每個(gè)女人都是要經(jīng)歷月經(jīng)這件事情的,沒(méi)有月經(jīng)也就不是完整的女人,那么每月一次的月經(jīng),女人真的不缺血嗎?其實(shí)有的時(shí)候已經(jīng)在預(yù)示您缺血,只是您不知道罷了。
大姨媽的三種異常預(yù)示缺血
1、時(shí)間較短
一般來(lái)說(shuō),正常女性的生理期時(shí)間為3-7天,具體時(shí)間長(zhǎng)短不一,但是如果生理期時(shí)間較短,僅僅為3天以下的話,你就要注意是否內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題;較短的生理期大多是內(nèi)分泌失調(diào),雌激素分泌過(guò)少導(dǎo)致的,而雌激素分泌過(guò)少,很容易導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)速度放緩,長(zhǎng)此以往,易出現(xiàn)衰老癥狀。
2、月經(jīng)量多
每個(gè)女人的月經(jīng)量的多少都是根據(jù)女人自己的體質(zhì)決定的,但是一般都是在而是到一百毫升之間的,并且每個(gè)女人每天換衛(wèi)生經(jīng)的片數(shù)應(yīng)該是3~5片才是正常。如果經(jīng)血量過(guò)多,換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透,甚至經(jīng)血順腿往下淌,這就不正常了。經(jīng)血過(guò)多,可能是精神過(guò)度緊張、環(huán)境改變、營(yíng)養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長(zhǎng)期過(guò)多會(huì)引起貧血,應(yīng)查明原因,進(jìn)行治療。
3、時(shí)間不固定
生理期周期不固定,這就意味著你身體的循環(huán)周期出現(xiàn)問(wèn)題。正常女性循環(huán)周期為28天,細(xì)胞會(huì)完成一次循環(huán);而生理周期時(shí)間不固定,這也就意味著細(xì)胞再生的周期出現(xiàn)問(wèn)題,再生后期較長(zhǎng)容易導(dǎo)致肌膚暗沉,加速衰老,較短則容易導(dǎo)致氣虛體弱,同樣也容易導(dǎo)致衰老。
女性經(jīng)期補(bǔ)血大攻略
女性在月經(jīng)期時(shí)身體特別弱,因此在飲食上需要根據(jù)經(jīng)期的生理情況來(lái)調(diào)整飲食,讓女性在經(jīng)期日子里吸收更多的營(yíng)養(yǎng),讓女性的身體在經(jīng)期里也能吃出健康,吃出好氣色。
女性在益膚美容飲食調(diào)養(yǎng)時(shí),一定要結(jié)合其自身的生理來(lái)安排膳食。女性最明顯的生理特點(diǎn)就是“月經(jīng)”。月經(jīng)的來(lái)潮與停止,如月亮的盈與虧,潮汐的漲與落等自然節(jié)律。它是女性性功能的一項(xiàng)生理性規(guī)律。月經(jīng)經(jīng)期,正常為3~7天。一般情況下,女性每次月經(jīng),總約排出經(jīng)血30~50毫升。因此,女性的養(yǎng)顏健體飲食保健不能不考慮月經(jīng)周期中的生理變化及排掉的經(jīng)血這一情況,所以它的原則之一,就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食”。
不少女性,在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)?2,月經(jīng)干凈之后的1~5天內(nèi)(月經(jīng)期后),應(yīng)補(bǔ)?此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物,如卷心菜、柚子、瘦豬肉?%???????????V???QR?E?j?@????}X?W?opp?j?
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