貧血是臨床常見的疾病,貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇,具體來說是血虛的范疇,那么患者該如何保補(bǔ)血呢?下面小編就為大家?guī)砹搜a(bǔ)血的食物與補(bǔ)血食療方,大家可以根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇適合自己的食物。
氣血不足的原因
1、脾胃虛弱 氣血不足主要與脾胃、腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源,脾胃為后天之本,飲食通過脾胃的運(yùn)化,化生水谷精微轉(zhuǎn)化為氣與血。精血同源,腎為先天之本,腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好,吸收和化生不足,久則出現(xiàn)氣血不足。現(xiàn)如今,減肥成為一種時(shí)尚,節(jié)食的女孩兒越來越多,每頓飯她們只吃一點(diǎn)兒蔬菜,很少吃肉,雖然像林黛玉一樣拂風(fēng)若柳、飄飄欲仙,保持了好身材,卻成了病美人,這就是人為地造成了氣血不足,另外,過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。再則,飲食無度,使脾胃長期處于超負(fù)荷狀態(tài),久之必定造成脾腎虛弱。
2、思慮勞神太過 大病、久病消耗精氣;強(qiáng)力勞作耗傷氣血;思慮勞心太過,既傷脾又暗耗陰血,均可導(dǎo)致氣血不足。
3、慢性失血 慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經(jīng)量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。
氣血不足是在不知不覺中發(fā)生的,開始并沒有非常明顯的癥狀。氣血不足者,身體易感到疲勞,工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候很難集中精神,在進(jìn)行體育活動時(shí)耐力變差,在平常的生活中稍有不慎就會感冒,抵抗力明顯下降。除了容易生病外,情緒也不穩(wěn)定,容易煩躁。
女人補(bǔ)血美容的食物
1、菠菜
是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
2、咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風(fēng)味。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥,孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。
4、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
5、黑豆
我國向來認(rèn)為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便,孕婦可用烏豆煮烏雞。
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