女性經(jīng)期常常會發(fā)生痛經(jīng)的情況,排除疾病的關(guān)系,經(jīng)期前后的飲食也會產(chǎn)生很大的影響。在經(jīng)期除了一些食物不能碰之外,我們還聽過許多可以緩解痛經(jīng)的食物,不過,這些食物同樣不能隨意食用。
女性痛經(jīng)紅糖不可亂吃
很多人反饋,痛經(jīng)的時候應(yīng)該吃紅糖,這樣能緩解痛經(jīng)。其實你知道嗎,對于體熱的人來說紅糖更是添油加醋。紅糖保留了較多的維生素和礦物質(zhì),比起白糖營養(yǎng)價值更高,且擁有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等作用。
不少長輩會建議痛經(jīng)的人,將紅糖沖溫水來補充經(jīng)期確實的營養(yǎng)和緩解痛經(jīng)。其實在紅糖水里加少許姜片,熬煮幾分鐘后服用,有驅(qū)寒的效果對經(jīng)期的脹痛有一定的療效。但如果你是火熱體質(zhì)的女性,那么就不建議喝紅糖水來緩解痛經(jīng)。建議此時吃一些酸味的食物,這樣才能緩解痛經(jīng)。
中醫(yī)妙法緩解痛經(jīng)
當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時,你會痛苦不堪,那么痛經(jīng)怎么辦快速解決有什么辦法呢,然而發(fā)作過后,你是否因太忙而忽略,或因別人的某些“經(jīng)驗”而不在意?下面幾介紹幾個妙方讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)。
要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律,保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用,每日一劑,早晚服。
按摩法:病人仰臥于床,先將兩手搓熱,然后將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最后轉(zhuǎn)圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。
外敷法:用川烏、草烏各5克共研細(xì)末,再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2~3小時。每日一次。
針灸法:痛經(jīng)前或發(fā)作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每日一次,1~3次可止痛。連治三個月經(jīng)周期可痊愈。
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