食療幫助女人延緩衰老

食療幫助女人延緩衰老

衰老是一種自然現(xiàn)象，女人最害怕的就是衰老，衰老我們每一個人都不能避免，但是我們可以通過一些方法延緩衰老，食療方法是可以有效的幫助女人延緩衰老的。

　　坐在辦公室啥位置人易變老

辦公桌對著窗戶，能享受到新鮮的空氣和溫暖的陽光。然而，一項最新研究發(fā)現(xiàn)，緊靠著窗戶辦公，尤其是面對著窗戶，容易讓人變老，長此以往可能會讓皮膚顯老10歲。

這項由英國科學家進行的研究發(fā)現(xiàn)，面朝著窗戶工作，皮膚受損的風險是其他人的3倍。即使在陽光并不強烈的春季和秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。同時，寫字樓外的空氣污染也會使人容易衰老。研究者還發(fā)現(xiàn)，出租車司機和經(jīng)常開車的人也有同樣的問題：一邊臉如果長期被陽光照射，會比另一邊的老7歲。

研究者指出，超過90%的皮膚老化狀況，都是紫外線照射過程中造成的。他提醒面對窗戶工作的人要做好皮膚防護工作，可以背對窗戶或者用厚窗簾遮擋等。

食療幫助女人延緩衰老

馬齒莧拌豆芽：

鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈;黃豆芽洗凈，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成。可健脾利濕，護膚麗顏。

銀耳櫻桃粥：

水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。補氣養(yǎng)血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

豬皮燒花生：

新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

蓮藕駐顏方：

蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服?？神v顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。

食療的方法可以有效的幫助女人改善自己的體質，改善自己的臉色，女人為了健康和美麗一定不能偷懶，學會菜譜，學會美麗。

女人抗衰老吃什么食物好

女人抗衰老吃什么食物好

　　女人抗衰老吃什么食物好，人人都愛美，正所謂“愛美之心，人皆有之”，尤其是女性朋友，每個女性朋友都想青春永駐，此時就需要合理搭配飲食，那么女人抗衰老吃什么食物好？

　　女人抗衰老吃什么食物好1 　　 女人抗衰老的食物

　　 第一：深海魚

　　其實吃魚可以讓女性朋友老得快哦，因為深海魚中有著不少的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基，從而達到延緩衰老的效果哦。比如說三文魚，它含有的蝦青素就是自由基的克星 。

　　 第二：黃瓜

　　女人抗衰老吃什么食物好呢？可以試試多吃點黃瓜哦。黃瓜是補水護膚公認的，內外兼用的。那黃瓜中有著不少的維E還有黃瓜酶。黃瓜酶的活性非常的強，可以幫助加速代謝，而維E則是美容護膚的`高手，所以平時多吃點黃瓜可以對抗衰老哦。

　　 第三：菠蘿

　　你是否被各種色斑纏身呢？那你可以試試吃點蘿卜哦。菠蘿有著不少的維他命，不但可以消除角質而且還能淡化色斑哦。所以想要保持年輕漂亮的朋友可以吃點菠蘿哦。

　　 女人抗衰老遠離兩類食物

　　 第一：高鹽

　　想要做個不老女人的朋友應該要遠離高鹽飲食。因為鹽分攝取過量對于肝臟腸胃還有腎臟都會造成傷害，甚至是導致癌癥的而出現(xiàn)。那么器官異常身體就很容易出現(xiàn)衰老，所以要遠離高鹽類的飲食哦，比如說腌制或者是加工食物。

　　 第二：油炸

　　很多女性朋友喜歡吃油炸食物是因為這類食物比較香，其實油炸的食物不僅僅會造成油脂過多，而且還會導致自由基增多哦，所以建議炸雞漢堡等油炸類的食物要少吃哦。

　　其實女人抗衰老的方法有很多，飲食只是其中之一。那想要吃出美麗的朋友可以試試以上的三種食物，遠離油炸還有高鹽飲食哦。

　　女人抗衰老吃什么食物好2 　　 一、蓮藕

　　蓮藕具備利尿、活血化瘀的功效，并且還具備一定的美容功效，是一種不能錯過的食補佳品，尤其適合因為脾胃虛弱、氣血不足而皮膚干燥、面色蠟黃的朋友，蓮藕的食用方法眾多，涼拌或者是熱炒均可。

　　 二、肉片

　　肉片中富含膠原蛋白和彈性蛋白，所以很適合女性食用，具備很強的抗衰老功效，經(jīng)常吃肉片可以有效的延緩皺紋增長，使皮膚更加的光滑有彈性。

　　 三、石榴

　　石榴香甜可口是一種老少皆宜的水果，據(jù)研究表明，石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，具備很好的抗衰老屬性，經(jīng)常吃石榴可以使皮膚保持白嫩光滑。

　　 四、葡萄

　　葡萄對于女性朋友來說，也是比較不錯的護膚水果，葡萄中含有一種特殊的營養(yǎng)物質，多酚能夠有效的抵抗衰老、抗氧化，并且葡萄還具備利尿的作用，經(jīng)常吃有助于體內的毒素順利排出體外。

　　 五、櫻桃

　　櫻桃富含維生素，能夠有效的提升鐵和鈣在人體內的吸收率和轉化率，經(jīng)常吃櫻桃除了能使身體更加健康之外，還能有效的美白皮膚，提升個人免疫力。

　　 六、蜂蜜

　　對于女性朋友來說，早餐選擇蜂蜜加面包可以有效的抵抗衰老，尤其是深色蜂蜜，其中含有一種特殊的抗氧化物質，這種物質不僅能夠有效的凈化血液，預防心腦血管疾病，還能美白護膚。

　　 七、黃瓜

　　黃瓜中不僅含有豐富的維生素E還含有黃瓜酶，具備很強的生物活性，能夠有效的提升人體的新陳代謝，使整個人保持青春活力，黃瓜不僅可以生吃，還可以用來敷面，效果都非常好。

吃什么東西美容養(yǎng)顏抗衰老

吃什么東西美容養(yǎng)顏抗衰老

　　吃什么東西美容養(yǎng)顏抗衰老，不必為美容感到羞恥，十分鐘內就能學會，女人能不能吸引到異性的眼光主要還是靠化妝，女人天生擁有美麗的權利，面對吃什么東西美容養(yǎng)顏抗衰老你心動了嗎？

　　吃什么東西美容養(yǎng)顏抗衰老1

　　 1、花生芝麻糊

　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

　　制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

　　自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

　　 2、木瓜紅棗蓮子蜜

　　是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節(jié)內分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

　　干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　 3、枸杞酒釀蛋

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

　　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。

　　吃什么東西美容養(yǎng)顏抗衰老2 　　 1、生菜

　　生菜纖維含量更多，能夠有效地保持肌膚水潤，提高面部保濕程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不錯的減肥食品。豐富的.纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

　　 2、蘆筍

　　蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素，可以提供人體所需的營養(yǎng)成分，保濕肌膚水潤細膩有光澤，可有效擺脫暗沉肌膚。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

　　 3、西葫蘆

　　西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。西葫蘆不宜生吃，烹調時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應少吃。

　　 4、西蘭花

　　富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

　　 5、胡蘿卜

　　胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　 6、西紅柿

　　多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

　　 7、大豆

　　含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

女性抗衰老食物

女性抗衰老食物

　　女性抗衰老食物。愛美是女人的天性，我們的皮膚難免會衰老，此時可以多吃一些抗衰老的食物來幫助自己抵抗皮膚的衰老。接下來就由我?guī)Т蠹伊私馀钥顾ダ鲜澄锏南嚓P內容。

　　女性抗衰老食物1 　　 1、蜂蜜

　　盡量選擇深色蜂蜜泡水喝，含有大量抗氧化物質，能保護細胞，凈化血液，保護心腦血管系統(tǒng)，降低患上心血管疾病幾率。另外，蜂蜜也能為皮膚提供充足養(yǎng)分，讓皮膚更加有彈性，幫助殺滅或抑制附著在皮膚表面的病毒或細菌，防止色素沉著，促進上皮細胞和組織再生。

　　 2、黃瓜

　　黃瓜中含有大量維生素E，具有抗衰老和延年益壽效果。含有的黃瓜酶，具有很強的生物活性，能加快新陳代謝。

　　 3、深海魚

　　女性每周可吃2~3次深海魚，能保持皮膚年輕態(tài)和滋潤。尤其是三文魚是不錯的選擇，含有的蝦青素屬于強效抗氧化成分，其抗氧化效果超過維生素E的1000倍以上，能對抗自由基，延緩皮膚衰老，同時保護皮膚，防止受到紫外線傷害。

　　 4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富胡蘿卜素和維生素A。前者能清除容易引起衰老的自由基。后者能保持頭發(fā)和皮膚光澤，提亮膚色。另外胡蘿卜中也含有大量維生素C和B族維生素能滋潤皮膚抗衰老。胡蘿卜特有的芳香氣味和揮發(fā)油有關，能促進食物消化，具有殺菌消毒功效。

　　 5、奇異果

　　別看奇異果那么小，但其營養(yǎng)價值卻很高，一天吃一個就能滿足身體對維生素C的需求，能改善視力，降低患上癌癥幾率，保護心臟，同時能抗皺祛斑。奇異果中也含有大量維生素E和鉀元素，能防止黑色素沉著，緩解身體水腫。

　　 6、烏梅

　　烏梅是常見的堿性食物，含有的`有機酸經(jīng)過腸壁吸收后，可轉化成堿性物質，具有抗衰老功效。另外也含有豐富維生素B2、鉀、錳、磷和鎂等，進入身體中能直接殺死侵入胃腸道中的霉菌。

　　女性抗衰老食物2 　　 1、紫米

　　市面上有很多紫米酸奶，紫米雖聽起來普通，卻有很大作用。紫米既能起到抗氧化的效果，經(jīng)常食用還能延緩女性的衰老。其次，紫米可以促進腸胃的蠕動，使新陳低謝加快，加快褪去面部和身體內沉積的色素的速度，讓皮膚更加的透亮。

　　 2、牛奶

　　牛奶在生活中可不少見。牛奶最常見的作用就是美白。每天喝一杯牛奶，可以使面部更加白皙。除此之外，牛奶中含有很多人體所需的鈣和蛋白質。它可以增加骨骼的硬度，讓女性更有活力。早上一杯蜂蜜水，晚上一杯牛奶，美容養(yǎng)顏，值得很多女性擁有。

　　 3、魚類

　　很多女性想減肥拒絕吃肉，因此也缺少了很多必須的營養(yǎng)物質，使面部看起來黯淡無光。對于減肥期的女性，魚肉可謂是很好的選擇。因為魚肉的脂肪含量很低，不會使人肥胖，而且它含有豐富的蛋白質和微量元素，可以加快人體的新陳代謝，讓人能更快的排出體內積攢的毒素，使皮膚更加的吹彈可破。

　　 4、西蘭花

　　西蘭花在平時的飯桌上很常見，除了能成為一道道美味的菜肴之外，它對皮膚的好處也不可忽略。西蘭花中含有的某些些物質可以起到抗衰老的所用，因此女性多食用西蘭花可以達到延緩衰老的效果。很多綠色蔬菜與西蘭花類似，都含有許多人體所需的微量元素和蛋白質。所以多吃綠色蔬菜準沒錯。

　　女性抗衰老食物3 　　 10大雌性激素多的食物

　　 1、大豆

　　大豆中的異黃酮有著植物雌激素活性，在結構上又類似于人體內會產(chǎn)生的雌激素，當人體雌激素分泌不足的時候，他可以起到類雌激素的效果。如果體內雌性激素分泌過多的時候，葉黃素又可以起到一定平衡作用，所以女性平日可以經(jīng)常吃些豆制品或者豆?jié){。

　　 2、蜂王漿

　　蜂王漿中含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、葉酸、王漿酸、?；撬?、礦物質等，食用來補充雌激素絕佳的食材，堅持食用有提高免疫、延年益壽、改善睡眠、滋潤肌膚的功效。

　　 3、雞蛋

　　雞蛋中的膽固醇是人體制造雌性激素的主要原料，女性每天吃一顆雞蛋，不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)物質，還可以促進雌激素的合成，是非常好的食物。

　　 4、南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素E，是一種抗氧化物質，適量食用還可以促進腦下垂體和卵巢分泌雌性激素，有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。

　　 5、堅果

　　建國中含有豐富的歐米茄3脂肪酸，這種物質能夠刺激腦垂體分泌激素，每天吃一點堅果幫助改善雌激素的分泌，補充磁性激素。

　　 6、香菇

　　香菇中含有豐富的硒元素，這種元素不僅有防癌抗癌的作用，還可以幫助我們平衡體內的雌激素水平，雌激素分泌不足的朋友可以適量吃點香菇。

　　 7、番茄

　　番茄和香菇一樣，含有硒元素，日常生活中適量吃些番茄，可以幫助大家平衡體內的雌激素，番茄還富含維生素，經(jīng)常吃可以美白肌膚，效果非常不錯哦。

　　 8、海鮮

　　海鮮類的食物，像牡蠣、青花魚等含有豐富的鋅元素，鋅元素可以促進雌性激素的分泌，還能幫助平衡雌激素。此外，海鮮類食品中還含有其他的營養(yǎng)元素，對身體有益。

　　 9、黑芝麻

　　黑芝麻也有不錯的平衡激素的功效，別看它不起眼，平時適量食用對身體健康非常好，還能改善發(fā)質，富含的鐵元素還能補氣血，美容養(yǎng)顏、緩解便秘，每天一把黑芝麻，好處看的見。

　　 10、卷心菜

　　卷心菜是生活中常見的綠色蔬菜，他之所以可以促進雌激素的分泌是因為它含有豐富的硼元素，經(jīng)常食用對女性的皮膚非常友好，可以保持健康紅潤的肌膚。

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