哺乳媽媽下奶需做好4方面

哺乳媽媽下奶需做好4方面

母乳是最有營養(yǎng)的食物，是嬰兒的必備食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且可以提高免疫能力，幫助抵抗病菌可以減少發(fā)生感冒等疾病。有些人可能會母乳比較少，那么怎樣才能夠有效的，讓乳房分泌更多乳汁，而且質量比較好。

1、首先要增加寶寶的吸吮次數(shù)，寶寶經常吸允乳房能夠疏通。乳房的乳腺管當乳腺管通暢以后，寶寶才能夠順利的吃到更多的母乳，就像一根水管只有水管通暢的，水才會順利的流出來，路上堵塞了那就流不出來。

2、養(yǎng)成好的飲食習慣，乳母不應偏食、挑食，否則影響母乳質量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細胞性貧血。要多吃一些清淡的容易消化的食物，一般乳母每天應吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、適量的肉類和豆制品。同時少吃一些刺激性的食物，辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。還有油炸食物、脂肪高的食物。

3、多喝水，多喝湯，奶90%以上都是水，所以一并要保證有足夠的水分的攝入，可以多喝些湯湯水水。如果感覺奶量不是很多，可以喝一些催奶和下奶的湯，比如通心草豬蹄湯、羊肉湯、鯽魚木瓜湯等食物，有助于促進乳汁分泌更多。

4、保持好的情緒，心態(tài)，哺乳期情緒會影響到乳汁的的分泌量和質量。如果經常生氣，媽媽們的內分泌系統(tǒng)就會打亂，這也就不能分泌出足夠的乳汁了。

哺乳期媽媽應該有一個好心情，要注意勞逸結合，保持心情愉悅，保證有充足的睡眠休息時間，同時多吃一些富有營養(yǎng)的食物多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等讓乳汁分泌更多、更有營養(yǎng)。

產婦“下奶”應該怎么做?

在關于生孩子的問題上，有很多爭議，就順產剖腹產上而言，很多人都覺得順產生出來的孩子免疫力更高，所以大多數(shù)人想順產。生完孩子后，在母乳喂養(yǎng)和奶粉喂養(yǎng)上又起了爭議，大多數(shù)專家也是建議母乳喂養(yǎng)，覺得母乳營養(yǎng)價值更高，對孩子更好。但是根據實際情況，順產和母乳并不是所有人都適合，選擇起來還是要因人而異。

?下奶?不宜急其實無論是順產還是剖腹產，下奶的事情均不可操之過急。產婦剛生產完時，身體虛弱，且腸胃功能差，這時候若是貿然進補，輕則會引起產婦消化不良、身體不適，嚴重的還會引發(fā)其他疾病。比如，上面故事當中，林楠由于著急下奶，一口氣喝了三大碗豬蹄湯，首先豬蹄湯下奶本身就有一定的誤區(qū)。產婦的乳汁主要是由水構成的，產婦只需要平常多喝水，或喝些清淡的湯飲，就足夠下奶所需了。若像這樣突然大量地喝湯，反而會引起急性乳腺炎?；忌霞毙匀橄傺撞粌H影響產婦正常哺乳，連奶水質量也會有所下降。像林楠這樣喝那么多豬蹄湯的下奶方式，還會讓乳汁含有大量的脂肪，影響孩子的健康。

如何循序漸進的促使產婦?下奶?呢？1、 催乳

若產婦生產完之后還沒有下奶的跡象，這時候我們可以給產婦，請專業(yè)的催乳師進行催乳。因為催乳是物理上促使產婦下奶，沒有吃藥物或者別的，所以不會影響奶水的質量，相對安全一點，是個很好的選擇。

2、 食補

在食補下奶上，會有很多雷區(qū)。比如老一輩家長慣用的，喝各種家禽動物燉的湯來下奶，看著熬上幾個小時白白的湯飲，像極了乳汁，總以為會促使產婦下奶。其實，經過幾個小時的熬煮，湯飲呈現(xiàn)的白色，只不過是動物的油脂與蛋白質發(fā)生的乳化反應，有時候會起到效果也是因為產婦喝的液體增加了。其實產婦的乳汁就是由水構成的，平時產婦可以多飲水，也可以根據醫(yī)生給出的建議，喝一些清淡健康的湯飲，這樣下的奶水也會更加健康，也不會引起產婦發(fā)胖。

3、 讓孩子多吮吸

另外一個下奶的方式，就是讓孩子多吮吸，其實這個跟催乳師的操作原理差不多，都是加快乳腺管疏通，達到快速下奶的目的。

4、 愉悅的心情

產婦保持愉悅的心情，不僅是對下奶有好處，產婦在生產之后，體內的激素水平是呈現(xiàn)斷崖式地下降，這時候也是最容易發(fā)生產后抑郁的時期。另外心情郁結會造成回奶的現(xiàn)象。所以產后讓產婦保持心情愉快是很重要的。

乳腺炎的處理產后幫助產婦下奶的方式有很多種，若是之前因為不懂，采用了錯誤的方式，已經造成了產婦的病變該怎么處理呢？

1、 護理好乳房

發(fā)生乳腺炎一般還會伴隨著乳頭皸裂的現(xiàn)象，這時候我們可以先停止哺乳，護理好乳頭，可以貼一些土豆片等，采用溫和的方式幫助乳頭肌膚恢復。

2、 吃安全的消炎藥

由于產婦需要哺乳，所以當出現(xiàn)乳腺炎時，要咨詢醫(yī)生選用安全的消炎藥。另外，哺乳期的媽媽也不是什么藥都不能吃的，如果一直硬挺，很可能對身體造成更大的損傷。

3、 乳腺疏通

患上乳腺炎，疏通乳腺管很重要。這時候可以讓孩子多吮吸，促進疏通。若這時候伴隨乳頭皸裂，可以選用吸奶器進行吸吮乳頭，幫助乳腺管疏通。

4、 去醫(yī)院

若乳腺炎較為嚴重，請及時去醫(yī)院就醫(yī)。千萬不要覺得這可以靠忍來解決，否則耽誤的不僅是孩子的?糧食問題?，還會影響自身的健康。

總之，產婦產后下奶是很重要，但是更要選對方法。若沒能采用正確的方法導致產婦患上乳腺方面的疾病，不僅造成產婦的身體疼痛，還更加影響哺乳。所以，希望產婦和家人，不要就?下奶?問題，太過于著急，家人也不要總是詢問產婦，給產婦造成心理壓力。

哺乳期媽媽如何催乳

哺乳期媽媽如果出現(xiàn)奶陣來得比較慢，考慮是分泌的乳汁量少，容易引起嬰兒出現(xiàn)乳汁不足，導致吃不飽，需要做催乳處理。
??♀?適量運動
注意適量參加室外運動，有利于緩解精神壓力，保持心情舒暢，促使泌乳素分泌量增加。
?多吃湯類食物
飲食方面多吃含蛋白質、營養(yǎng)元素比較多的湯類食物，比如豬蹄湯、排骨湯、雞湯、魚湯、羊肉湯等，促使哺乳期媽媽分泌乳汁，避免引起乳汁不夠，影響寶寶攝取營養(yǎng)。
?忌食刺激食物
哺乳期媽媽需要忌食辛辣、刺激、生冷食物。
??♀?按摩乳房
奶陣來的比較慢奶水相對來說會比較少，所以建議平時多給乳房做按摩，這樣可以預防乳房奶管堵塞，而且還可以預防奶結出現(xiàn)，減輕疼痛感。
?多吃容易下奶的食物
需要吃一些容易下奶的食物，像是小米粥既可以養(yǎng)胃，又可以下奶，還有豬蹄湯、鯽魚湯、月子的是盡量多吃一些湯水比較多的食物，這樣容易下奶。
?正確喂奶姿勢
在給寶寶喂奶之前需要寶媽用手從乳房的根部一直到乳頭部位進行按摩，然后使用手掌從乳房根部向乳頭的方向慢慢的擠奶，這樣能夠刺激奶陣，還可以在寶寶吃奶的時候，另一端用吸奶器吸奶，也是可以刺激奶陣的。

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