相信對(duì)于很多女生來說,希望自己的身材高挑是每個(gè)女性所夢(mèng)想的,而女孩的身材跟青少年時(shí)期的發(fā)育有很大的關(guān)系,一般女生發(fā)育到一定的歲數(shù)就不不會(huì)再長(zhǎng)高,而在生活中有很多女孩不知道自己到多少歲就不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子,具體來說到了18歲就不會(huì)再長(zhǎng)個(gè)子。
女孩一般到多少歲就不長(zhǎng)個(gè)子?
一般來說,女性的青春期是在11~18歲之間,而這個(gè)時(shí)間段是女性長(zhǎng)個(gè)子的最佳時(shí)間段,在這個(gè)時(shí)間段由于身體荷爾蒙的原因會(huì)讓女性的個(gè)子急劇上升,但是如果過了18歲,個(gè)子就不會(huì)再繼續(xù)上升,不過也有個(gè)別的女性是到20歲以后才不會(huì)長(zhǎng)個(gè)子的。不過需要注意的一個(gè)人的身高是和遺傳以及后天的生活環(huán)境以及生長(zhǎng)激素水平有很大的關(guān)系,如果在這個(gè)階段想要女孩的身高快速上升,在平時(shí)可以做好以下這幾點(diǎn)。
一、補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)
對(duì)于在長(zhǎng)個(gè)子的女生來說,由于骨骼在快速的生長(zhǎng),身體會(huì)需要大量再鈣質(zhì)來維持,這個(gè)時(shí)候就需要有大量的鈣質(zhì),因此在上課期間要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),平時(shí)可以多吃一些牛奶,豆制品等鈣質(zhì)豐富的食物,另外也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)能夠幫助補(bǔ)充能量也能夠幫助促進(jìn)鈣質(zhì)的合成。
二、要有足夠的睡眠
由于身體的生長(zhǎng)激素一般是在晚上10:00之前進(jìn)行分泌,如果沒有足夠的睡眠就會(huì)讓這種激素被抑制,也就會(huì)導(dǎo)致身體缺乏生長(zhǎng)激素而讓個(gè)子長(zhǎng)不高,因此女孩在長(zhǎng)個(gè)子期間一定要保持足夠的睡眠,才能夠讓身體的生長(zhǎng)激素分泌充分,進(jìn)而讓自己的發(fā)育不受到影響。
三、多做運(yùn)動(dòng)
在長(zhǎng)個(gè)子期間多做運(yùn)動(dòng)是非常有利的,多做運(yùn)動(dòng)有利于骨骼的生長(zhǎng),特別是是一些跳躍活動(dòng),跳躍活動(dòng)能夠能讓個(gè)子快速上升,尤其是在青春期發(fā)育的時(shí)候,而且在發(fā)育期間多做運(yùn)動(dòng)能夠提高身體免疫力,對(duì)發(fā)育也是有很大的幫助。
溫馨提示,女孩如果想要讓自己后期的身材高挑,在發(fā)育期間就要注意知道自己的最佳長(zhǎng)個(gè)子時(shí)間,并且在這段時(shí)間采取一切能夠讓自己個(gè)子上升的方法,才能避免自己錯(cuò)過長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)間而讓自己的身材矮小,只有把握好發(fā)育時(shí)間讓自己個(gè)子長(zhǎng)高,在后期就能夠讓自己身材高挑。
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