熬夜幾乎是每個(gè)現(xiàn)代人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)通病,熬著熬著就習(xí)慣了,之前網(wǎng)絡(luò)上熱議熬夜話題,有句話這樣說,熬什么夜?。‖F(xiàn)在都是通宵??梢姶蠖鄶?shù)人熬夜的時(shí)間很長。也有人說熬夜久了,要改正很難,如果提前兩三個(gè)小時(shí)睡覺總覺得浪費(fèi)時(shí)間。殊不知這樣兩三個(gè)小時(shí)不睡覺,消耗的是自己的健康。熬夜危害眾多,特別是對于女孩子熬夜的壞處是比較大的。長期的熬夜給女生們帶來的不僅僅只是黑眼圈跟冒痘痘、肝火上升那么簡單。它會(huì)由內(nèi)到外的對人體造成傷害。皮膚暗淡,身體還會(huì)處于亞健康的狀態(tài),嚴(yán)重的還會(huì)使機(jī)體器官受到損傷繼而出現(xiàn)各種疾病。
而當(dāng)一個(gè)女孩子長期熬夜,并且有3年以上,會(huì)有什么后果呢?
1、免疫力降低:有些年輕的女孩子上班之后因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Γ?jīng)常熬夜,上學(xué)身體吃嘛嘛香。反而上班后動(dòng)不動(dòng)就感冒,長期的熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力減退。而良好的睡眠則會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,促進(jìn)白細(xì)胞增多,使巨噬細(xì)胞活躍,提升人體免疫力。
2、過早的衰老:熬夜已經(jīng)成為年輕女性顏值的一個(gè)“殺手”之一,長期的熬夜會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào),女人的更年期會(huì)提前到來,而且皮膚灰暗,色斑、皺紋加重增多,卵巢功能顯著衰退。
3、引發(fā)腸胃危機(jī):熬夜的人通常在隔天會(huì)感到疲勞,而且熬夜的人大多會(huì)有一個(gè)吃宵夜的習(xí)慣,但是我們的胃粘膜上皮細(xì)胞2-3天就要再生一次,一般在夜間腸胃休息的時(shí)候進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間吃東西,食物長時(shí)間滯留在胃中,促進(jìn)了胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激。腸胃沒辦法得到好的休息,胃粘膜修復(fù)進(jìn)行不順利,時(shí)間一長容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
4、皮膚問題頻現(xiàn):在晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段,如果人體還沒有入睡,處于興奮狀態(tài),那么顴骨和眼下都會(huì)出現(xiàn)細(xì)小的黑色斑點(diǎn),而且皮膚粗糙、臉色偏黃、還有長痘等問題。
5、影響生育:長期熬夜的女性,其女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)會(huì)受到影響,如果荷爾蒙分泌異常,那么一系列的內(nèi)分泌失調(diào)將影響月經(jīng)周期,而最終會(huì)導(dǎo)致排卵異常,增加患上婦科疾病,比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變的風(fēng)險(xiǎn)。
6、誘發(fā)心腦血管疾?。喊疽箷?huì)加大心臟跟血管的負(fù)荷,繼而誘發(fā)心腦血管疾病。很多的心腦血管常發(fā)生在夜間是又一定的道理的。
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