核桃仁搭配豆?jié){可緩解產(chǎn)后便秘(便秘能吃山核桃嗎)

核桃仁搭配豆?jié){可緩解產(chǎn)后便秘

新媽媽由于產(chǎn)后氣血虛、陰虛火旺、津液枯竭等，容易導(dǎo)致便秘等現(xiàn)象。新媽媽可以喝一些核桃仁熱豆?jié){，對緩解產(chǎn)后便秘具有一定的好處。

材料：

核桃仁適量、煮好熱豆?jié){1杯

做法：

將準(zhǔn)備好的核桃仁搗成粉末狀，用煮好的熱豆?jié){沖泡核桃粉末，攪拌均勻就可以服用了。

功效：

核桃仁性溫、味甘，無毒，具有補氣養(yǎng)血、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等功效，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白，多喝豆?jié){可以改善產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱的狀況，同時具有潤腸的功效，從而改善產(chǎn)后便秘的狀況。

便秘能吃山核桃嗎

便秘可以吃山核桃的。
一、吃核桃可以治便秘，核桃有大量的粗纖維。核桃能軟化大便，潤滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘的效果。核桃里還含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，能促進神經(jīng)細(xì)胞生長。
二、便秘的人還需要注意飲食療法的措施：
1、常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、紅薯等。
2、多喝水。膳食纖維水解和膨脹需要水分，涼開水有刺激結(jié)腸蠕動的作用，每日定時如廁前10~20分鐘喝一大杯涼開水，可引起便意。
3、適當(dāng)增加脂肪攝入量。
4、少食辛香類及刺激性食品。
5、濃茶及蘋果等含鞣酸較多有收斂作用，可致便秘，盡量不食。
6、蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

核桃配什么打豆?jié){

核桃可以配上黑豆打豆?jié){，下面是具體做法：

準(zhǔn)備材料：黑豆 150克，核桃仁 50克，白砂糖 20克，水 適量

1、黑豆洗凈，浸泡6小時以上。

2、核桃仁稍微斬碎備用。

3、浸泡的黑豆撈出濾干水，與核桃一起放入豆?jié){機，加入適量的水。

4、蓋上蓋子，選擇熱豆?jié){模式即可。

5、打好的豆?jié){加入白砂糖拌均。

6、核桃黑豆?jié){倒入杯中就可以開始飲用了。

本文地址:http://www.soujuw.cn/nvxingys/19759.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 獨當(dāng)一面的女強人調(diào)養(yǎng)脾胃這樣吃

下一篇: 女性天生虛弱,吃什么增強體質(zhì)