孕期怎么吃“腦黃金”

孕期怎么吃“腦黃金”

　　我們的大腦中65%是脂肪類物質(zhì)，其中DHA和EPA是腦脂肪的主要成分，它們對(duì)但細(xì)胞，特別是神經(jīng)傳導(dǎo)系統(tǒng)的生長(zhǎng)、發(fā)育起著重要的作用，因此DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)合在一起，被稱為“腦黃金”。

　　“腦黃金”能預(yù)防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。有研究顯示，服用“腦黃金”的準(zhǔn)媽媽比一般準(zhǔn)媽媽的早產(chǎn)率下降1%，嬰兒出生體重平均增加了100克。

　　其次，“腦黃金是”人體大腦及視網(wǎng)膜的重要組成物質(zhì)，因此攝入足夠的“腦黃金”可以促進(jìn)寶寶大腦細(xì)胞的增殖、神經(jīng)傳導(dǎo)、大腦突觸的生長(zhǎng)及視網(wǎng)膜的發(fā)育。

　　哪些食物含豐富的“腦黃金”

　　胎兒所需的大量“腦黃金”只能從母體中獲得，而隨著孕期的發(fā)展，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的“腦黃金”含量會(huì)逐漸遞減，因此準(zhǔn)媽媽需要持續(xù)，充足地補(bǔ)充“腦黃金”。

　　核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅(jiān)果類食品，還包括海魚(yú)、魚(yú)油等，這些食物富含胎兒大腦細(xì)胞發(fā)育所需要的必需脂肪酸，可以幫助補(bǔ)充“腦黃金”，有健腦益智的作用。

　　推薦食譜

　　核桃雞丁

　　雞腿200克，核桃25克，羊角椒半個(gè)，紅辣椒半個(gè)，鹽、生抽、淀粉各少許

　　做法

　　1、雞腿去骨切成丁，加入少許生抽或鹽、淀粉抓勻腌制15分鐘，辣椒切成小段，核桃仁掰成小塊備用。

　　2、炒鍋內(nèi)加入少許橄欖油，加入紅色辣椒后炒香，倒入雞丁小火炒制變色后，加入青辣椒翻炒，倒入核桃仁拌勻關(guān)火。

　　3、將拌好的核桃仁雞丁倒入烤罐，烤箱預(yù)熱230度，中層15分鐘即可。

　　效果

　　核桃被稱為“腦黃金”的首領(lǐng)，有豐富的蛋白質(zhì)和維生素E，具有健腦益智、潤(rùn)肌膚的功效。

孕婦dha藻油軟膠囊怎么吃

我們俗稱的腦黃金，其實(shí)就是Dha，很多人都知道Dha對(duì)于寶寶的發(fā)育是有很多的好處的，所以在懷孕期間就會(huì)吃一些dha來(lái)補(bǔ)充，那么孕婦dha藻油軟膠囊怎么吃呢?下面由我為你解答。

孕婦dha藻油軟膠囊怎么吃 DHA，就是我們俗稱的“腦黃金”，相信很多女性都會(huì)覺(jué)得很熟悉。在現(xiàn)代，很多孕婦在孕期的時(shí)候都會(huì)吃DHA膠囊，因?yàn)镈HA對(duì)寶寶的大腦發(fā)育比較好。不過(guò)也有些女性不是很了解DHA，不知道DHA是由什么制成的，在聽(tīng)到DHA是海藻油制成的之后，就想要了解清楚孕婦可以吃DHA藻油軟膠囊嗎?如果要吃這種膠囊的話，什么時(shí)候吃最好呢?下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

孕婦是可以吃DHA藻油軟膠囊的。我們知道DHA主要分為兩種，藻油游DHA和魚(yú)油DHA。魚(yú)油DHA因?yàn)槲兜辣容^腥，所以很多人不能接受。而藻油DHA由于沒(méi)有什么特殊的氣味，所以很多孕婦選擇服用藻油DHA。有研究表示，在孕期服用DHA對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，還有大腦發(fā)育是比較好的。所以孕婦完全可以吃DHA藻油軟膠囊。

服用DHA產(chǎn)品的最好時(shí)間就是在孕中期，大概孕12周后。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，胎兒大腦的中神經(jīng)元分裂和成熟是處于最快的時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)候?qū)HA的需求量也比較大。如果孕婦在孕期這個(gè)時(shí)間服用足量的DHA的話，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是非常好的。

建議孕婦可以從孕6月開(kāi)始來(lái)吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候呢，是寶寶視力和大腦發(fā)育的開(kāi)始時(shí)期，這個(gè)時(shí)候吃了對(duì)視力和大腦發(fā)育是有好處的藻油DHA軟膠囊孕婦能吃的，上面并沒(méi)有說(shuō)明孕婦不能吃，所以不要擔(dān)心。

孕17周，孕媽媽要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂和維生素的攝入。這段時(shí)間還需要充分的維生素D和鈣來(lái)幫助胎寶寶的骨骼生長(zhǎng)。如果孕媽媽攝入鈣不足，一方面影響胎寶寶的骨骼發(fā)育;同時(shí)，由于母體的骨鈣供給了胎兒，也會(huì)造成母體缺鈣，出現(xiàn)夜里腳抽筋等癥狀。

dha藻油軟膠囊怎么吃 dha藻油軟膠囊在適量服用之后，可有效補(bǔ)充身體所需的不飽合脂肪酸，并能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育情況。所以在服用dha藻油軟膠囊的情況下，肯定能夠使智力的發(fā)展得到更好的保證，并能有效補(bǔ)充身體所需的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。通常在購(gòu)買(mǎi)了dha藻油軟膠囊后，具體要怎么吃呢?

奶粉里，核桃油，乳鈣,米粉等都含DHA，但是含的DHA量都非常滴少。我們家吃DHA是從6個(gè)月開(kāi)始給寶寶吃的。懷孕期間我吃了孕婦的DHA，所以給寶貝補(bǔ)沒(méi)吃那么早，6個(gè)月后添加剛好合適

在有效購(gòu)買(mǎi)dha藻油軟膠囊之后，想要有效使藥效得到有效的吸收和發(fā)揮，就必須要學(xué)會(huì)正確服用，并能夠減少服用后身體方面所受到的影響現(xiàn)象。通常在服用dha藻油軟膠囊時(shí)，服用時(shí)間要安排在早上十點(diǎn)前，并且以空腹服用最好。畢竟早上身體的整個(gè)狀態(tài)處于較缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的狀態(tài)，此時(shí)只要有效服用的話，就能夠使身體快速對(duì)相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行分解后吸收，后期自然就能保證身體狀態(tài)上的明顯改變。所以在早上空腹?fàn)顟B(tài)下服用，肯定最能有效發(fā)揮藥效。

一般來(lái)說(shuō)，在早上空腹?fàn)顟B(tài)下服用dha藻油軟膠囊時(shí)，每天基本就1-2顆的量就已經(jīng)足夠。通常在非懷孕或哺乳期階段，只要一天一顆就可以，而在懷孕或哺乳期時(shí)會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)所需要求較大，可直接一天二顆進(jìn)行服用。因此在每個(gè)人的具體情況存在不同時(shí)，在服用dha藻油軟膠囊時(shí)的具體細(xì)節(jié)方面也會(huì)有所變化，并不是每個(gè)人的服用時(shí)間都百分百一致。

孕婦什么時(shí)候吃dha效果最好

孕婦什么時(shí)候吃dha效果最好

孕婦什么時(shí)候吃dha效果最好，為了讓寶寶更聰明，讓寶寶從在媽媽肚子中就不能輸在起跑線上，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇吃孕婦DHA。那么孕婦什么時(shí)候吃dha效果最好呢？

孕婦什么時(shí)候吃dha效果最好1這個(gè)問(wèn)題了解的女性朋友并不多，一般很多女性朋友都認(rèn)為越早滋補(bǔ)越好，這樣能夠幫助我們正常生育，并且有效保證寶寶的健康。

但是任何一種滋補(bǔ)都是有著特殊時(shí)間的，過(guò)早或者過(guò)晚對(duì)于寶寶的健康都沒(méi)有任何直接的幫助。通常情況下建議大家一定要在懷孕后期進(jìn)行服用，也就是說(shuō)女性在懷孕20周以后服用，直到胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用，效果是最為明顯的。

還有一種情況是很多家長(zhǎng)為了能夠讓寶寶視力發(fā)育完全，因此在生活中難免感到十分緊張，那么這種情況下建議大家一定要從懷孕4個(gè)月以后開(kāi)始服用，直到正常生育后也是可以適當(dāng)服用的，

這樣可以通過(guò)乳汁喂給寶寶，讓寶寶在出生過(guò)后依舊能夠適當(dāng)滋補(bǔ)。不過(guò)值得注意的是，雖然適當(dāng)服用對(duì)于母體和寶寶確實(shí)有著一定的幫助，

但是過(guò)量攝入還是會(huì)給身體造成一定影響，除了我們熟悉的免疫力低下以外，還有可能出現(xiàn)出血性疾病、肝硬化等，因此一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

孕婦什么時(shí)候吃dha效果最好？其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，在懷孕的過(guò)程中適當(dāng)滋補(bǔ)非常重要，但是任何一種滋補(bǔ)方式都一定要有詳細(xì)的了解，并且積極問(wèn)診醫(yī)生。

盲目滋補(bǔ)只有可能給我們的身體造成新的影響，這種情況下對(duì)于我們的健康而言反而有著極大的傷害，建議大家一定要引起重視。

孕婦什么時(shí)候吃dha效果最好2dha是比較常見(jiàn)的一種保健品，它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，適量食用對(duì)身體有一定好處，很多人都會(huì)經(jīng)常吃dha，尤其是小孩和孕婦。

懷孕吃dha能提高寶寶智力嗎

醫(yī)生都不敢肯定孕期孕媽吃了DHA，寶寶出生以后智商就一定高。

我們都知道寶寶的智商與遺傳和后天開(kāi)發(fā)有很大的關(guān)系，而孕期吃DHA只是可以促進(jìn)寶寶大腦正常發(fā)育，但不能從本質(zhì)上影響智商高低。

DHA是一種保健品，建議孕媽在孕期不要擅自服用，而且就算食用了，轉(zhuǎn)化率也特別低，對(duì)補(bǔ)充DHA營(yíng)養(yǎng)的作用不大。

孕媽可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充DHA，這樣不僅容易吸收，而且也安全，比如堅(jiān)果類、深海魚(yú)等，都是不錯(cuò)的選擇。

孕期吃DHA到底有沒(méi)有效果

根據(jù)美國(guó)權(quán)威腦神經(jīng)科學(xué)家梅迪納的研究，每個(gè)人的智商，一半來(lái)自遺傳，一半受后天環(huán)境的影響，與dha沒(méi)多大關(guān)系。

不過(guò)，懷孕補(bǔ)充dha雖然不會(huì)讓孩子更聰明但也有一定的益處。

dha是一種不飽和脂肪酸，是胎兒腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜的重要組成部分，俗稱腦黃金。有一些研究發(fā)現(xiàn)，孕中期開(kāi)始，適量補(bǔ)充dha，在胎兒出生后的一些測(cè)試中，得分確實(shí)略高。

現(xiàn)代人都重視優(yōu)生優(yōu)育，也有這個(gè)條件，適量補(bǔ)充dha對(duì)孩子也有好處，但是指望孩子更聰明可能就是奢望了。

孕婦補(bǔ)充DHA的建議

1，比較推薦大家多吃魚(yú)，每個(gè)星期吃1斤半～2斤魚(yú)，如果怕海魚(yú)污染和重金屬超標(biāo)，那你就選鱸魚(yú)，鯰魚(yú)、鯽魚(yú)都可以，不過(guò)鱸魚(yú)在淡水魚(yú)當(dāng)中含DHA是最高的哦！

2，做魚(yú)的方法：不要油炸，不要吃烤魚(yú)，建議你清蒸或者清燉。另外，不要用葵花籽油和玉米油，這兩種油脂會(huì)妨礙人體對(duì)DHA的吸收。

3，除了吃魚(yú)，建議孕媽每天吃一點(diǎn)海帶紫菜，這類食物當(dāng)中同樣含有DHA和碘等礦物質(zhì)。對(duì)孕媽也非常好，紫菜湯多喝一點(diǎn)，從成本上說(shuō)價(jià)格也非常便宜。

4，接下來(lái)，就是推薦孕媽媽每天吃一個(gè)蛋黃，蛋黃含有卵磷脂，經(jīng)人體吸收之后能轉(zhuǎn)化一部分DHA，不過(guò)轉(zhuǎn)化率不是太高。

孕婦什么時(shí)候吃dha效果最好3 懷孕期間如何補(bǔ)充DHA

懷孕期是補(bǔ)充DHA的黃金時(shí)期—懷孕3個(gè)月到產(chǎn)后6個(gè)月寶寶腦部發(fā)育速率及程度達(dá)成人大腦的70%，這是寶寶腦部發(fā)育的黃金時(shí)期。

之后如果寶寶DHA不足，可以給寶寶喂食DHA。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給寶寶。

孕婦DHA最好在在孕中晚期（孕20周后）服用，但是要服用到什么時(shí)呢？DHA在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，DHA對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

有沒(méi)有人吃過(guò)金恩貝施dha

你可以每天補(bǔ)充斯利安DHA和金斯利安葉酸片，斯利安DHA補(bǔ)充的是DHA和乳鈣，金斯利安葉酸多維片補(bǔ)充葉酸、多種維生素及礦物質(zhì)，全面補(bǔ)充孕媽媽所需營(yíng)養(yǎng)。

在自然界中，DHA主要存在于海魚(yú)和海產(chǎn)品之中，例如鮪魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)、鯨魚(yú)、海豹、鯡魚(yú)、毛鱗魚(yú)、鮭魚(yú)、鱒魚(yú)、鱈魚(yú)、刀魚(yú)、青魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鰻魚(yú)等，

另外花生、瓜子、腰果、開(kāi)心果等堅(jiān)果類食品，也富含DHA，因此孕期，母親應(yīng)多吃一些海魚(yú)及堅(jiān)果類零食。對(duì)于孕婦DHA現(xiàn)在市面上分為兩種一種是魚(yú)油提煉的，另一種是海藻提煉的，建議你選擇海藻提煉的，無(wú)污染并且無(wú)EPA。

孕婦需要吃DHA嗎

孕婦DHA最好在孕中晚期（孕20周后）開(kāi)始服用，到寶寶出生后6個(gè)月后可以停止服用了。

特別推薦添加了PS（磷脂酰絲氨酸）成分的，可以和DHA互相作用更利于吸收，這樣能使寶寶的智力和視力更上一層樓哦。

EPA過(guò)多的話可能會(huì)導(dǎo)致胎寶寶體重偏低。你好，DHA孕婦是需要補(bǔ)充的，是對(duì)寶寶大腦發(fā)育有視力發(fā)育很好的。

孕媽媽?xiě)?yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚(yú)油產(chǎn)品。調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量DHA，寶寶日后的智力水平更高【孕婦營(yíng)養(yǎng)黃金三角：DHA和葉酸、鈣一起構(gòu)筑孕婦營(yíng)養(yǎng)的黃金三角】最好吃新鮮的海魚(yú)含量很高！

如果不喜歡吃海魚(yú)或者吃不到，那么可以考慮從DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充。因?yàn)橹挥杏羞@個(gè)標(biāo)志才證明使用的是100%馬泰克（Martek)公司的DHA，現(xiàn)在很多孕婦DHA產(chǎn)品都是摻和著用，

再有，現(xiàn)在孕婦DHA分為膠囊、片劑和沖劑三種，膠囊和片劑服用比較簡(jiǎn)單，沖劑可以和你喜歡的飲品一起沖服，口感很不錯(cuò)吸收也好。DHA補(bǔ)充也不是越多越好，攝入過(guò)量反而會(huì)產(chǎn)生免疫力下降等副作用。

孕婦DHA從什么時(shí)候吃

一般來(lái)說(shuō)DHA營(yíng)養(yǎng)品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳，因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。

一般來(lái)說(shuō)，三四個(gè)月時(shí)會(huì)顯懷，有些比較晚的可能要等到五月份。世界衛(wèi)生組織提出原則，凡是給孕產(chǎn)婦和嬰幼兒補(bǔ)充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是

4：1或者更多。

孕婦dha吃到什么時(shí)候？孕婦DHA，又稱為腦黃金，是一種不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

3、除了深海魚(yú)油和藻類油，而且安全無(wú)任何副作用。

孕婦DHA大概要吃到什么時(shí)候合適啊

所以，國(guó)產(chǎn)的DHA保健品事實(shí)上是中國(guó)媽媽最好的選擇。建議你可以葉酸、DHA、乳鈣同補(bǔ)，這樣比較全面。不過(guò)孕期只要產(chǎn)檢正常，宮高腹圍正常就不用擔(dān)心哦。

世界衛(wèi)生組織（WHO)建議孕婦每日補(bǔ)充200毫克至300毫克，這樣母體和寶寶才可以得到充分的DHA。從懷孕開(kāi)始一直到吃到哺乳期。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的DHA種類太多了并且分為魚(yú)油和藻油兩種：現(xiàn)在多少都會(huì)受到環(huán)境污染（如重金屬），EPA含量很高，而EPA會(huì)抑制胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，過(guò)量EPA還會(huì)導(dǎo)致性早熟。

bioisland孕婦DHA還能不能吃

現(xiàn)在比較好的`DHA是馬泰克（Martek)公司從海藻提煉的DHA。因此對(duì)于孕婦以及嬰幼兒，藻類DHA更好。目前市場(chǎng)上的許多DHA營(yíng)養(yǎng)品屬于魚(yú)油類制品，產(chǎn)品含有DHA和EPA（另一種Ω3不飽和脂肪酸），

EPA對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有不利影響，因此孕婦應(yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚(yú)油產(chǎn)品?？梢宰屘焊斆?，

每星期最少一次，或者喝孕婦奶粉，不過(guò)那個(gè)很腥，容易胖，但配方是科學(xué)的孕婦補(bǔ)充dha的最好方法是葉酸+多種維生素+乳鈣+DHA這樣真的可以促進(jìn)媽媽很好的吸收！

怎么吃最有效

富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚(yú)海貝的脂肪中DHA含量豐富。

胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該為保證未來(lái)喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補(bǔ)充DHA。我國(guó)市面上有專門(mén)用于孕婦補(bǔ)充DHA（不含EPA）的產(chǎn)品，例如廣州和黃健寶公司生產(chǎn)的智靈通DHA膠囊。

2、事實(shí)上中國(guó)海域的魚(yú)油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，國(guó)產(chǎn)的DHA營(yíng)養(yǎng)品含DHA高而EPA低。

祝你生個(gè)健康活潑的寶寶！調(diào)研證明，懷孕期補(bǔ)充足量DHA，寶寶日后的智力水平更高【孕婦營(yíng)養(yǎng)黃金三角：DHA和葉酸、鈣一起構(gòu)筑孕婦營(yíng)養(yǎng)的黃金三角】在自然界中，DHA主要存在于海魚(yú)和海產(chǎn)品之中，

例如鮪魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)、鯨魚(yú)、海豹、鯡魚(yú)、毛鱗魚(yú)、鮭魚(yú)、鱒魚(yú)、鱈魚(yú)、刀魚(yú)、青魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鰻魚(yú)等，另外花生、瓜子、腰果、開(kāi)心果等堅(jiān)果類食品，也富含DHA，因此孕期，母親應(yīng)多吃一些海魚(yú)及堅(jiān)果類零食。

DHA可以吃嗎

未經(jīng)食物鏈的傳遞，相對(duì)更安全，并且EPA含量極低。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。

除了食補(bǔ)以外，孕媽媽可以購(gòu)買(mǎi)DHA營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充，在選購(gòu)這些產(chǎn)品是，選購(gòu)DHA含量高的產(chǎn)品。

所以孕媽媽可以根據(jù)自身飲食來(lái)確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。按照國(guó)際權(quán)威的標(biāo)準(zhǔn)每天攝取300毫克。這一時(shí)期寶寶都是通過(guò)母體來(lái)獲取DHA。多種維生素、礦物質(zhì)、乳鈣的補(bǔ)充。

小孩吃的DHA孕婦能吃嗎

1、選擇DHA含量高于EPA含量的產(chǎn)品目前市場(chǎng)上的許多DHA營(yíng)養(yǎng)品屬于魚(yú)油類制品，產(chǎn)品均含有DHA和EPA，這兩樣營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)補(bǔ)，能促進(jìn)胎寶寶智力發(fā)育。

在自然界中，DHA主要存在于海魚(yú)和海產(chǎn)品之中，例如鮪魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)、鯨魚(yú)、海豹、鯡魚(yú)、毛鱗魚(yú)、鮭魚(yú)、

鱒魚(yú)、鱈魚(yú)、刀魚(yú)、青魚(yú)、金槍魚(yú)、沙丁魚(yú)、鰻魚(yú)等，另外花生、瓜子、腰果、開(kāi)心果等堅(jiān)果類食品，也富含DHA，因此孕期，母親應(yīng)多吃一些海魚(yú)及堅(jiān)果類零食。

孕婦怎樣補(bǔ)充DHA

可以選擇適合孕婦的DHA每個(gè)孕媽媽的體質(zhì)不一樣顯懷時(shí)間也不同，顯懷與孕媽媽本身的身材、體重等有關(guān)。

懷孕多長(zhǎng)時(shí)間吃DHA比較好

懷孕多長(zhǎng)時(shí)間吃DHA比較好

懷孕多長(zhǎng)時(shí)間吃DHA比較好，一些懷了孕的女性朋友都會(huì)開(kāi)始注意自己的飲食，而DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，對(duì)胎兒的正常發(fā)育有很大的幫助，以下分享懷孕多長(zhǎng)時(shí)間吃DHA比較好。

懷孕多長(zhǎng)時(shí)間吃DHA比較好1 懷孕多久吃DHA最好

胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周開(kāi)始，眼部發(fā)育從第4周開(kāi)始，腦部主要發(fā)育階段在第20周到第36周。DHA可以促進(jìn)胎兒腦部和視力的發(fā)育，所以孕媽媽對(duì)DHA的補(bǔ)充應(yīng)該從孕早期就要開(kāi)始。由于胎兒對(duì)于DHA表現(xiàn)出主動(dòng)吸收轉(zhuǎn)運(yùn)，妊娠期母體DHA的含量會(huì)持續(xù)下降，這對(duì)于胎兒的腦部和視力發(fā)育是非常不利的，所以DHA的補(bǔ)充不僅要從孕早期開(kāi)始并且應(yīng)該堅(jiān)持整個(gè)孕期。

懷孕期間如何進(jìn)行食補(bǔ)

懷孕初期，即頭3個(gè)月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長(zhǎng)速度較慢，孕婦每天只需要增加209干焦（50千卡）的熱量就可以了。這—時(shí)期，孕婦由于受內(nèi)分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現(xiàn)象，脾胃功能降低。

因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋(píng)果、山楂等。

懷孕中期，即4～7個(gè)月。胎兒需要大量的蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質(zhì)供給子宮胎盤(pán)和乳房發(fā)育；胎兒的骨骼、大腦發(fā)育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。

孕婦應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆制品、黃魚(yú)、蝦等，可適當(dāng)吃一些。另可在醫(yī)生指導(dǎo)下加服鈣片、魚(yú)肝油等。

懷孕后期，也即臨產(chǎn)前的2個(gè)月。這一時(shí)期胎兒的體重增加很快，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上，孕婦往往會(huì)出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥。這一時(shí)期孕婦需要補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰。

若發(fā)生水腫、高血壓，可吃些紅豆粥、冬瓜湯、鯉魚(yú)湯等少鹽、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油菜、菠菜等含鐵量高的食物。還應(yīng)多吃大豆、蝦皮、海帶等富含鈣的食物以及粗纖維蔬菜、水果等。

在剛懷孕沒(méi)多久媽媽們就要開(kāi)始考慮吃DHA了，孕早期是最佳的時(shí)間，當(dāng)然，每個(gè)人的身體不一樣，寶寶發(fā)育的情況也都不同，所以媽媽們要吃DHA的具體的時(shí)間也都有所差別，具體的情況還需要各位媽媽們到醫(yī)院檢查完后詢問(wèn)醫(yī)生。

懷孕多長(zhǎng)時(shí)間吃DHA比較好2 dha什么時(shí)間吃比較好

1、飲食選擇要注重時(shí)間。孕婦懷孕過(guò)程中，不同月份，胎兒的發(fā)育過(guò)程是不一樣的。在腦部發(fā)育中，我們建議孕婦們?cè)趹言械闹泻笃谘a(bǔ)充DHA會(huì)更好。特別是女性懷孕五個(gè)月之后，胎兒在聽(tīng)覺(jué)以及視覺(jué)觸覺(jué)方面的發(fā)育速度較快，在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)間里，準(zhǔn)媽媽們更加要注重胎教的問(wèn)題。從母體中吸收DHA，滿足神經(jīng)的發(fā)育。

2、一般來(lái)說(shuō)，在孕中晚期(孕20周后)開(kāi)始補(bǔ)充DHA為佳。在這個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。既然胎兒在母親妊娠最后3個(gè)月內(nèi)，可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA，所以，母親在孕期特別是最后的3個(gè)月孕期中，可以吃飽和核桃油雙核驅(qū)動(dòng)的DHA。

孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚(yú)、豆腐等食品時(shí)服用，或干脆同牛奶或豆?jié){同服之。這樣吸收才充分，才不會(huì)浪費(fèi)DHA。

上邊就是我詳細(xì)的為大家解說(shuō)了關(guān)于dha孕婦什么時(shí)候開(kāi)始吃，什么時(shí)候補(bǔ)充什么樣的維生素都是要按規(guī)矩來(lái)的，可以通過(guò)醫(yī)生的建議來(lái)合理的補(bǔ)充所需要的物質(zhì)，希望每一個(gè)孕期的媽媽都可以平安的度過(guò)，然后為家庭增添一個(gè)健康的寶寶。

寶寶吃dha有什么禁忌

1、dha對(duì)于大腦發(fā)育及視力發(fā)育是很有益處的，人體對(duì)于dha的需求量不是很大，所以自身不會(huì)合成dha，需要從外界來(lái)獲取，對(duì)與剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，母乳中的dha就足夠了，在以后的進(jìn)食中適當(dāng)?shù)奶砑尤聂~(yú)，鮭魚(yú)，青魚(yú)等海魚(yú)類食物就可以了，同時(shí)每天保證攝入d ha200毫克，就會(huì)滿足寶寶成長(zhǎng)需要，所以不要補(bǔ)充太多，也不用專門(mén)吃藥物。

2、雖說(shuō)dha對(duì)大腦發(fā)育以及視網(wǎng)膜的發(fā)育有促進(jìn)作用，但是寶寶智商高并不是與dha有關(guān)，是與遺傳以及后天培養(yǎng)有關(guān)，所以不要認(rèn)為吃dha，可以促進(jìn)寶寶智商發(fā)育，同時(shí)如果過(guò)度的食用含dha的食物可能會(huì)造成寶寶肥胖。

3、含dha的食物除了母乳以外還有很多，比如像鮭魚(yú)，三文魚(yú)，沙丁魚(yú)，青魚(yú)等海魚(yú)類，蝦，蟹等貝類，紫菜，海帶等海藻類，不過(guò)寶寶不想吃這些魚(yú)類和貝類的話，可以讓寶寶多吃點(diǎn)魚(yú)煉制的油或者藻煉制的油，其中含有大量的dha，可以滿足寶寶的發(fā)育，成長(zhǎng)需求。

懷孕多長(zhǎng)時(shí)間吃DHA比較好3 孕婦吃dha簡(jiǎn)介

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的多不飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。

DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。

對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA藻油提取自海洋微藻，未經(jīng)食物鏈的傳遞，相對(duì)更安全，其EPA含量非常低。

孕婦吃dha的好處

您好，DHA是構(gòu)成腦磷脂、腦細(xì)胞的基礎(chǔ)，對(duì)大腦細(xì)胞的分裂、增殖和發(fā)育都起著重要作用，缺乏時(shí)胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量會(huì)增長(zhǎng)不夠，細(xì)胞體積也小，質(zhì)量也低，所以準(zhǔn)媽媽在孕期補(bǔ)充DHA對(duì)胎兒的大腦發(fā)育是有作用的。

一般建議準(zhǔn)媽媽在孕期可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)，魚(yú)肉內(nèi)富含豐富的DHA，特別是海魚(yú)。

深海魚(yú)：深海魚(yú)含有比較豐富的DHA，而且對(duì)大腦的發(fā)育及人類的`進(jìn)化有著積極的作用。

應(yīng)季魚(yú)：準(zhǔn)媽媽如果想通過(guò)吃魚(yú)起到吸收DHA的作用，那么最好食用應(yīng)季魚(yú)，應(yīng)季的魚(yú)味道好，魚(yú)肥肉后，DHA的含量也豐富。

選對(duì)烹飪方式：想要最大限度地保留DHA，最好用蒸、燉、烤的烹調(diào)方式。

孕婦什么時(shí)候吃dha？

dha是大腦、神經(jīng)、視覺(jué)細(xì)胞中重要的脂肪酸成分，在胎兒、嬰幼兒、兒童、青少年大腦和視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育過(guò)程中占有十分重要的地位。人體不能自身合成dha，必須從外界攝取。

懷孕的時(shí)候吃dha是現(xiàn)代人對(duì)生育的重視，孕婦在懷孕之后和哺乳期一定要積極補(bǔ)充dha。建議媽媽在孕中晚期，也就是孕二十周后至胎兒出生后六個(gè)月內(nèi)開(kāi)始補(bǔ)dha。

一天當(dāng)中，建議不要空腹吃，飯后或者跟飯一起吃。它本身是一種不飽和脂肪酸，空腹不易吸收。

懷孕多久吃dha？

你好，dha屬于非常重要的不飽和脂肪酸，主要作用是促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)。是胎兒大腦發(fā)育所需的物質(zhì)，可促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，也有利于胎兒視力發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、免疫系統(tǒng)及皮膚的發(fā)育，都具有重要的作用。

dha雖然是一種必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，且人體自身不能合成，但懷孕后一般都沒(méi)有必要特意的補(bǔ)充dha這種營(yíng)養(yǎng)素。

因?yàn)閐ha也是一種廣泛存在于各種食物中的營(yíng)養(yǎng)素，只要懷孕期間能夠均衡膳食，就可以補(bǔ)充足夠的dha。比如dha存在于深海魚(yú)當(dāng)中，平時(shí)飲食注意適當(dāng)補(bǔ)充深海魚(yú)等食物。就可以從食物當(dāng)中補(bǔ)充這種物質(zhì)的。

如果孕婦的經(jīng)濟(jì)條件比較好，又非常想補(bǔ)充，那在懷孕懷孕4個(gè)月左右服用DHA，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

建議在懷孕期間要補(bǔ)充葉酸及其他一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如牛奶、瘦肉、新鮮的蔬菜和水果等，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

希望我的回答能夠幫助到你！

孕婦什么時(shí)候吃dha？

我們都想生一個(gè)健健康康、聰明可愛(ài)的寶寶，所以在孕期會(huì)吃很多對(duì)胎兒有利的東西。除了孕早期吃預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形的葉酸，孕中期補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵。如果媽媽們想讓胎兒擁有一個(gè)聰明的大腦瓜子，孕婦還應(yīng)該補(bǔ)充DHA。

孕婦吃DHA有什么好處？DHA，醫(yī)學(xué)上稱：二十二碳六烯酸，又叫：腦黃金。是應(yīng)用于大腦營(yíng)養(yǎng)中必不可少的一種高度不飽和脂肪酸，對(duì)于大腦與視網(wǎng)膜的構(gòu)成也存在著重要的作用，并且是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)和維持的一種主要的成分。

在我們的大腦皮層中，所含DHA的量高達(dá)20%，并且DHA在我們的視網(wǎng)膜中所占的比例大約是50%。所以，因此可見(jiàn)，DHA對(duì)胎兒大腦發(fā)育很重要。

胎兒在發(fā)育大腦時(shí)需要很多的DHA，雖然孕婦本身攝入的食物也會(huì)含有DHA，但是成分不一定足夠。DHA不僅能夠讓胎兒更聰明，還對(duì)胎兒的視力發(fā)育有所幫助，只有大量的DNA才能促進(jìn)胎兒神經(jīng)中樞的神經(jīng)元分裂的更快，成熟的更快，并且DHA對(duì)胎兒大腦的神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。所以，孕婦吃DHA可以幫助胎兒在原有的遺傳基礎(chǔ)上變的更加聰明（提高胎兒的智商）。

孕婦什么時(shí)候吃DHA？為了給胎兒的大腦和視力發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)，建議孕婦從孕4個(gè)月（16周）開(kāi)始補(bǔ)充DHA。當(dāng)然了，從孕5個(gè)月（20）開(kāi)始補(bǔ)充DHA也可以。

因?yàn)樘涸谠?0周后，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)加快發(fā)育，此時(shí)需要大量的DHA。如果孕婦攝入的DHA供不上胎兒的生長(zhǎng)需求，那么胎兒在智力這一方面可能不夠理想，因?yàn)楹⒆勇敳宦斆髦饕聪忍爝z傳加發(fā)育。后天占不了多大比例。（胎兒聰不聰明，智力高不高取決于胎兒的大腦溝回褶皺多不多）。

雖然說(shuō)補(bǔ)充DHA對(duì)胎兒大腦和視力發(fā)育有很大的幫助，但是孕婦也不能過(guò)量的服用。因?yàn)樵袐D自身體內(nèi)會(huì)處于一個(gè)營(yíng)養(yǎng)平衡的狀態(tài)，服用過(guò)量的DHA會(huì)打破這種平衡，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出血。孕婦每天應(yīng)吃多少DHA可以咨詢醫(yī)生（每天最少攝入300-400毫克，大概也就一粒的樣子）。

孕婦平時(shí)也可以吃些花生、核桃、深海魚(yú)來(lái)補(bǔ)充DHA，每周吃兩到三次。雖然說(shuō)食物中也會(huì)含有DHA或者轉(zhuǎn)化為DHA，但是量太少了，食物換算成DHA，孕婦每天根本吃不了那么多。所以，為了胎兒的健康孕婦需要適量補(bǔ)充DHA（具體咨詢醫(yī)生）。

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