荷爾蒙是由內(nèi)分泌細(xì)胞所合成的,荷爾蒙能夠調(diào)節(jié)身體各個(gè)器官的功能,只有荷爾蒙分泌旺盛才能夠讓身體更健康。但是女性在35歲之后,身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)開始慢慢降低,荷爾蒙就容易出現(xiàn)分泌紊亂的情況,很多女性就會(huì)疑惑自身荷爾蒙是否旺盛要怎么去判斷,其實(shí)女性荷爾蒙旺盛,身體是會(huì)有一些表現(xiàn)的。
那么女性荷爾蒙旺盛會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?
1、月經(jīng)穩(wěn)定
女性在青春期之后就會(huì)開始來月經(jīng),正常情況下月經(jīng)的周期應(yīng)該是25天到35天之間,持續(xù)的時(shí)間是3~7天。如果女性的月經(jīng)非常穩(wěn)定,這就說明荷爾蒙的分泌很正常,如果月經(jīng)突然發(fā)生變化,比如周期變長或變短,還有每次來月經(jīng)的時(shí)間發(fā)生變化,或者是經(jīng)血量以及顏色發(fā)生變化,這都可能是荷爾蒙的分泌過少造成的,需要高度重視。
2、皮膚年輕
相信每個(gè)女性都希望自己的皮膚光滑細(xì)膩,特別顯年輕,但是往往生活中很多女性皮膚卻不好。其實(shí)皮膚的好壞跟雌激素是有著很大的關(guān)系的,如果雌激素分泌充足,皮膚的排毒功能也就會(huì)較強(qiáng),因此皮膚就會(huì)處于年輕狀態(tài)。相反如果排毒功能很差,體內(nèi)毒素不斷堆積,這樣皮膚就會(huì)特別顯老,比如長斑,松弛暗黃,沒有光澤等,所以荷爾蒙旺盛的女性皮膚會(huì)特別顯年輕。
3、睡眠好
雖然說現(xiàn)在的女性工作、生活壓力都很大,但是如果女性荷爾蒙分泌旺盛,睡眠質(zhì)量就會(huì)很高,白天會(huì)擁有飽滿的精神狀態(tài)去投入到工作之中。相反如果荷爾蒙分泌不足,睡眠質(zhì)量會(huì)變得很差,甚至?xí)惺撸鄩?,難以入睡,容易驚醒等問題。
4、骨骼強(qiáng)壯
女性如果雌激素缺乏就容易造成鈣質(zhì)大量的流失,進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)一些身體疼痛,像是關(guān)節(jié)位置會(huì)有疼痛的感覺。女性荷爾蒙旺盛,身體對鈣的吸收率會(huì)特別高,這樣骨骼就會(huì)特別強(qiáng)健,就不容易出現(xiàn)不同部位的疼痛。
5、手腳暖和
女性荷爾蒙旺盛,手和腳就會(huì)一直是暖和的。相信很多女性都會(huì)有這樣的困擾,就是自己的手腳總是冰涼,其實(shí)這就說明了荷爾蒙分泌不足,這種情況需要及時(shí)調(diào)理,才能夠讓手腳暖和,身體更健康。
想要讓荷爾蒙旺盛,在平時(shí)就應(yīng)該要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝,有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定,當(dāng)然也會(huì)讓荷爾蒙分泌更多。多補(bǔ)充維生素E,維生素E能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),比如多吃花生、核桃之類的堅(jiān)果,必要的時(shí)候可以服用維生素E藥劑。
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