對于女性來說,月經(jīng)期幾乎覆蓋了女生的大半個生活軌跡,每個正常的女人都有來月經(jīng)的一天,那么很多不懂人事的少女都會在沒來月經(jīng)前對自己身體好奇,月經(jīng)是什么?初潮又是什么情況?我們應當注意什么呢?下面我來做一講解:
從12歲到16歲之間,我們的子宮內(nèi)膜會發(fā)生巨大的變化,隨著我們月經(jīng)的出現(xiàn)這個激素水平不斷變化,乃至影響以后女性的周期性的脫落,這樣,女生每個月大概周期是28到30天,在這次周期內(nèi)會引起的一次陰道出血,大概持續(xù)時間就是一星期左右就能干凈了。通俗來說,就是女子子宮內(nèi)膜周期性地脫落并出血的現(xiàn)象。每28日左右一次,每次持續(xù)3-5天。
一般在13-5歲開始來月經(jīng),第一次稱為初經(jīng)或初潮。45歲左右停止,稱為停經(jīng)或閉經(jīng)。懷孕和哺乳期通常無月經(jīng)。所以說,初潮就是女生第一次來月經(jīng)的時候,它代表少女的身體經(jīng)歷青春期的變化,它通常在胸部開始發(fā)育后兩年出現(xiàn),這是少女的第一次來月經(jīng),是青春期到來的重要標志之一,而且,初潮代表子宮內(nèi)膜受到雌激素刺激而發(fā)育了,也代表從子宮到子宮頸到陰道的“通路”打開了。
這說明,女生來月經(jīng)的日記是十分重要的,那么,我們應該注意什么呢?
第一,注意休息,不宜過度勞累,不做重體力的勞動,注意保暖,這個時候是女生最為虛弱之時,所以更應當注意身體,切不可滿不在乎。
第二,保持心情舒暢,月經(jīng)期激素分泌自然會影響人的心情,所以保持一個好的心態(tài)是平穩(wěn)度過這一時期的重要因素。
第三,合理健康的飲食,不可吃生冷刺激性食物;生冷刺激性的物質(zhì)特別容易刺激子宮,此時,女生處在虛弱期,切不可盲目飲食。
第四,生理期盡量用熱水洗頭;這個時候的女生容易感冒傷風。而且,禁止盆浴,采用淋浴,洗頭一定要用熱水,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干;
第五,注意個人衛(wèi)生,用純棉的內(nèi)褲,勤換洗;第六,月經(jīng)期間可以吃巧克力、蛋糕等甜食,助于污血的代謝,可以喝一些養(yǎng)生茶、桂圓紅棗茶等熱飲,緩解痛經(jīng)。
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