月經(jīng)不調(diào)如何有效養(yǎng)生

女人養(yǎng)生很重要，由于女生身體素質(zhì)較男生虛弱，容易受風(fēng)寒或者月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致各種身體疾病，所以養(yǎng)生對(duì)于女生來說是十分重要的，那么究竟該如何有效養(yǎng)生？下面就讓小編為大家介紹幾款養(yǎng)生湯譜，快一起來看看吧。

1、核桃仁雞湯

原料：公雞、核桃仁、姜、蔥，料酒、各適量。做法：把雞洗干凈，切塊，備用。把核桃仁也洗干凈，備用。把姜、蔥洗干凈，切末，備用。再把全部材料放入鍋里，加入適量的清水。用大火煮沸后，轉(zhuǎn)用小火慢燉2小時(shí)左右。最后加入食用鹽調(diào)味，即可享用。

2、當(dāng)歸燉雞

原料：雞肉、當(dāng)歸、黨參、北芪、紅棗。做法：把北芪、黨參剪成小段，紅棗去核，當(dāng)歸也切成片，然后全部洗干凈。把雞去皮去內(nèi)臟，洗干凈切小塊。將洗凈好的配料放入燉盅里，把雞塊也放入，加入適量的清水。蓋上蓋子，慢燉2小時(shí)左右，最后加入適量的鹽調(diào)味，即可盛盤享用。

3、綠豆薏仁鴨湯

原料：鴨腿、薏米、綠豆、鹽、陳皮。做法：把鴨腿用水氽燙，沖洗干凈。把薏米、綠豆、陳皮都分別洗干凈。把薏米、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中，加入適量的清水。用大火煮開后，撇去浮油，轉(zhuǎn)小火煮兩個(gè)小時(shí)。最后加入適量的鹽調(diào)味，即可盛盤享用。

4、冰糖豬蹄

原料：豬蹄、蔥、姜、冰糖、老抽。做法：把豬蹄洗干凈，姜去皮切絲。油鍋加熱后，放入冰糖。再放姜絲蔥沫，老抽炒香。倒入豬蹄進(jìn)行翻炒。鍋里加入適量的豬蹄湯，慢燉半小時(shí)，即可盛盤享用。

5、烏藥羊肉湯

原料：烏藥、羊肉、高良姜、白芍、香附、生姜、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。做法：首先把烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒洗干凈后，分別研末。再把研末的食材裝入紗布袋中，然后放入砂鍋里。將羊肉洗干凈，切小塊。把切好小塊的羊肉，放入鍋里，加入適量的水，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢燉，煮至羊肉爛熟為止。再把生姜、蔥、黃酒、白糖，煮1-2分鐘左右。最后把紗布取走，加入食用鹽調(diào)味，即可享用。

6、豬腰湯

原料：豬腰、杜仲、核桃肉。做法：把豬腰洗干凈，切塊，把杜仲葉洗干凈備用，把核桃肉洗干凈切塊備用。再把全部材料放入鍋里，加入適量的清水。用大火煮沸后，轉(zhuǎn)用小火慢燉2小時(shí)左右。最后加入食用鹽調(diào)味，即可享用。

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