一白遮三丑,一黃毀所有!對于女性來說,傷害最深的稱呼永遠(yuǎn)是黃臉婆。這意味自己的青春已經(jīng)消失,步入真正的中年階段。那為何別人就能保持得白白凈凈,而自己怎樣涂抹美膚產(chǎn)品,還是那樣“面黃肌瘦”?或許不是因?yàn)槊滥w產(chǎn)品涂抹不夠,而是肝臟出問題了!
為何肝臟出問題,皮膚就顯得黃?
肝臟是人體最大最重要的消化器官,能夠?qū)Ⅲw內(nèi)各種代謝產(chǎn)物,尤其是有毒有害的物質(zhì),通過新陳代謝、生物轉(zhuǎn)化排出體外。反之,一旦肝臟受到損害,就會影響這個(gè)神奇的排毒功能,反映到人體健康上,會出現(xiàn)免疫力下降、雌激素失調(diào)。而對于女性來說,就是全身皮膚發(fā)黃,成為不折不扣的“黃臉婆”。
因此,女性想要擺脫黃臉婆的稱呼,就要學(xué)會養(yǎng)肝,所謂女人“肝凈”自然健康漂亮。那么,如何才能有效護(hù)肝養(yǎng)肝呢?
1、心平氣和
深圳固生堂中醫(yī)門診部中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師任洪樟認(rèn)為,養(yǎng)肝首先要學(xué)會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)順調(diào)。所以現(xiàn)代人要控制好自己情緒,可以在百忙中跳離快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作,放松一下自己緊繃的心態(tài)。
2、睡眠充足
熬夜是女性最大的天敵。除了影響視力、生育、記憶力、內(nèi)分泌外,按照中醫(yī)理論,一旦熬夜會使肝臟無法得到休息,長期維持熬夜作息,肝臟只會越來越差。所以女性沒有特別事情,最好在晚上十一點(diǎn)左右就要入睡了。
3、戒除酗酒
有研究報(bào)道顯示,半斤白酒需要肝臟持續(xù)運(yùn)動十幾個(gè)小時(shí),才能將酒精分解完畢。有長期酗酒惡習(xí)的人,患上酒精肝、脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)也高過常人,對于女性來說,就更不應(yīng)該酗酒了。
4、中醫(yī)養(yǎng)護(hù)
丹參、白芍、黃芪、當(dāng)歸、靈芝、大黃、甘草、五味子等,具有養(yǎng)護(hù)肝臟的功效,女性朋友可以在中醫(yī)師辨證論治下,根據(jù)個(gè)人體質(zhì)給出的建議,進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)護(hù)療程。
養(yǎng)護(hù)肝臟有哪些食療方子?
1、三仁祛斑粥——適用慢性肝病
材料:桃仁10克、雞蛋1個(gè)、白果仁10克、甜杏仁10克、冰糖10克、粳米50克
做法:將桃仁、白果仁、甜杏仁研成細(xì)末,加入淘洗干凈的粳米,一同放入鍋內(nèi)。旺火煮沸后打入雞蛋,再改用文火煨粥,最后加入白糖調(diào)勻。
服食:每日一服,二十日為一個(gè)療程,最好早餐食用。
2、銀杞菊花粥——適用肝臟失調(diào)
材料:銀耳10克、菊花10克、糯米60克、蜂蜜適量
做法:銀耳、菊花、糯米一同放鍋內(nèi),加水適量煮成粥,最后加入蜂蜜即可。
服食:早晚服食。
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