女性不吃早餐傷身-當(dāng)心引發(fā)胃炎

不吃早餐或者是早餐隨便糊弄一口，這是非常不好的一個飲食習(xí)慣，一定是有損身體健康的。很多女性朋友們并沒有意識到，不吃早餐對身體的傷害到底有多大，它所容易引起的疾病可并不是你能夠想象得到的。接下來，就為各位女性朋友們詳細(xì)介紹一下，讓大家有個更加清晰的了解。

1、不吃早餐會引發(fā)胃炎

很多腸胃功能本來非常好的女性朋友們，由于經(jīng)常不吃早餐而引發(fā)胃炎疾病。其實，在我們前一天吃的食物，經(jīng)過了六七個小時的消化吸收，到了第二天早上，胃里已經(jīng)掏空了，并沒有任何東西，是處在一個空蕩的環(huán)境，這個時候如果吃早餐，首先受到傷害的就是胃，胃里會因為沒有東西進(jìn)入而逐漸縮小，正常的胃黏膜分泌也會遭到破壞，非常容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍以及腸炎等消化類疾病。對身體傷害非常大，女性朋友們要注意嘍！

2、不吃早餐會引發(fā)婦科疾病

很多女性朋友們會故意不吃早餐，節(jié)食，為了身材的保持，但是，這會嚴(yán)重影響身體健康，由于不吃早餐，身體會沒有能量，女性朋友們的身體就會逐漸變寒，從而擾亂卵巢的功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)的現(xiàn)象，另外，還會引發(fā)盆腔炎、附件炎等婦科疾病。因此，女性朋友們一定要吃早餐，而且要吃好。

3、不吃早餐會引發(fā)肝膽疾病

早餐進(jìn)食一份可口又營養(yǎng)的食物很重要，由于在清晨空腹的時候，我們的身體的膽汁非常容易淤積，因此，不吃早餐對肝膽是一種非常大的傷害，會引發(fā)各種膽結(jié)石等癥狀。早餐一定要進(jìn)食，且不能吃過于油膩的飲食，維持清淡飽腹更好。

4、不吃早餐更容易感冒

經(jīng)常不吃早餐的女性朋友們，身體體質(zhì)會變得非常的差，主要體現(xiàn)就在于很容易感冒發(fā)燒，由于早上經(jīng)常不進(jìn)食，身體就沒有足夠的能量供應(yīng)，體質(zhì)變差就會引發(fā)感冒等癥狀。女性朋友們不吃早餐，危害極大，因此，一定要進(jìn)食早餐。

以上所說的，女性朋友們是否多一些了解和認(rèn)識呢？女性朋友們不吃早餐對身體的傷害會非常大，不能夠因為懶床或者是著急上班就忽略了早餐的進(jìn)食，要養(yǎng)成良好的早餐飲食習(xí)慣，不僅要吃，而且要吃得營養(yǎng)又健康，早餐應(yīng)該吃一些谷物、面包、燕麥片、牛奶、豆?jié){，以及一些水果蔬菜等的結(jié)合，早餐的營養(yǎng)占到了一天的飲食當(dāng)中的絕大部分，因此，是一定不能夠馬虎的，然而，早餐也不能夠吃得過于油膩了，像大魚大肉最好還是不要在早上吃了。

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