香菇紅棗粥預(yù)防妊娠貧血

香菇紅棗粥預(yù)防妊娠貧血

很多孕婦在孕期都會出現(xiàn)貧血的癥狀，是因?yàn)榇藭r(shí)胎寶寶要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，如果鐵攝入不足，會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。為防止此類情況的發(fā)生，孕媽媽必須在飲食上做出調(diào)整。

推薦食譜

香菇紅棗粥——孕期佳品

材料

大米100克，香菇2朵，紅棗10顆，雞肉（或瘦肉）50克，姜末、蔥末、鹽、料酒、白糖各適量

做法

1、 香菇、雞肉均洗凈，切??；紅棗、大米均洗凈。

2、 把大米、紅棗、香菇丁、雞肉丁放入砂鍋內(nèi)，加入姜末、蔥末、鹽、料酒、白糖，加入適量的清水，熬煮成粥。

功效

紅棗具有預(yù)防妊娠貧血的功效，且營養(yǎng)豐富，能夠滿足準(zhǔn)媽媽和胎寶寶營養(yǎng)的需要。

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