氣血虧虛是造成痛經(jīng)的一大主要原因,所以中醫(yī)講究以調(diào)養(yǎng)為主要的治療方式,而調(diào)養(yǎng)主要采用的是藥膳的方法,那么治療氣血虧虛的藥膳是什么呢?
4款經(jīng)典治痛經(jīng)藥膳方
(1)黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
具有補中益氣,養(yǎng)血止血,美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多,貧血。及身體虛弱者。
2)姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30,克。
將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
(3)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
(4)韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果。
或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示,若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
生活中很多人都會有痛經(jīng)癥狀,痛經(jīng)一般與身體的體質(zhì)有關(guān),比如有的人可能是寒性體質(zhì),平時就要注意婦科方面的調(diào)理,很多藥物可以溫經(jīng)調(diào)經(jīng),特別是一種中藥,可以做成各種藥膳。那么,痛經(jīng)可以用什么藥膳?吃哪些藥膳可以治療痛經(jīng)?
1、痛經(jīng)藥膳
(1)當歸紅棗粥
功效:紅棗能活血補氣,美容養(yǎng)顏。當歸能補血活血,調(diào)理月經(jīng),止痛化瘀,潤腸通道。還可以根據(jù)子宮的狀態(tài)對子宮進行雙向調(diào)節(jié)的作用,減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。當歸有促進血紅蛋白及紅細胞的生成,并能起到抗血小板凝聚的作用。
材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。
(2)枸杞艾草粥
功效:艾草性味辛苦,是傳統(tǒng)的婦科重要用藥。艾草能有效的治療經(jīng)寒不調(diào),痛經(jīng),不孕等癥,具有止冷痛,抗凝血,理氣血,溫經(jīng)脈,止血散寒的作用。
材料:大米75克,枸杞25克,艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法:
1.大米洗凈,在清水中浸泡2小時。
2.枸杞洗凈,在溫水中泡軟,撈出備用;艾草洗凈,切碎。
3.大米加水燒開,加入枸杞、艾草用小火熬成粥,調(diào)入鹽或蜂蜜目口可。
2、經(jīng)期不能吃的食物
1、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn),同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會消耗體內(nèi)的維生素B。4、糖糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
6、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
7、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8、過咸的食物
這類食物比如咸魚、腌肉等,過量食用會導致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。
9、螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當忌吃。
10、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
11、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
12、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
14、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應,使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
15、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲??傊?,經(jīng)期飲食方面,要忌食生冷。傳統(tǒng)醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。
月經(jīng)期如飲食生冷,一則有礙消化,二則損傷人體陽氣,導致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫熱食品為宜,在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品。
16、柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時流失大量血液,需要補充鐵質(zhì),所以不宜進食柿子。
17、竹筍
竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經(jīng)期應忌食。
很多女性都受到痛經(jīng)的折磨,身體非常難受,還有可能影響到正常的活動,對身體健康也會產(chǎn)生一些營養(yǎng),對于女性來說,需要及時緩解痛經(jīng)癥狀,吃一些藥膳可以幫助改善痛經(jīng),那么治痛經(jīng)的藥膳有哪些?吃什么藥膳緩解痛經(jīng)?下面為大家介紹。
1、治療痛經(jīng)吃這些藥膳
(1)元胡益母草棗蛋
材料:元胡10克,益母草30克,大棗10枚,雞蛋3個。
做法:將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。
功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少,血瘀作痛,舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。
(2)富貴羊肉
材料:羊肉500克。小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克,鮮山藥150克,調(diào)料適量。
做法:將羊肉洗凈,切塊;鮮山藥洗凈,去皮、切塊、同入砂鍋,加清水適量煮沸后,下諸藥(布包),生姜、胡椒、花椒等,文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服,每日1劑。
功效:可溫陽散寒,通經(jīng)止痛。
(3)枸杞山藥云豆雞
材料:枸杞10克,鮮山藥150克,云豆50克,雌仔雞1只,調(diào)料適量。
做法:將云豆泡軟,山藥去皮,洗凈,切塊;雌仔雞去毛雜、洗凈、飛水,切塊。然后一同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每周1~2劑。
功效:可養(yǎng)肝益精,健脾養(yǎng)血,適用于肝腎虧虛,精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
2、容易導致痛經(jīng)的習慣
(1)發(fā)脾氣
很多女性都有這樣的感覺,但凡每次激動生氣,都會覺得心悶氣短,呼吸困難等。原因是,人一但發(fā)脾氣,體內(nèi)就會釋放毒素,它不僅阻滯氣的運行,還使體質(zhì)變酸,產(chǎn)生大量自由基,從而改變體內(nèi)正常運作的機制,讓你痛上加痛。
(2)飲食習慣差
白領(lǐng)工作壓力大,過度思慮,加上生育越來越遲,沒時間好好吃飯,盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等,這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍首。
(3)習慣抽煙的女性
痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加,這是因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血,繼而產(chǎn)生疼痛。
(4)經(jīng)期不注意衛(wèi)生
在月經(jīng)期間,女性如果自己的衛(wèi)生沒有做好,不注意使用衛(wèi)生用品,或不勤換,都容易令泌尿系統(tǒng)與生殖器官滋生細菌,最后誘發(fā)痛經(jīng)。
(5)流產(chǎn)頻繁的女性
流產(chǎn)對女性身體造成嚴重傷害。人工流產(chǎn)手術(shù)兩次以上,會因為傷及氣血,宮腔操作過頻,容易引起粘連炎癥而導致痛經(jīng)。
3、痛經(jīng)的危害
危害一:婦科疾病,尤其是乳腺疾病的發(fā)病誘因之一
痛經(jīng)還是婦科病的誘發(fā)因素,據(jù)痛經(jīng)1/3以上的乳腺增生病由痛經(jīng)引起,半數(shù)以上的子宮炎癥與痛經(jīng)有關(guān),臨床觀察證實,痛經(jīng)是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現(xiàn),如不予以及時治療可誘發(fā)多種婦科疾病。因此痛經(jīng)還是要早點治療的。不然引發(fā)其他疾病就更難治了。
危害二:夫妻性生活不和諧的早期預兆
原來,痛經(jīng)只是子宮異常較明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使女性私處內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起女性私處萎縮、干燥不適,夫妻性生活會感覺不到不悅感,會出現(xiàn)同房疼痛的現(xiàn)象,嚴重的導致夫妻對性生活產(chǎn)生厭惡。據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計,將近60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)欲望底下、性冷淡、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導致夫妻性生活不和諧。這也在提醒女性朋友痛苦要及時去醫(yī)院治療,不要等到影響了夫妻生活再去治療就晚了。
危害三:導致女性氣血失調(diào),過早的衰老
中醫(yī)一般從面色上就能看出女性是否有痛經(jīng)的病癥,主要是因為痛經(jīng)患者更多的表現(xiàn)在臉上,尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥,容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首,尤其是女性氣血失調(diào),體內(nèi)自由基異?;钴S的時候,其衰老年齡比正常女性總體提前5年。另外,痛經(jīng)還會引起習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、小孩弱智等,所以痛經(jīng)的女性一定要治好后在生寶寶。
危害四:不孕不育的危害信號
據(jù)臨床觀察,不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)。經(jīng)過大量臨床資料的分析后提出,不孕癥中伴有痛經(jīng)者占56%,并發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)一旦消除,患者也隨即受孕。所以說為了痛經(jīng)不影響大家的生育,痛經(jīng)不管嚴重程度,都應該去醫(yī)院做個檢查。
女性朋友是比較柔弱的群體,經(jīng)常會出現(xiàn)一些月經(jīng)上面的問題,比如說痛經(jīng)的情況。對這些情況的出現(xiàn)需要采取相關(guān)的治療措施,情況嚴重的需要去醫(yī)院,通常情況下通過一些食療方能夠改善這些癥狀。下面將為大家介紹一些能夠活血止痛的食療方。
紅花酒
做法:準備半斤紅花,兩斤低度酒,紅糖適量。紅花洗凈,晾干表面水分,與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi),封好袋口,放入酒壇中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。
用法:每日1~2次,每次飲服20~30毫升。
功效:服用紅花酒可以補血益氣,活血通經(jīng)。婦女出現(xiàn)血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥時非常適合服用。
玄胡益母草煮雞蛋
做法:準備二十五克玄胡,五十克益母草,兩個雞蛋。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
功效:服用玄胡益母草煮雞蛋可以通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容。
姜艾薏苡仁粥
做法:準備干姜、艾葉各十克,三十克薏苡仁。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。
功效:服用姜艾薏苡仁粥可以溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚,對于女性痛經(jīng)很有療效。
山楂葵子紅糖湯
做法:準備山楂、葵花子仁各五十克,一百克紅糖。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。
功效:服用山楂葵子紅糖湯可以補中益氣,健脾益胃,和血悅色,適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥的治療,有良好的治療效果。
月季花茶
做法:秋季摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶,每日飲用。
功效:服用月季花茶可以行氣、活血、潤膚,可以治療月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng)等癥,療效顯著。
以上所講解的這幾個食療方對于活血止痛效果非常獨特,女性朋友可以根據(jù)情況需要來選擇服用這些食療方。當然,對于女性朋友來說,平時還應該要做好生活,上面的護理工作也是必不可少的,養(yǎng)成良好的生活習慣,時刻觀察自己的健康狀況。
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