女性想要青春常駐-管理好月經(jīng)是關(guān)鍵

每個女人都希望自己可以青春永駐，容顏不老，不過隨著時間的流逝，我們也會逐漸變的衰老，于是為了讓自己顯得年輕，護膚品、化妝品、修飾品蜂擁而至，但是僅僅依靠這些外部的保養(yǎng)是不夠的，還應該管理好身體的內(nèi)部，尤其是卵巢，如果卵巢一旦出問題，表現(xiàn)在生理期上就是月經(jīng)不掉，表現(xiàn)在臉上就是皮膚上就是面容無華、皺紋爬上來，所以想要保持美麗，那么首先就應該從卵巢入手，由內(nèi)而外的調(diào)理，管理好月經(jīng)才是延緩衰老，留住青春的王道。

《素問·上古天真論》指出：“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”這說明婦女的生長、發(fā)育、妊娠以及衰老，均與天癸有密切關(guān)系。中醫(yī)中的天癸就是我們熟知的雌激素。雌激素，主要就是由卵巢分泌的。

卵巢早衰 月經(jīng)不調(diào)是先兆

隨著年齡的增長，女人在45~50歲時，卵巢功能自然會衰退，人體開始衰老，不過對此我們不必恐慌，這是正常的生理現(xiàn)象，誰也無法阻擋?？墒乾F(xiàn)在有的 35歲左右的白領(lǐng)女性就已經(jīng)出現(xiàn)了月經(jīng)少、皮膚干燥、脾氣暴躁等早衰現(xiàn)象，這都是卵巢功能早衰引起的。任何疾病的出現(xiàn)都是有先兆的，而月經(jīng)就是卵巢早衰的預警。在卵巢開始衰老前，女性會出現(xiàn)月經(jīng)減少到閉經(jīng)的過程，因此我們要重視月經(jīng)的改變。通過月經(jīng)的調(diào)理來保養(yǎng)好我們的卵巢，從而延緩過早的衰老。有些女性對月經(jīng)粗心大意，毫不重視，甚至認為來不來都無所謂，不來更好，這種心理是大錯特錯的。就像養(yǎng)花，平時的時候，我們就得給予它精心的護理，每天不忘澆澆水，時不時把它拿出去曬曬太陽，那樣花自然盛開枝頭，嬌艷美麗。不要等到花枯了，再去給它澆水施肥，那時候任憑怎么努力，花也不會重現(xiàn)生機。年輕的時候，我們要時刻管住自己的月經(jīng)，不要等到引起嚴重后果才開始著急。

常按足三里調(diào)理月經(jīng) 能有效延緩衰老

那么，怎么樣才能有效延緩衰老呢？其實堅持按摩足三里穴就可以幫助我們留住青春容顏。足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，通過按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營衛(wèi)，運行氣血，促進機體的新陳代謝，協(xié)調(diào)臟腑功能，增強機體的抗病力，收到調(diào)經(jīng)理氣、祛病健身、延年益壽的效果。經(jīng)常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。在日本，足三里已經(jīng)成為一個國人皆知的防衰老、求長壽的保健要穴了。具體方法是：用拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5～10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺。每天按摩。

核桃仁芝麻粥能滋養(yǎng)血脈

按摩法簡單易行，它不限時間不限地點，不會產(chǎn)生任何副作用，貴在堅持。與此同時，我們還可以靠吃的方法延緩衰老。當然，吃也是有講究的，在這為大家推薦一道核桃仁芝麻粥。

核桃與黑芝麻都屬于“黑五類”營養(yǎng)食品，是補腎的好手。核桃不僅能滋養(yǎng)血脈，養(yǎng)顏生發(fā)，還能健腦益智，緩減記憶力衰退，對于工作壓力巨大，耗費腦力的女性來說的確是不可多得的好東西。黑芝麻，明代李時珍在《本草綱目》中引《抱樸子》就稱贊它“服之百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑；二年白發(fā)返黑；三年齒落更生?！逼淇顾ダ瞎πЭ梢娨话?。做這粥需要核桃仁50克，黑芝麻25克，粳米150克。將核桃仁搗碎，黑芝麻炒熟，同加入淘凈的大米中，加水適量，熬煮成粥即成。每天服食?？僧斣?、晚餐或點心食用。

管好月經(jīng)，不怕年華流逝，體會歲月靜好。

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