產(chǎn)后第三周排凈惡露該怎么補(bǔ)

產(chǎn)后第三周左右，產(chǎn)婦的惡露已經(jīng)排的差不多了，但是這些天的大量失血，使媽媽的身體狀況也發(fā)出了“警報(bào)”，總感覺疲勞乏力，提不起精神來。醒來后偶爾還有眩暈的感覺，缺血使產(chǎn)后媽媽的身體失去了活力。簡(jiǎn)單而方便的補(bǔ)血圣品就是紅棗，用紅棗做成粥或湯都是給產(chǎn)婦益氣補(bǔ)血的好東西。

推薦食譜

姜棗枸杞子烏雞湯

材料

烏雞1只，姜20克，紅棗6顆，枸杞子10克，鹽、料酒各適量

做法

1、 烏雞收拾干凈，放進(jìn)溫水里加入料酒用大火煮，待水沸后撈出，洗去浮沫。

2、 將紅棗、枸杞子洗凈；生姜洗凈去皮，拍碎。

3、 將紅棗、枸杞子、生姜放入烏雞腹中，放入鍋內(nèi)，加水大火煮開，改用小火燉至肉熟爛。出鍋時(shí)加入鹽調(diào)味即可。

功效

烏雞滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)人體免疫功能。寶寶免疫力的強(qiáng)弱取決于媽媽乳汁的質(zhì)量。

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