每個女人都希望自己可以青春永駐,容顏不老,不過隨著時間的流逝,我們也會逐漸變的衰老,于是為了讓自己顯得年輕,護膚品、化妝品、修飾品蜂擁而至,但是僅僅依靠這些外部的保養(yǎng)是不夠的,還應該管理好身體的內(nèi)部,尤其是卵巢,如果卵巢一旦出問題,表現(xiàn)在生理期上就是月經(jīng)不掉,表現(xiàn)在臉上就是皮膚上就是面容無華、皺紋爬上來,所以想要保持美麗,那么首先就應該從卵巢入手,由內(nèi)而外的調(diào)理,管理好月經(jīng)才是延緩衰老,留住青春的王道。
《素問·上古天真論》指出:“女子七歲腎氣盛,齒更發(fā)長;二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子……七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。”這說明婦女的生長、發(fā)育、妊娠以及衰老,均與天癸有密切關(guān)系。中醫(yī)中的天癸就是我們熟知的雌激素。雌激素,主要就是由卵巢分泌的。
卵巢早衰 月經(jīng)不調(diào)是先兆
隨著年齡的增長,女人在45~50歲時,卵巢功能自然會衰退,人體開始衰老,不過對此我們不必恐慌,這是正常的生理現(xiàn)象,誰也無法阻擋??墒乾F(xiàn)在有的 35歲左右的白領(lǐng)女性就已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)少、皮膚干燥、脾氣暴躁等早衰現(xiàn)象,這都是卵巢功能早衰引起的。任何疾病的出現(xiàn)都是有先兆的,而月經(jīng)就是卵巢早衰的預警。在卵巢開始衰老前,女性會出現(xiàn)月經(jīng)減少到閉經(jīng)的過程,因此我們要重視月經(jīng)的改變。通過月經(jīng)的調(diào)理來保養(yǎng)好我們的卵巢,從而延緩過早的衰老。有些女性對月經(jīng)粗心大意,毫不重視,甚至認為來不來都無所謂,不來更好,這種心理是大錯特錯的。就像養(yǎng)花,平時的時候,我們就得給予它精心的護理,每天不忘澆澆水,時不時把它拿出去曬曬太陽,那樣花自然盛開枝頭,嬌艷美麗。不要等到花枯了,再去給它澆水施肥,那時候任憑怎么努力,花也不會重現(xiàn)生機。年輕的時候,我們要時刻管住自己的月經(jīng),不要等到引起嚴重后果才開始著急。
常按足三里調(diào)理月經(jīng) 能有效延緩衰老
那么,怎么樣才能有效延緩衰老呢?其實堅持按摩足三里穴就可以幫助我們留住青春容顏。足三里穴是胃經(jīng)的合穴,所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位,通過按摩,可以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和營衛(wèi),運行氣血,促進機體的新陳代謝,協(xié)調(diào)臟腑功能,增強機體的抗病力,收到調(diào)經(jīng)理氣、祛病健身、延年益壽的效果。經(jīng)常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。在日本,足三里已經(jīng)成為一個國人皆知的防衰老、求長壽的保健要穴了。具體方法是:用拇指或中指在足三里穴做按壓動作,每次5~10分鐘,注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺。每天按摩。
核桃仁芝麻粥能滋養(yǎng)血脈
按摩法簡單易行,它不限時間不限地點,不會產(chǎn)生任何副作用,貴在堅持。與此同時,我們還可以靠吃的方法延緩衰老。當然,吃也是有講究的,在這為大家推薦一道核桃仁芝麻粥。
核桃與黑芝麻都屬于“黑五類”營養(yǎng)食品,是補腎的好手。核桃不僅能滋養(yǎng)血脈,養(yǎng)顏生發(fā),還能健腦益智,緩減記憶力衰退,對于工作壓力巨大,耗費腦力的女性來說的確是不可多得的好東西。黑芝麻,明代李時珍在《本草綱目》中引《抱樸子》就稱贊它“服之百日,能除一切痼疾,一年身面光澤不饑;二年白發(fā)返黑;三年齒落更生?!逼淇顾ダ瞎πЭ梢娨话?。做這粥需要核桃仁50克,黑芝麻25克,粳米150克。將核桃仁搗碎,黑芝麻炒熟,同加入淘凈的大米中,加水適量,熬煮成粥即成。每天服食??僧斣?、晚餐或點心食用。
管好月經(jīng),不怕年華流逝,體會歲月靜好。
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