正常情況下,婦女分娩后2~3日內(nèi)即開始泌乳,若此時乳汁分泌甚少或全無,不能滿足嬰兒的需要,則稱為產(chǎn)后缺乳,一般表現(xiàn)為乳房松軟不脹,乳汁清稀,或乳房脹硬疼痛,乳汁濃稠。
飲食原則和注意事項
1、平衡攝取充足的營養(yǎng),對乳汁發(fā)分泌有促進的作用。特別是應增加蛋白質(zhì)和鈣的攝入,充分攝入肉、魚、雞蛋、豆腐等蛋白質(zhì)類食品,但要注意食物烹調(diào)方法不能太油膩,因為產(chǎn)婦在剛生產(chǎn)后身體須肉,胃口較差,且媽媽吃得太油膩,寶寶也會發(fā)生腹瀉。鈣則可以通過攝入海藻、小魚、酸奶、青菜等鈣量高的食品加以補充。
2、能量攝入對乳汁的分泌是必不可少的。如果每天的乳汁分泌量少于800~900毫升,就應適度提高每天攝入的能量,約相當于孕晚期。
3、多攝入富含維生素和膳食纖維的蔬菜、水果。
4、多喝湯。如豬蹄,將豬蹄、花生仁和黃豆一起燉食,可補氣養(yǎng)血、通乳;鯽魚通草湯也是產(chǎn)后缺乳最有效的食品之一。
5、多攝取各種蔬菜、水果。新生兒出生后6~8小時開始喂乳,以后每3小時喂乳一次。產(chǎn)婦應該選擇正確的哺乳姿勢。產(chǎn)婦應做到加強營養(yǎng),保持心情舒暢,保證充足睡眠。
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