來月經(jīng)前有哪些征兆？

月經(jīng)是每個(gè)女性每個(gè)月會(huì)正常來臨，而在月經(jīng)即將來臨時(shí)，身體激素會(huì)發(fā)生改變，身體也會(huì)有一系列征兆。所以女性不妨了解清楚在有一些征兆時(shí)可以做好準(zhǔn)備，讓身體迎接月經(jīng)來臨，避免一些不當(dāng)措施導(dǎo)致身體受傷害。

來月經(jīng)前有哪些癥狀征兆？

1、情緒煩躁

情緒煩躁是月經(jīng)來臨時(shí)最常見的一種表現(xiàn)，可能女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情緒極其不穩(wěn)定，一點(diǎn)點(diǎn)小小的事情都會(huì)讓自己感覺格外反感焦慮。在接近月經(jīng)來臨的日期時(shí)，如果有這種情況要注意，大多數(shù)是月經(jīng)即將來報(bào)到，這個(gè)時(shí)候因?yàn)樯眢w的激素水平波動(dòng)大，情緒不穩(wěn)定，此時(shí)可以通過釋放壓力，做一些轉(zhuǎn)移注意力的事情來幫助穩(wěn)定情緒。

2、乳房腫脹

乳房腫痛也是很多女性在月經(jīng)來臨前會(huì)出現(xiàn)的癥狀，經(jīng)常會(huì)感覺乳房有不適，甚至一些會(huì)有嚴(yán)重的疼痛感，而這是因?yàn)榧に匕l(fā)生改變，乳腺充血腫脹導(dǎo)致疼痛。特別是患有乳腺增生的女性，再加上經(jīng)期來臨時(shí)情緒波動(dòng)較大，肝氣郁結(jié)就會(huì)導(dǎo)致乳房更加脹痛。

3、臉上長(zhǎng)痘

在平時(shí)沒有長(zhǎng)痘，但突然間有長(zhǎng)痘時(shí)也要注意跟月經(jīng)來臨有關(guān)系，經(jīng)期長(zhǎng)痘是一種常見現(xiàn)象，隨著月經(jīng)期過去，痘痘也會(huì)跟著消失。這主要是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候激素波動(dòng)較大，臉部皮脂分泌過多，毒素和垃圾堆積在毛孔中引發(fā)炎癥而暴痘。此時(shí)要保持足夠的睡眠，做好臉部清潔，少吃辛辣刺激食物。

4、胃口變好

在經(jīng)期很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胃口變好，經(jīng)常想攝取各種食物，這主要是因?yàn)榻?jīng)期來臨時(shí)身體下意識(shí)堆積能量，避免身體虛弱時(shí)缺乏而出現(xiàn)問題。而這也是經(jīng)期的一種常見征兆，不過要注意在經(jīng)期胃口變好攝取食物的同時(shí)，也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，消耗能量，避免身體發(fā)胖，不要以為經(jīng)期吃多少東西都不會(huì)發(fā)胖，能量攝取過多，會(huì)以脂肪堆積在身體中，也就會(huì)引發(fā)肥胖。

溫馨提示

女性在經(jīng)前一般有相關(guān)癥狀，可以通過這些癥狀來判斷自己是否即將來月經(jīng)，并且做好迎接措施。畢竟在月經(jīng)期間有很多注意事項(xiàng)得了解并且做好，才能避免身體受傷害，因?yàn)樵诮?jīng)期抵抗力下降激素波動(dòng)大，容易受到外界因素影響而發(fā)生疾病，給身體和心理帶來影響傷害。

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