如何輕松應對經(jīng)前綜合癥

月經(jīng)前綜合癥的癥狀一般在生理期之前五至十天內(nèi)顯現(xiàn)出來，有時會更早一點。癥狀包括：眼淚汪汪、貪食、情緒波動、抑郁、腹部脹氣、胸部疼痛、敏感易怒、體重增加、頭痛、睡眠和精力不集中等問題。但每個人都會有很多不同的癥狀表現(xiàn)。

月經(jīng)前綜合癥的癥狀

經(jīng)前期綜合征最常見于30到40歲的育齡婦女。典型的經(jīng)前期綜合征在經(jīng)前一周開始，癥狀逐漸加重，至月經(jīng)來潮前2到3天最為嚴重，月經(jīng)來潮后突然消失;有些病人癥狀持續(xù)時間較長，一直延續(xù)到月經(jīng)開始后的3到4天才完全消失。患經(jīng)前期綜合征的婦女身體往往出現(xiàn)多種不適癥狀，嚴重者伴有精神癥狀，其中焦慮癥狀居多，占70%-100%。60%的經(jīng)前期綜合征患者有乳房脹痛或體重增加;45%-50%的患者有低血糖癥狀，約35%的患者有抑郁癥狀，并伴有自殺意識。經(jīng)前期綜合征的病因目前還不十分清楚，但一般認為和精神社會、內(nèi)分泌、腦神經(jīng)遞質(zhì)、前列腺素作用和維生素B6缺乏等一些因素有關。

經(jīng)前期綜合征的臨床表現(xiàn)多樣化，嚴重性不一，因此針對不同的病人需給予不同的治療。經(jīng)過積極正確的診治絕大多數(shù)經(jīng)前期綜合征患者的癥狀均可得到明顯改善，從而提高生活質(zhì)量。

如何輕松應對經(jīng)前綜合癥

首先是精神安慰治療。醫(yī)生將根據(jù)病人的癥狀特點，設計個性化的心理和行為治療方案，幫助患者調(diào)整心理狀態(tài)。

其次，在醫(yī)生的指導下使用一些處方藥，使病人順利度過這一時期。如抑郁癥狀明顯的選用抗抑郁的藥物;有明顯焦慮及易怒的經(jīng)前期綜合征患者選擇鎮(zhèn)靜劑;以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的選用前列腺素抑制劑等。

還有，合理飲食結構對緩解癥狀有幫助。應注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E;攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經(jīng)前期綜合征的精神癥狀。不良的飲食習慣可以加重癥狀，因此，經(jīng)前期綜合征患者應限制食鹽量，避免或減少咖啡因的攝入等。

再有，讓患者家屬了解經(jīng)前期綜合征周期性發(fā)作的規(guī)律和預期發(fā)病時間，理解和寬容患者經(jīng)前的行為過失，并協(xié)助調(diào)整經(jīng)前的家庭活動，減少環(huán)境刺激，使患者的失控過失減少到最小程度。

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