīng)期不順暢
苦瓜里面有一種對減肥十分有效的因子。曾經(jīng)十風(fēng)靡一時的減肥圣品,很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是,“吃苦”也要辨證而行。
有些MM的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時大便稀爛味淡,這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經(jīng)期時也別“太吃苦”,會影響月經(jīng)的順暢。
四.柿子性寒,易收縮子宮
柿子相信大家都不陌生。但月經(jīng)期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長,嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔!
經(jīng)期注意事項
1.生理期期間盡量不要洗頭:
洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。
2.生理期期間要注意保暖:
也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲:
這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
4.吃點甜食:
生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞:
充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。
通過以上的介紹,我們知道了,她月經(jīng)期間千萬不要吃一些寒性的水果。如果吃的話肯定對自己的身體造成一定的影響,還要注意自己的睡眠,提高睡眠質(zhì)量,保證睡眠。
下面的東西不僅女生要知道,男同胞們最好也記住啊。。。不然小心你饞嘴的女票忽悠你哦。
1、梨子是寒性水果,經(jīng)期是不宜多吃寒性食物的,會引起痛經(jīng)。
2、月經(jīng)期間最好不要食用像酸梅這樣的食物,因為酸梅屬于酸性水果,酸性具有收斂的作用,服用后可能會引起月經(jīng)血量少,顏色也會發(fā)深,引起內(nèi)分泌功能混亂。
3、女性在經(jīng)期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機(jī)體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì),但是由于西瓜屬寒涼食物,因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
4、葡萄富含鞣酸,是會加重痛經(jīng)的水果。而且,葡萄是寒性最強(qiáng)的水果之一,月經(jīng)期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
5、我們都知道,經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品,性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌,而李子便是其中之一。李子性質(zhì)偏涼,平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效,如果經(jīng)期食用則會造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
6、柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。其次,因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少,使經(jīng)期延長,嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔。
7、香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素,應(yīng)該說平時適量食用的話對促進(jìn)身體健康還是有一定的好處的。但是建議經(jīng)期的女性最好都不要食用香蕉。因為香蕉也是屬于寒涼的食物,如果在經(jīng)期吃香蕉的話,則會影響血液的正常流動,很容易造成血塊,加大痛經(jīng)的癥狀,所以大家在經(jīng)期千萬不能吃香蕉。
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