準媽媽吃甜食會影響孩子視力

準媽媽吃甜食會影響孩子視力

現在越來越多的人開始戴上了眼睛，除了用眼衛(wèi)生習慣等原因，準媽媽的飲食習慣也會對孩子的視力造成影響。如果準媽媽在懷孕期間吃大量的甜食的話，可能會對孩子的視力造成影響。

從營養(yǎng)成分上分析，對于正常人來講，如果攝入過多的糖分，就會導致多余的糖分在體內堆積，而糖分在體內代謝的時候，需要消耗大量的維生素，如果維生素大量消耗而攝入不足的話，就會導致維生素缺乏。而眼部視細胞的發(fā)育同樣需要大量維生素的參與，對于孕婦來說更是如此。所以如果內體攝入過多的糖分，就會導致晶狀體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過快，加快近視的發(fā)生。

那么孕婦應該吃哪些來提高孩子的視力呢?

1、可以多吃油脂魚類

油脂魚類含有神經膜構成要素DHA，能夠幫助寶寶視力健全發(fā)育。

2、多補充維生素A、B、E

多注意補充維生素以及微量元素的補充，有利于寶寶健康發(fā)育。

3、合理補充鈣質

孕婦缺鈣，寶寶患上近視眼的概率是一般人的3倍，所以準媽媽平時應該注意補充鈣，多吃海帶、紫菜、黑木耳、牛奶、豆制品等。

吃甜食會導致近視嗎？

，這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足，因此，有專家建議：患了近視眼的寶貝，應該盡量少吃甜食。眼病患者在治療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。

甜食吃太多會真的影響視力嗎？

夏天吃一根冰激凌盡享清涼。下午茶時間，喝一杯奶茶，吃一塊蛋糕，享受忙碌的閑暇時光。下班回家，吃點餅干和小吃放松一下。許多人認為這是美好的一天，殊不知這一天你吃的甜食中含有多少糖，就有多傷害眼睛。

吃太多的糖會因血糖升高而對眼睛造成傷害:糖是一種產酸食物，可以中和體內的鈣和鉻等堿性元素。鈣和鉻是保持眼球彈性的材料之一。當營養(yǎng)平衡時，體內的鈣和鉻元素也處于平衡狀態(tài)，以保持眼壓正常。當鈣和絡脈不足時，眼壁的彈性降低，不能保持正常眼壓。長期緊張會延長眼軸并導致近視。此外，血糖的增加將加速眼睛晶狀體的退化，引起眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化，并增加屈光度，導致近視。

中國的一項調查顯示，中小學生近視的發(fā)生與血鈣偏低密切相關。長期過量食用甜食是降低血液中鈣含量的一個重要原因。當腎臟排出葡萄糖時，鈣離子的過濾速率也會增加，這將導致尿液中大量的鈣流失。人體缺鈣會降低眼球鞏膜的彈性，降低其功能，使睫狀肌處于緊張狀態(tài)，使晶狀體受壓前凸，眼球前后徑拉長而發(fā)展為近視。此外，吃太多甜食會導致血糖升高，血漿滲透壓、房水和晶狀體滲透壓也會增加，一旦晶狀體凸度和屈光度增加，近視就會向你襲來。

為了眼睛健康，喜歡甜食的人應該盡量減少蔗糖、葡萄糖、果糖等的攝入量。適當增加瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、蝦等富含鉻和鈣的食物，以及糙米、芝麻等富含維生素B1的食物的攝入量，有助于眼睛補充營養(yǎng)，緩解疲勞。已經患有眼病的人應該更加注意?？梢赃x擇用木糖醇等新甜味劑制成的食品。雖然它們的味道很甜，但對眼睛沒有“副作用”。

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