女人經(jīng)期要避開兩類水果

女人經(jīng)期要避開兩類水果

經(jīng)期是女性的特別時期，飲食保健都要特別注意。那么，經(jīng)期不能吃什么呢？下面小編就告訴你經(jīng)期這些水果不宜碰：

1、寒性水果：其實水果也是有“性情”的，寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

代表：寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期不能吃的水果還有：香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

2、溫性的水果：除了寒性水果，水果中還有“溫性”和“平和”的水果，女性朋友在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

代表：溫性水果荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，具有補充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

月經(jīng)期間，有什么水果不能吃？

引言：水果不僅營養(yǎng)美味，而且熱量較低，很受女性朋友的歡迎，需要注意的是，當(dāng)女性來大姨媽的時候有很多水果是不能吃的，只要注意這些細(xì)節(jié)，才能保障身體健康，那么女性來大姨媽不能吃什么水果呢？

月經(jīng)期間不能吃西瓜

西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過多會導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會導(dǎo)致身體損傷。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

月經(jīng)期間不能吃雪梨

女性來月經(jīng)之后最好少吃雪梨，雪梨是比較常見的水果，但是不建議來月經(jīng)的女性進(jìn)食。雪梨屬于寒涼性質(zhì)的水果，如果在來月經(jīng)的時候攝入過多的雪梨，有可能會導(dǎo)致女性身體健康受影響。為了維持身體健康狀態(tài)，最重要的就是選擇適合的水果獲取營養(yǎng)物質(zhì)，像雪梨這種性質(zhì)偏寒涼的水果，在月經(jīng)期間最好遠(yuǎn)離，這樣才能防止身體受到影響。

柿子和葡萄

柿子——會刺激子宮收縮。柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。引起月經(jīng)流量大大減少，導(dǎo)致經(jīng)期延長，痛經(jīng)等問題，其次， 女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)。而柿子中含有鞣酸，可以抑制食物中鐵的攝取。所以，月經(jīng)期最好少吃柿子。葡萄——導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢。葡萄是寒性最強(qiáng)的水果之一，而且富含鞣酸。經(jīng)期最好不吃為妙，以免經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。另外，還會加重體內(nèi)寒氣，更大的消弱身體抵抗力和免疫力。

經(jīng)期哪些水果不要吃？

在生活當(dāng)中的每個月，我們的女性都會來月經(jīng)，來月經(jīng)的時候有很多的東西是不能吃的，因為會增加月經(jīng)期間的疼痛，那么哪些東西在月經(jīng)期間不能吃呢，跟著我的腳步來瞧一瞧。經(jīng)期不能吃的水果

一.西瓜是寒性水果王

西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解熱。中醫(yī)辨證屬於脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。

雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期MM更應(yīng)慎食喔!

二.經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬于寒性食物。

在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

三.苦瓜容使經(jīng)期不順暢

苦瓜里面有一種對減肥十分有效的因子。曾經(jīng)十風(fēng)靡一時的減肥圣品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，“吃苦”也要辨證而行。

有些MM的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經(jīng)期時也別“太吃苦”，會影響月經(jīng)的順暢。

四.柿子性寒，易收縮子宮

柿子相信大家都不陌生。但月經(jīng)期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔!

經(jīng)期注意事項

1.生理期期間盡量不要洗頭：

洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖：

也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲：

這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

4.吃點甜食：

生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞：

充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

通過以上的介紹，我們知道了，她月經(jīng)期間千萬不要吃一些寒性的水果。如果吃的話肯定對自己的身體造成一定的影響，還要注意自己的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，保證睡眠。

哪些水果不適合來姨媽的時候吃？

下面的東西不僅女生要知道，男同胞們最好也記住啊。。。不然小心你饞嘴的女票忽悠你哦。

1、梨子是寒性水果，經(jīng)期是不宜多吃寒性食物的，會引起痛經(jīng)。

2、月經(jīng)期間最好不要食用像酸梅這樣的食物，因為酸梅屬于酸性水果，酸性具有收斂的作用，服用后可能會引起月經(jīng)血量少，顏色也會發(fā)深，引起內(nèi)分泌功能混亂。

3、女性在經(jīng)期是絕對不能吃西瓜的。雖然說西瓜中含有各種對機(jī)體健康有好處的營養(yǎng)物質(zhì)，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

4、葡萄富含鞣酸，是會加重痛經(jīng)的水果。而且，葡萄是寒性最強(qiáng)的水果之一，月經(jīng)期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

5、我們都知道，經(jīng)期不能吃冰品。但不止是冰品，性質(zhì)較涼的食物同樣是經(jīng)期大忌，而李子便是其中之一。李子性質(zhì)偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經(jīng)期食用則會造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

6、柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛喔。

7、香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應(yīng)該說平時適量食用的話對促進(jìn)身體健康還是有一定的好處的。但是建議經(jīng)期的女性最好都不要食用香蕉。因為香蕉也是屬于寒涼的食物，如果在經(jīng)期吃香蕉的話，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經(jīng)的癥狀，所以大家在經(jīng)期千萬不能吃香蕉。

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