蒜蓉空心菜幫助準(zhǔn)媽媽輕松排毒

材料：

空心菜250克、大蒜、鹽、香油各適量

做法：

空心菜洗凈、切段、汆燙后裝盤;將大蒜洗凈、切碎末后與鹽、適量的清水混合后加入熱香油調(diào)成調(diào)味汁，將調(diào)味汁澆在空心菜上即可。

功效：

空心菜性寒、味甘，含有大量的膳食纖維，主要由纖維素、木質(zhì)素、果膠等組成，具有促進(jìn)腸道蠕動、通便解毒的作用。其中果膠能夠使人體內(nèi)有毒物質(zhì)加快排出體外，幫助準(zhǔn)媽媽輕松排毒，對預(yù)防準(zhǔn)媽媽便秘有很好的效果。

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