美白是每個(gè)女生一直追求的話題,一個(gè)人如果白凈會(huì)給自己的顏值增分不少,那么皮膚黃的人該怎么美白?除了外部美白,內(nèi)部調(diào)養(yǎng)也很重要,下面就來看看幾款有效美白的食譜,讓你也能變身白美人。
1、西紅柿雞蛋湯
原料:西紅柿、雞蛋各一個(gè)(食用人數(shù)多的話自行適量增加)。制作步驟:先將西紅柿洗凈,炒成泥狀。隨后加水煮湯,待水沸騰后倒入蛋液。待雞蛋煮成花狀即可。作用:西紅柿是美容養(yǎng)顏的佳品,平時(shí)生吃也能夠美白護(hù)膚。與雞蛋一起煮湯,能夠美白肌膚,延緩衰老。
2、黃瓜粥
原料:黃瓜、大米、生姜適量。制作步驟:把黃瓜和大米洗凈,生姜切小塊,黃瓜切片。先把大米和姜片放入鍋中煮,沸騰后加入黃瓜,等到所有食物煮熟即可。作用:黃瓜粥的作用特別多,它既可以通便潤腸,也可以減肥瘦身,還可以美容養(yǎng)顏,具有一定的美白功效。
3、山藥青筍炒雞肝
原料:山藥、雞肝、青筍適量。制作步驟:雞肝切片,山藥、青筍切條。先將三者用沸水過水,再加入適量的高湯、調(diào)料翻炒至熟即可。作用:雞肝補(bǔ)血,山藥補(bǔ)氣,竹筍通便排毒,三者一起食用有利于補(bǔ)氣血、美白養(yǎng)顏。
4、桂花銀耳燉雪蛤
原料:桂花、銀耳、雪蛤、冰糖適量。制作步驟:先把桂花、銀耳、雪蛤洗凈,其中銀耳和雪蛤要用溫水發(fā)透。把四種材料放進(jìn)燉盅里面,加入500毫升的水。待水沸騰后用小火慢燉半個(gè)小時(shí)就可以食用了。作用:對(duì)于女性來說,雪蛤可以滋潤皮膚,延緩衰老。銀耳可以養(yǎng)氣補(bǔ)血,使面色紅潤。桂花香味宜人,也可以食用。三者搭配在一起食用,可以滋潤皮膚,讓肌膚變得又白又滑。
5、胡蘿卜蘋果汁
原料:蘋果一個(gè),胡蘿卜一根,檸檬一片。制作步驟:將蘋果和胡蘿卜洗凈,然后把蘋果、胡蘿卜、檸檬三者一起放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可。作用:檸檬能夠美白,蘋果能夠祛斑養(yǎng)顏,胡蘿卜能夠有效預(yù)防疾病,三者一起食用既能美容養(yǎng)顏,又能增強(qiáng)抵抗力。
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