女人如何正確對(duì)癥補(bǔ)腎

女人如何正確對(duì)癥補(bǔ)腎

女性腎虛可分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛三個(gè)類(lèi)型，要針對(duì)不同的類(lèi)型進(jìn)補(bǔ)

腎陰虛

表現(xiàn)：口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結(jié)、小便黃等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。

腎陽(yáng)虛

表現(xiàn)：無(wú)精打采、乏力怕冷等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

腎氣虛

表現(xiàn)：月經(jīng)不調(diào)，氣力不足，皮膚色差，嚴(yán)重的出現(xiàn)寒性閉經(jīng)、宮寒等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)策略：陰腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者。

專(zhuān)家推薦了幾個(gè)適合女性腎虛的食療方：

補(bǔ)腎壯骨方

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉。

適用：因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、手足不溫等癥狀。

健腦補(bǔ)腎方

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

滋補(bǔ)肝腎方

做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

適用：因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

女人吃什么可以有效補(bǔ)腎？女性吃什么食物能補(bǔ)腎？

一說(shuō)到補(bǔ)腎的話(huà)題，很多人就會(huì)想到這事男人需要做的事情，這樣的想法當(dāng)然不是正確的，補(bǔ)腎不僅是男人的事情，也是女人需要做的，女人也需要補(bǔ)腎，這也是養(yǎng)生里面非常關(guān)鍵的一環(huán)，那么女人吃什么可以有效補(bǔ)腎？女性吃什么食物能補(bǔ)腎？
1、女人補(bǔ)腎的食物
隨著社會(huì)的發(fā)展，女性的壓力也是同樣很大，女人也同樣可以撐起半天邊，女人也會(huì)有腎虛，也是要補(bǔ)腎的。女人如果腎虛的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡，新陳代謝就會(huì)導(dǎo)致失調(diào)，內(nèi)分泌也會(huì)出現(xiàn)紊亂失調(diào)，還有可能進(jìn)一步的引起其它疾病的產(chǎn)生。所以女性朋友一定要注意，特別是如果身體出現(xiàn)腰酸、盜汗、頭暈、畏寒、耳鳴等，更應(yīng)該的要重視，腎虛正在悄悄的靠近你，那么女人吃什么食物補(bǔ)腎呢？
一、板粟。
板粟不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其藥用價(jià)值也是非常之高的，在我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家就有著對(duì)板粟的記載，說(shuō)板粟是腎之果也，腎病患者非常的適宜食之。板粟富含有豐富的蛋白質(zhì)，還有維生素等營(yíng)養(yǎng)素，它還含有大量的淀粉，有著鐵桿莊稼之稱(chēng)。不僅營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，而且是屬于價(jià)廉物美一種產(chǎn)品，對(duì)于補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨等都有著很好的功效，可謂是也腎之果。
在古代也有著生食板粟，甚治腰腳不遂之說(shuō)法，說(shuō)明補(bǔ)腎，生吃板粟也是可行的。不過(guò)生吃板粟的話(huà)，一定要是新鮮的板粟，放在口中的話(huà)一定要慢慢的細(xì)細(xì)咀嚼，然后再慢慢的咽下去，可以早上和晚上食用，這樣補(bǔ)益的效果非常之不錯(cuò)。不過(guò)當(dāng)然了風(fēng)干的也是不錯(cuò)的，每天早晚食用的話(huà)，對(duì)于治療腎虛、預(yù)防腎虛都可以起到一定的作用，但不宜吃多。
二、荔枝。
荔枝我想大就應(yīng)該都不陌生，在古代更是著妃子笑之說(shuō)，荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分非常之豐富，不僅富含有果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖等我們?nèi)梭w必須的營(yíng)養(yǎng)素，還含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)以及豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。荔枝味甘性溫，有著很好的補(bǔ)益氣血之功效，對(duì)于腎虧夢(mèng)遺、脾虛有著很好的治療作用，荔枝還是身益顏的保健水果，它有著很好的豐肌澤膚之功效。貧血的女性食用也非常不錯(cuò)，可以改善人體血液循環(huán)，從而改善貧血狀況，但荔枝不宜吃多，如果是內(nèi)熱及肝火旺者是不適宜食用的。
三、龍眼。
龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常之高的，對(duì)于人體有著滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣以及潤(rùn)肺益脾等功效，在民間還有著產(chǎn)婦做月子食用龍眼補(bǔ)血之說(shuō)，對(duì)產(chǎn)后血虧、貧血等都可以起到很好的功效。
龍眼味道鮮嫩香甜可口，可謂是水果的營(yíng)養(yǎng)大王，不管是新鮮的龍眼，還是龍眼干，它的補(bǔ)腎、補(bǔ)腎都是非常有名的，而且也是一款價(jià)廉物美的食物，對(duì)于神經(jīng)衰弱、心悸也有著很好的治療作用。
2、女人滋陰補(bǔ)腎按摩
第一要穴：強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴：與命門(mén)穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處，左右各一個(gè)。
養(yǎng)性功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS：月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的普遍煩惱，有這個(gè)煩惱的女性不妨試試按摩這個(gè)穴位。可以起到很顯著的療效哦！
第二要穴：促進(jìn)新陳代謝
商陽(yáng)穴：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)性功能：這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)，經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過(guò)膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過(guò)面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。
TIPS：有便秘?zé)赖呐笥芽梢栽囈幌逻@個(gè)穴位的按摩，相比起吃藥的痛苦與蹲號(hào)的屈辱，不如動(dòng)動(dòng)手指！
第三要穴：豐胸美體
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門(mén)穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過(guò)膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚(yú)際，沿大魚(yú)際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
TIPS：對(duì)于腸胃功能不好的朋友，與其跟藥物廝殺，還不如每天用十分鐘的時(shí)間按摩這個(gè)穴位。輔以蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療，可以起到很好的養(yǎng)肺、潤(rùn)腸胃的功效。
第四要穴：激起性亢奮
天柱穴：天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1。3寸各有1個(gè)穴位。
養(yǎng)性功能：感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置，可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而在夫妻相處中，用拇指輕輕撫摸這個(gè)地方，會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺(jué)，能充分達(dá)到前戲的效果。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS：夫妻調(diào)情是人之常理，但是在這個(gè)過(guò)程中又能起到養(yǎng)生的功效，那豈不是妙哉？
女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎常按8大穴位
第五要穴：?jiǎn)拘芽蓯?ài)覺(jué)
膈俞穴：背過(guò)手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。
養(yǎng)性功能：用指壓的話(huà)，可以起到促使血液流通，同時(shí)，與天柱穴一樣，這個(gè)穴位有助身體同房感覺(jué)尚未發(fā)達(dá)的女性產(chǎn)生一種難以言喻的快感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
TIPS：又是一個(gè)夫妻間必學(xué)的穴位哦！
第六要穴：提高欲望望
委中穴：在_橫紋中點(diǎn)，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后呀，也就是膝蓋后正中點(diǎn)。
養(yǎng)性功能：這個(gè)穴道主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，能提高女性的性亢奮度，同時(shí)對(duì)緩和緊張情緒引起的欲望下降特別有效。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。
第七要穴：平衡性能力
命門(mén)穴：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。
養(yǎng)性功能：按摩命門(mén)穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)女性私處，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。
TIPS：人們常說(shuō)按摩可以延緩衰老、駐齡妙顏。其實(shí)不是每一種按摩都可以起到這個(gè)作用，起碼就要找到合適的穴位。這個(gè)穴位就能起到這個(gè)作用。
第八要穴：增加對(duì)性的感受力
承扶穴：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是可愛(ài)帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。
養(yǎng)性功能：這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化女性私處的收縮力，增加對(duì)性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入_中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于_中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

女人腎虛吃什么能補(bǔ)

女人腎虛吃什么能補(bǔ)

　　女人腎虛吃什么能補(bǔ)，對(duì)抗腎虛很多女人卻會(huì)覺(jué)得束手無(wú)策?，F(xiàn)在的補(bǔ)腎方法有很多，但是要看是否符合自己本身的條件，補(bǔ)腎補(bǔ)對(duì)才最好，下面跟著我一起來(lái)看看女人腎虛吃什么能補(bǔ)，希望對(duì)你有用！

　　女人腎虛吃什么能補(bǔ)1 　　1、雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。

　　2、龍眼干：龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　3、黑米：有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。

　　4、黑木耳：黑木耳也是日常生活中常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物之一。

　　5、黑豆：黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來(lái)看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。

　　6、黑芝麻：腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問(wèn)題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問(wèn)題。

　　7、當(dāng)歸：當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　8、何首烏：何首烏補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　9、桑葚：中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，女性常吃桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　女人腎虛吃什么能補(bǔ)2 　　 女人腎虛的危害

　　 1、更年期癥狀提前

　　女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。要改變這種狀態(tài)，休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)?，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者。

　　 2、面色無(wú)華、眼瞼浮腫

　　中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

　　 3、怕冷

　　中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的`食物，這些總是東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。 煩躁、失眠、多夢(mèng) 腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

　　 4、免疫力下降

　　女性腎虛病人會(huì)出現(xiàn)一系列的生理狀況，女人腎虛則會(huì)使造血功能受到傷害，氣血兩虧，最終導(dǎo)致各種婦女疾病。因此，如果將腎稱(chēng)為女人健康美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，一點(diǎn)都不過(guò)分。腎虛原本是中老年人病，但是由于現(xiàn)代女性生存壓力加大，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而引起自身免疫力降低。再加上在沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，有些人濫服或過(guò)量服用保健品，破壞了人體內(nèi)部平衡。

　　 5、性生活冷淡

　　腎虛的女性會(huì)常感身體倦怠、精力不佳，時(shí)常有困意，睡眠質(zhì)量不好；情緒起伏不定，經(jīng)常煩躁焦慮，工作時(shí)情緒無(wú)法高漲；記憶力減退，經(jīng)常忘事；肌肉松弛，身體開(kāi)始發(fā)胖；對(duì)夫妻生活失去欲望，生育能力降低；

女人補(bǔ)腎的最佳方法

女人補(bǔ)腎的最佳方法
女人出現(xiàn)腎虛的情況的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生很多不適的癥狀，對(duì)于日常的學(xué)習(xí)和生活會(huì)產(chǎn)生非常不良的影響，補(bǔ)腎也成為了想要永保健康的女性永恒不變的話(huà)題，當(dāng)然女性除了要掌握好補(bǔ)腎的方法之外，還要恒心，只有堅(jiān)持去做，才能夠避免出現(xiàn)腎虛的情況。下面就來(lái)給各位女性講講補(bǔ)腎的方法吧。
女性補(bǔ)腎的方法
1按摩腳心
腳心中有一個(gè)叫涌泉穴的地方，這是一個(gè)與腎臟息息相關(guān)的穴位。按摩腳心中的涌泉穴可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果，記住一定要把手心焐熱之后再去搓，否則就不能夠達(dá)到很好的效果了。
2泡腳補(bǔ)腎
從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，病從足起，所以我們可以從腳部的開(kāi)始做保養(yǎng)，最終來(lái)達(dá)到保養(yǎng)腎臟的效果。而且泡腳也有利于女性的睡眠，女性睡眠好了，氣血也就好了，這對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)腎非常有幫助。但是泡腳的時(shí)間最好控制在二十分鐘左右，一旦泡腳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了，會(huì)使寒氣進(jìn)入腳部，對(duì)身體反而不利。
3強(qiáng)腎操
強(qiáng)腎操顧名思義就是一種專(zhuān)門(mén)用來(lái)補(bǔ)腎，針對(duì)腎虛的保健操，每天早上去找一個(gè)空氣清新的公園做強(qiáng)腎操，堅(jiān)持半年后就能夠看到效果。當(dāng)然在做操之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免出現(xiàn)意外。
4食療補(bǔ)腎
食療補(bǔ)腎可以說(shuō)是一個(gè)非常簡(jiǎn)單好用的方法，在日常飲食中女性可以多吃山藥、枸杞、海參等食物，這些食物的制作方法也是多種多樣，能夠滿(mǎn)足不同女性的需求。

女人補(bǔ)腎食療方法

夜尿多女性補(bǔ)腎食療方 夜尿多是困擾很多女性朋友的一個(gè)生理問(wèn)題，其實(shí)造成女性夜尿多的原因有很多，其中就包括腎虛，女性一旦腎虛后不僅會(huì)夜尿多，嚴(yán)重后還會(huì)出現(xiàn)失眠，脫發(fā)，長(zhǎng)斑塊，因此建議有腎虛的女性要及時(shí)治療疾病。那夜尿多女性補(bǔ)腎食療方法有哪些？

1、糯米金櫻粥

食材：金櫻子，糯米，白糖。

做法：糯米提前泡發(fā)一個(gè)小時(shí)，金櫻子洗干凈放入小鍋中煎煮直至濃汁，然后盛出備用。把泡好的糯米再清洗一兩遍，放入加水的砂鍋中，用大火煮到開(kāi)花加入金櫻子水，接下來(lái)把粥熬到濃稠狀關(guān)火，最后加入適量的白糖調(diào)味即可食用。

功效：糯米健脾溫胃，金櫻子縮尿止瀉，兩種食物配合食用有補(bǔ)腎，緩解夜間尿頻的功效。

2、豬小肚湯

食材：豬小肚，陳皮，蓮子肉，芡實(shí)，田七，陳皮。

做法：豬小肚清洗干凈，切成小塊放入燉盅中，加入二十克的蓮子肉，芡實(shí)，六克的田七片和半個(gè)陳皮，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉，燉到食材熟透后加點(diǎn)食鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)脾氣，固腎氣，散瘀縮尿。

想要通過(guò)食療方法改善一下夜尿多腎虛的女性朋友可以試試以上這兩種方法，如果經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的治療夜尿多的癥狀還是無(wú)法緩解，最好還是去醫(yī)院檢查一下，以避免耽誤病情診治。

女性食療補(bǔ)腎最佳方法有哪些，吃什么補(bǔ)腎女人食療 腎臟對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，一旦出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)給自己帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，對(duì)于腎虛這個(gè)疾病相信大家都有所了解，其實(shí)不光男人會(huì)腎虛，抵抗力較差的女性也會(huì)腎虛的，那女性食療補(bǔ)腎最佳方法有哪些，吃什么補(bǔ)腎女人食療有哪些？下面為大家介紹幾種。

紅棗山藥百合粥

食材：薏米，山藥，紅棗，百合，白米

做法：所有的食材清洗干凈放入鍋中，然后加入適量的清水大火煮開(kāi)，開(kāi)鍋后用小火慢慢熬成濃粥后就可以吃了。

功效：養(yǎng)胃補(bǔ)腎，清熱潤(rùn)燥，適合大部分的腎虛女性。

當(dāng)歸羊肉湯

食材：切塊羊肉，黨參，當(dāng)歸，黃芪。

做法：羊肉洗干凈，然后把黨參，當(dāng)歸，黃芪用紗布包住，一般建議準(zhǔn)備四百克的羊肉，其他藥材準(zhǔn)備各二十五克，這些食材準(zhǔn)備好一同放入砂鍋中加適量的清水用文火慢燉，等到羊肉燉爛后加點(diǎn)生姜和食鹽即可。

功效：養(yǎng)脾補(bǔ)腎。

羊肉蘿卜湯

食材：紅蘿卜，白蘿卜各兩百克，羊肉半斤。

做法：羊肉，白蘿卜，紅蘿卜洗干凈切塊，然后用水焯一下羊肉。準(zhǔn)備好食材后，拿出砂鍋加入適量的清水，先煮開(kāi)清水然后放入羊肉，料酒和生姜塊，等到羊肉燉到六成熟的時(shí)候再依次加入白蘿卜，紅蘿卜，燉至羊肉軟爛后加點(diǎn)食鹽就行了。

功效：補(bǔ)氣補(bǔ)腎。

以上就是關(guān)于女性補(bǔ)腎的常見(jiàn)食療方法，大家可以試試，除了食療外大家在日常中也要多運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)健康的身體才能對(duì)抗疾病的侵害。

女人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法食療 補(bǔ)腎不止是男人需要做的事情，其實(shí)女人也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，引起女人腎虛的原因有很多，比如營(yíng)養(yǎng)不良，后天脾胃虛弱等等，但是不管是什么原因引起的腎虛都會(huì)對(duì)女性朋友造成不小的傷害，因此建議有腎虛的朋友盡早找到應(yīng)對(duì)方法，那女人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的最佳方法食療方法是什么？

當(dāng)歸烏雞

食材：烏雞一只，枸杞六十克，白酒五十克，當(dāng)歸片三十克。

做法：先把枸杞和當(dāng)歸裝在紗布袋里面，再拿十五克的白酒浸泡八個(gè)小時(shí)左右，接下來(lái)將烏雞清洗干凈，用剩下一半的白酒加食用鹽涂抹全身，涂抹均勻后把浸泡好的藥材袋和生姜一起塞進(jìn)烏雞肚子里面，最后裝盤(pán)上鍋開(kāi)大火蒸一個(gè)小時(shí)左右，再改小火蒸一小時(shí)，關(guān)火后把藥材袋和生姜拿出來(lái)，切開(kāi)澆點(diǎn)湯汁就可以吃了。

功效：補(bǔ)血，改善月經(jīng)不調(diào)，滋養(yǎng)肝腎。

栗子粥

食材：粳米，栗子，白糖或是冰糖。

做法：栗子洗干凈并切開(kāi)小口，然后把切好的栗子放入開(kāi)水中煮一會(huì)兒，這樣方便剝殼。在煮栗子的時(shí)候我們可以另起鍋加入煮粳米，等到開(kāi)鍋后把剝好的栗子加入鍋中改成小火繼續(xù)熬，直到熬成粥狀后加入適量的白糖或是冰糖就可以吃了。

功效：養(yǎng)腎氣，保護(hù)脾胃。

女人補(bǔ)腎壯陽(yáng)除了可以吃當(dāng)歸烏雞，栗子粥外，平常還可以吃點(diǎn)黑豆，黑芝麻，枸杞等有益的食物，這些都能起到很好的補(bǔ)腎作用。

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