腸道是人體中最重要的器官之一,它是人體的重要的消化器官,也是一個(gè)最大的排毒器官,所以它可以吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排解人體體內(nèi)的毒素的作用,那么這五種人是最容易被腸胃盯住的,這八個(gè)問題可以測(cè)試你的腸胃健不健康。 下
面有八個(gè)自測(cè)的問題
問題一,你是不是每天多吃精米或者是白面條呢?
問題二,家里炒菜是不是經(jīng)常會(huì)弄一大灘的油啊?不油就不會(huì)香呢?
問題三,是不是每頓飯菜都不能少肉類或者是葷菜,沒有肉就不愿意張口呢?
問題四,平時(shí)是不是喜歡吃咸菜,或者是經(jīng)常吃泡菜以及腌制的肉類品? 問題五,是否經(jīng)常喝酒,每天喝酒,一喝就會(huì)過量的?
問題六,是否成天坐著,躺著都累?
問題七,是否平時(shí)愛吃油炸食品,烤羊肉串、烤板筋、烤豆腐的食品?
問題八,是否長(zhǎng)期的排便不順暢,或者是經(jīng)常便秘,大便溏稀等癥狀?
以上這些問題是特別容易傷害人體的腸胃功能的,然而腸胃病癥容易盯上這些人群了,與此同時(shí),也可以從人體的大便的形狀、以及顏色氣味等來辨別是否有腸道疾病的現(xiàn)象,如果大便的形狀是成硬邦邦狀態(tài),那么就是人體的腸道內(nèi)缺水份所導(dǎo)致大便容易累積在腸內(nèi)形成宿便,這是疾病的根源所在,也有半鏈狀的大便形狀,這是由于腸道吸收出現(xiàn)了問題,不能夠充分吸收人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果大便呈水狀樣的話,這就是很危險(xiǎn)的信號(hào),這是一種惡性的疾病的征兆,這是由于腸道運(yùn)動(dòng)的停滯所導(dǎo)致的食物和水被原封不動(dòng)的從腸道內(nèi)排出來。而從大便的顏色可以看出腸道的健康,如果大便呈稀黑,或者是褐色的狀態(tài)是由于胃或者是腸道出血所導(dǎo)致的。
容易被腸胃盯上的人群有這五類:
1、經(jīng)常吃油炸油煎煙熏燒烤的食物;2、長(zhǎng)期便秘;3、不喜歡運(yùn)動(dòng);4、無肉不歡的人群。5、三餐不定,暴飲暴食,或者是飲食中缺少膳食纖維的人群。
那么要想腸道健康應(yīng)該注意以下事項(xiàng):
首先,注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,少吃辛辣的食品,少吃油炸的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,特別是馬鈴薯,地瓜、蘑菇類海藻等豐富纖維素的食物。
其次是合理的搭配飲食,均衡日常的飲食。再次是保持,早上起床喝一杯溫開水,不要吃那些排毒清腸的藥物,保持心情的愉快,適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)。
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