推薦4款經(jīng)典治痛經(jīng)藥膳方

推薦4款經(jīng)典治痛經(jīng)藥膳方

氣血虧虛是造成痛經(jīng)的一大主要原因，所以中醫(yī)講究以調(diào)養(yǎng)為主要的治療方式，而調(diào)養(yǎng)主要采用的是藥膳的方法，那么治療氣血虧虛的藥膳是什么呢？

4款經(jīng)典治痛經(jīng)藥膳方

（1）黑木耳紅棗飲

黑木耳30克，紅棗20枚。

將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血。及身體虛弱者。

2）姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30，克。

將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

（3）山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

（4）韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

經(jīng)期不該多吃的食物

其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果。

或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

痛經(jīng)可以用什么藥膳？吃哪些藥膳可以治療痛經(jīng)？

生活中很多人都會有痛經(jīng)癥狀，痛經(jīng)一般與身體的體質(zhì)有關(guān)，比如有的人可能是寒性體質(zhì)，平時就要注意婦科方面的調(diào)理，很多藥物可以溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，特別是一種中藥，可以做成各種藥膳。那么，痛經(jīng)可以用什么藥膳？吃哪些藥膳可以治療痛經(jīng)？
1、痛經(jīng)藥膳
(1)當歸紅棗粥
功效：紅棗能活血補氣，美容養(yǎng)顏。當歸能補血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，潤腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進行雙向調(diào)節(jié)的作用，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
(2)枸杞艾草粥
功效：艾草性味辛苦，是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào)，痛經(jīng)，不孕等癥，具有止冷痛，抗凝血，理氣血，溫經(jīng)脈，止血散寒的作用。
材料：大米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法：
1.大米洗凈，在清水中浸泡2小時。
2.枸杞洗凈，在溫水中泡軟，撈出備用;艾草洗凈，切碎。
3.大米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火熬成粥，調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。
2、經(jīng)期不能吃的食物
1、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。4、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
7、田螺
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8、過咸的食物
這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。
9、螃蟹
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
10、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
11、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
12、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
14、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
15、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲?？傊?，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。
月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
16、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
17、竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應忌食。

治痛經(jīng)的藥膳有哪些？吃什么藥膳緩解痛經(jīng)？

很多女性都受到痛經(jīng)的折磨，身體非常難受，還有可能影響到正常的活動，對身體健康也會產(chǎn)生一些營養(yǎng)，對于女性來說，需要及時緩解痛經(jīng)癥狀，吃一些藥膳可以幫助改善痛經(jīng)，那么治痛經(jīng)的藥膳有哪些？吃什么藥膳緩解痛經(jīng)？下面為大家介紹。
1、治療痛經(jīng)吃這些藥膳
(1)元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。
做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。
(2)富貴羊肉
材料：羊肉500克。小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。
做法：將羊肉洗凈，切塊；鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥（布包），生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服，每日1劑。
功效：可溫陽散寒，通經(jīng)止痛。
(3)枸杞山藥云豆雞
材料：枸杞10克，鮮山藥150克，云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。
做法：將云豆泡軟，山藥去皮，洗凈，切塊；雌仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。然后一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
2、容易導致痛經(jīng)的習慣
(1)發(fā)脾氣
很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放毒素，它不僅阻滯氣的運行，還使體質(zhì)變酸，產(chǎn)生大量自由基，從而改變體內(nèi)正常運作的機制，讓你痛上加痛。
(2)飲食習慣差
白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首。
(3)習慣抽煙的女性
痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，這是因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血，繼而產(chǎn)生疼痛。
(4)經(jīng)期不注意衛(wèi)生
在月經(jīng)期間，女性如果自己的衛(wèi)生沒有做好，不注意使用衛(wèi)生用品，或不勤換，都容易令泌尿系統(tǒng)與生殖器官滋生細菌，最后誘發(fā)痛經(jīng)。
(5)流產(chǎn)頻繁的女性
流產(chǎn)對女性身體造成嚴重傷害。人工流產(chǎn)手術(shù)兩次以上，會因為傷及氣血，宮腔操作過頻，容易引起粘連炎癥而導致痛經(jīng)。
3、痛經(jīng)的危害
危害一：婦科疾病，尤其是乳腺疾病的發(fā)病誘因之一
痛經(jīng)還是婦科病的誘發(fā)因素，據(jù)痛經(jīng)1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起，半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān)，臨床觀察證實，痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn)，如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。
危害二：夫妻性生活不和諧的早期預兆
原來，痛經(jīng)只是子宮異常較明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使女性私處內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起女性私處萎縮、干燥不適，夫妻性生活會感覺不到不悅感，會出現(xiàn)同房疼痛的現(xiàn)象，嚴重的導致夫妻對性生活產(chǎn)生厭惡。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，將近60%的痛經(jīng)女性，婚后易出現(xiàn)欲望底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫(yī)院治療，不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。
危害三：導致女性氣血失調(diào)，過早的衰老
中醫(yī)一般從面色上就能看出女性是否有痛經(jīng)的病癥，主要是因為痛經(jīng)患者更多的表現(xiàn)在臉上，尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首，尤其是女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異?；钴S的時候，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外，痛經(jīng)還會引起習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等，所以痛經(jīng)的女性一定要治好后在生寶寶。
危害四：不孕不育的危害信號
據(jù)臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。經(jīng)過大量臨床資料的分析后提出，不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%，并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除，患者也隨即受孕。所以說為了痛經(jīng)不影響大家的生育，痛經(jīng)不管嚴重程度，都應該去醫(yī)院做個檢查。

要活血止痛就試試這些食療方

　　女性朋友是比較柔弱的群體，經(jīng)常會出現(xiàn)一些月經(jīng)上面的問題，比如說痛經(jīng)的情況。對這些情況的出現(xiàn)需要采取相關(guān)的治療措施，情況嚴重的需要去醫(yī)院，通常情況下通過一些食療方能夠改善這些癥狀。下面將為大家介紹一些能夠活血止痛的食療方。

　　 紅花酒

　　做法：準備半斤紅花，兩斤低度酒，紅糖適量。紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。

　　用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。

　　功效：服用紅花酒可以補血益氣，活血通經(jīng)。婦女出現(xiàn)血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥時非常適合服用。

　　 玄胡益母草煮雞蛋

　　做法：準備二十五克玄胡，五十克益母草，兩個雞蛋。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

　　功效：服用玄胡益母草煮雞蛋可以通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容。

　　 姜艾薏苡仁粥

　　做法：準備干姜、艾葉各十克，三十克薏苡仁。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

　　功效：服用姜艾薏苡仁粥可以溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚，對于女性痛經(jīng)很有療效。

　　 山楂葵子紅糖湯

　　做法：準備山楂、葵花子仁各五十克，一百克紅糖。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。

　　功效：服用山楂葵子紅糖湯可以補中益氣，健脾益胃，和血悅色，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥的治療，有良好的治療效果。

　　 月季花茶

　　做法：秋季摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。

　　功效：服用月季花茶可以行氣、活血、潤膚，可以治療月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥，療效顯著。

　　以上所講解的這幾個食療方對于活血止痛效果非常獨特，女性朋友可以根據(jù)情況需要來選擇服用這些食療方。當然，對于女性朋友來說，平時還應該要做好生活，上面的護理工作也是必不可少的，養(yǎng)成良好的生活習慣，時刻觀察自己的健康狀況。

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