女性補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)推薦三款湯(女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血)

女性補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)推薦三款湯

很多的女性都會有貧血啊或者是身體虛弱等情況的出現(xiàn)，這是由于女性的特殊的體質(zhì)所造成的，還有就是和不注意保健有關(guān)系。那么女性應(yīng)該如何調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血呢，一起拉看看下面小編推薦的湯品吧。

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒的功效。適用于寒性痛經(jīng)以及面部長黃褐斑的女性。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

3、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi)，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

上面介紹了女性補(bǔ)血活血調(diào)經(jīng)的一些湯品，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有驅(qū)寒活血的作用，比如說姜棗紅糖水，還有烏梅飲，等等都是不錯的選擇，如果你也身體虛弱，不妨試試這樣的方法。

女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血

女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血

女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血，大部分女生都希望自己能夠擁有好身材和好面容，面容好看還得看氣色，女性朋友們的氣色決定了女性朋友們的面容。下面分享女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血。

女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血1 1、五紅湯

五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調(diào)理氣血，同時還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補(bǔ)的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養(yǎng)生。五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖，做法也是非常的簡單，只要將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，再加入紅糖進(jìn)行調(diào)味就可了。

2、八珍湯

八珍湯具有氣血雙補(bǔ)的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由于氣血不足引起的食欲減退等問題的人，均有著很好的補(bǔ)益功效。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購買到，主要有當(dāng)歸、人參、白術(shù)、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。

做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補(bǔ)的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補(bǔ)益功效。但是由于都是中成藥，所以建議女性日常在進(jìn)補(bǔ)時要注意自己的體質(zhì)是否適合。

3、當(dāng)歸紅棗排骨湯

當(dāng)歸紅棗排骨湯能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

當(dāng)歸紅棗排骨湯需要的材料有排骨、紅棗、當(dāng)歸。

做法如下：將排骨剁好，然后放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水；大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

4、紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的'最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

5、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

6、十全大補(bǔ)肉湯

十全大補(bǔ)肉湯有氣血雙補(bǔ)作用，適用于氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等癥狀，具體的做法如下：豬肉500克、墨魚50克、豬肚50克、豬雜骨適量、藥袋一個（內(nèi)裝熟地、當(dāng)歸各15克黨參、炙黃芪、炒白術(shù)、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)，同放入鍋內(nèi)再加水、生姜、花椒、料酒、食鹽適量，置大火上煮沸后再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時撈起，切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分?jǐn)?shù)日服。

7、雙紅南瓜補(bǔ)血湯

很多女性朋友都有痛經(jīng)的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補(bǔ)血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經(jīng)常食用還可益氣補(bǔ)血，使臉色紅潤并保持皮膚彈性。做法：將洗凈切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。

8、阿膠燉瘦肉

阿膠是一種對女性極好的補(bǔ)品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰補(bǔ)血。阿膠燉瘦肉需要的材料有阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。做法是將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，最后隔水燉化。

二、補(bǔ)血補(bǔ)氣注意事項

1、神養(yǎng)

心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進(jìn)肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

2、睡養(yǎng)：

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養(yǎng)成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養(yǎng)：

經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血2 1、四物湯

四物湯對于女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對于女性朋友們來說，每個月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時還可喝出好氣色。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因為花生的皮，更具補(bǔ)血功效。

3、血糯紅棗粥

做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

功用：補(bǔ)血。

4、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

銀耳南瓜都是很適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

5、桂圓蓮子湯

做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。

功用：健脾、安神、養(yǎng)血。

6、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時還具有美容，去火氣等作用。

7、杞子南棗煲雞蛋

材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。

作法：

（1）將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。

（2）蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。

功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。

8、參棗湯

材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊。

作法：

（1）紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。

（2）加入冰糖待溶化即可。

功能：

（1）紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗老化。

（2）人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元氣，氣旺則精氣神自然足。

女人適合喝什么湯補(bǔ)氣補(bǔ)血3 八珍烏雞湯

材料： 黨參20克，熟地、白術(shù)、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當(dāng)歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半只，生姜3片。

做法： 先把材料全都洗干凈。藥材稍浸泡；紅棗去核；烏雞去臟雜、尾部，切塊。一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約3小時，進(jìn)飲方下鹽，為2~3人量，或1日分2次進(jìn)飲。

功效： 益氣補(bǔ)血、滋陰調(diào)經(jīng)。

當(dāng)歸枸杞茶

材料： 當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

做法： 將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

功效： 制作簡單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。

新鮮百合炒牛肉

材料： 牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣

做法： 起油鍋把青紅椒爆炒備用，牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，最后注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。

阿膠蜜棗燉雞

把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊，加上蜜棗1顆、雞肉50克，放入燉盅內(nèi)，加水到燉盅的3/4滿，接著隔水燉一小時，一個星期喝2-3次。此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。

什錦糯米粥

材料： 糯米500克，桂圓30克，紅糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大棗30克，銀耳30克

做法： 先把桂圓殼剝掉，紅棗洗干凈后去核，銀耳浸泡發(fā)開過濾雜質(zhì)，糯米洗干凈備用，將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內(nèi)大火煮30分鐘，最后放入芝麻、紅糖，煮熟就完成啦！

女人補(bǔ)血的湯

女人補(bǔ)血的湯

女人補(bǔ)血的湯，氣血對于女人來說是重中之重，女人氣血不足是生活中很常見的病癥，會對健康帶來許多不利的影響，如臉色差、肌膚暗黃等等。下面給大家分享女人補(bǔ)血的湯。

女人補(bǔ)血的湯1 1、四物湯

材料： 當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效: 當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料： 紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

3、云耳紅棗煲黃鱔

材料： 黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。

做法：

1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量、。

3、武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

其實，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

以下這些補(bǔ)血湯主要是為了養(yǎng)顏哦。

1、銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料： 南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

做法：

1、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

3、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

2、百合白果牛肉湯

材料： 百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生姜3片。

做法：

1、白果去殼，浸去外衣洗凈;百合、紅棗洗凈，并紅棗去核。

2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗水量、。

3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調(diào)入適量鹽和油便可。

補(bǔ)氣補(bǔ)血湯

1、圓肉姜棗煲瘦肉

材料： 圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：

1、圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

2、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量、。

3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

2、章魚干豬腳姜湯

材料： 章魚干1～2只(約150克、、豬腳2只、生老姜1塊。

做法：

1、章魚干略浸洗;老姜切片。

2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”、。

3、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量、，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量的食鹽便可。

女人補(bǔ)血的湯2 一、女人補(bǔ)氣的湯

女人氣虛的主要表現(xiàn)為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。氣虛者需補(bǔ)氣。

1、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)胃助消化；黃芪補(bǔ)虛為主，被稱為“補(bǔ)氣諸藥之最”，兩者合用可以調(diào)養(yǎng)元氣，幫助女人補(bǔ)虛益氣。

材料：干猴頭菇100g，黃芪20g，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發(fā)，去掉根部，洗凈后切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲，加適量清水燒開，放入枸杞子，再小火慢燉半小時，少許食鹽調(diào)味即可。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會比較鮮美。

2、黨參白扁豆湯

功效：黨參補(bǔ)中益氣，是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化濕健脾，再加上山藥健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力。此湯補(bǔ)脾益氣，祛除中焦痰濕,和中補(bǔ)陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。

材料：黨參10g、山白扁豆30g、山藥100g

作法：山藥去皮洗凈切片，黨參和白扁豆洗凈后入煲，加適量清水燒開，改小火燉半小時后，放入山藥，繼續(xù)慢燉半小時，少許食鹽調(diào)味即可。

二、女人補(bǔ)血的湯

女人血虛的主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白，口唇指甲淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，月經(jīng)延遲、量少色淡等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法

1、當(dāng)歸烏骨雞

功效：當(dāng)歸養(yǎng)血和血,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血止痛,是女人補(bǔ)血的要藥；烏雞滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)肝，被稱為婦科圣藥，再加上養(yǎng)血活血的'桂圓。此湯對于女人貧血、血虛、血瘀等癥狀有很好的改善作用。

材料：當(dāng)歸30g，桂圓15g，烏雞半只

做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污，撈起瀝干。當(dāng)歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內(nèi)，加適量清水燒開，改小火慢燉1小時左右，少許食鹽調(diào)味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補(bǔ)血養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠以及增強(qiáng)免疫的良好功效，帶魚和中開胃、養(yǎng)血止血，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥。女人經(jīng)常食用南瓜帶魚，能療血虛，使皮膚光滑潤澤，長發(fā)烏黑。

材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子、姜片各少許

做法：帶魚洗凈切段，南瓜去皮洗凈切塊；熱鍋冷油，姜片爆香，帶魚兩面微煎一下，加適量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少許食鹽調(diào)味即可。

三、女人雙補(bǔ)氣血的湯

氣血兩虛，即氣虛和血虛同時存在的病理狀態(tài)。表現(xiàn)為兼有氣虛和血虛癥狀。氣血雙虛，則應(yīng)氣血雙補(bǔ)，既要補(bǔ)氣又要補(bǔ)血，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血的原則。

1、西紅柿牛肉湯

功效：牛肉 具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健筋骨、滋養(yǎng)脾胃的功效，適宜于中氣下穩(wěn)、氣短體虛、面黃目眩、筋骨酸軟等病人食用，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強(qiáng)了補(bǔ)血聲學(xué)之功效，因此此款湯為氣血雙補(bǔ)的養(yǎng)生湯。

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

做法：牛肉洗凈切成丁，土豆去皮洗凈切成塊，牛肉和土豆一起下鍋，加適量清水燒開，煮爛后放入切好的番茄片，關(guān)火燜一會兒，少許食鹽調(diào)味即可。

2、三紅湯

功效：紅豆能行氣補(bǔ)血，改善肢寒畏冷；紅棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；紅皮花生健脾養(yǎng)胃，生血造血，補(bǔ)氣止血；此款甜湯性質(zhì)平和，對于氣血雙虛有一定的改善作用。

材料：紅豆50g，紅棗5枚，紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法：所有材料分別洗凈，入煲加適量清水燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮1小時左右，盛入碗中，食用時調(diào)入少許蜂蜜即可。

女人補(bǔ)血的湯3 一、歸耆雞湯

原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：

1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。

2、然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效。

二、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

三、當(dāng)歸紅棗老鴨湯

原料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補(bǔ)虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補(bǔ)血活血功效的當(dāng)歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力。

四、四物湯

原料：熟地、當(dāng)歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

做法：

1、將排骨清洗干凈之后，切成小塊，用沸水先焯一遍。之后將上面這四種藥材清洗干凈，留著備用。

2、接著往鍋里面加上一些清水，并將所有的食材一起放進(jìn)鍋里面，用大火煮開了之后，還需要用小火來慢燉一個小時。

3、最后加上適量的鹽，就可以直接食用。

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結(jié)合到一起，若是女性朋友經(jīng)常食用，就能夠達(dá)到良好的補(bǔ)氣血功效。

五、黃芪鱔魚湯

原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生姜、各種調(diào)味品各適量。

做法：

1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。

2、之后把鱔魚放進(jìn)油鍋里面爆香，并加上生姜和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進(jìn)鍋里面，并加上適量的清水。

3、用大火將水煮開之后，用小火來煲上兩個小時，之后加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血和美容養(yǎng)顏。

六、南瓜紅糖蜜棗湯

原料：：南瓜、紅糖、蜜棗各適量。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。

女人補(bǔ)氣血的湯譜

女人補(bǔ)氣血的湯譜大全

女人補(bǔ)氣血的湯譜大全，女性朋友在生活中很容易出現(xiàn)氣血虧損的癥狀，為了改善這種情況，建議女生可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，特別是一些補(bǔ)血的食物。那么補(bǔ)氣血的湯都有什么呢，下面我們一起來看一下吧。

女人補(bǔ)氣血的湯譜1

1、當(dāng)歸雞蛋紅糖水

紅棗可是女人要經(jīng)常吃的食物，將當(dāng)歸、雞蛋、紅棗、紅糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜，特別對女性月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果。

2、黃芪鱔魚湯

將黃芪、紅棗、鱔魚、姜片放入到鍋中加入適量的清水，然后煲上一小時即可。對于女性具有養(yǎng)顏美容的功效，還能夠不足女人所需的氣血，讓面色有光澤。

3、當(dāng)歸烏骨雞湯

在煲當(dāng)歸烏骨雞湯時在里面可以加入枸杞、紅棗等，烏雞可是補(bǔ)血洋氣的食材，與補(bǔ)血的`食物搭配在一起，還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的效果。

女人補(bǔ)氣血的湯譜2 一、章魚干豬腳姜湯

材料：章魚干1～2只（約150克）、豬腳2只、生老姜1塊。

做法：

1、章魚干略浸洗；老姜切片。

2、豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。

3、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量的食鹽便可。

此補(bǔ)氣補(bǔ)血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以適用。另外，章魚干、豬腳可撈起佐餐用。

二、 桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：

1、桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。

2、一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量）。

3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

三、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

做法：相當(dāng)簡單，就是一個字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。

更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

四、四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效 ：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

五、消腫湯

材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

方法：

首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然后再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時候再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用：

此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補(bǔ)血，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。

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