女性手腳冰涼可按穴健脾溫中

初春時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，但很多女性依然手腳冰涼，甚至有人在夏天也手腳冰涼。這是怎么回事？

“手腳冰涼者多是陽虛體質(zhì)，大多有兩個(gè)原因。一是先天體質(zhì)虛弱，如脾陽虛；二是后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等。”如果任由手腳發(fā)涼，則脾陽更虛，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

手腳發(fā)涼者遠(yuǎn)離“寒”，穿衣以保暖為主；少吃生冷食物，如涼皮、冰激凌等；平時(shí)多選擇溫性和熱性食物，如牛肉、羊肉等。

另外每天按揉沖門穴也對(duì)緩解手腳冰涼大有裨益。沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，位于人體的腹股溝外側(cè)，距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。

需要注意的是，要達(dá)到調(diào)理體質(zhì)的目的，每個(gè)穴位要按揉1分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。

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