產(chǎn)婦夏季坐月子有哪些注意事項(xiàng)(夏天坐月子，都有哪些注意事項(xiàng)要知道？)

產(chǎn)婦夏季坐月子有哪些注意事項(xiàng)

新媽媽們歷經(jīng)千辛萬苦終于將寶寶生出來，而這之后面臨的第一個(gè)問題就是坐月子。尤其是在夏季，坐月子對于產(chǎn)婦們來說，絕對是一個(gè)大的挑戰(zhàn)。那么，準(zhǔn)媽媽們夏季坐月子有哪些注意事項(xiàng)呢?

1、隨時(shí)注意房間內(nèi)的溫度

按照傳統(tǒng)的觀念，產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，絕對不能夠吹風(fēng)。所以很多產(chǎn)婦會(huì)將家里的門窗緊閉、既不吹風(fēng)扇也不開空調(diào)。這樣就會(huì)造成房間里空氣悶熱不流通，反而對產(chǎn)婦的健康不好。

專家提醒：產(chǎn)婦在坐月子期間，如果天氣確實(shí)炎熱，是可以適當(dāng)打開空調(diào)來降溫的。不過一定要注意室內(nèi)的溫度和濕度，盡量將空調(diào)的溫度設(shè)置在25~28攝氏度，濕度控制在60%~65%之間。另外，空調(diào)的通風(fēng)口不要直接對著產(chǎn)婦以及寶寶。

2、適當(dāng)下床進(jìn)行活動(dòng)

按照傳統(tǒng)的觀念，坐月子期間就應(yīng)該整天坐在床上休息，不能到處走動(dòng)。

專家提醒：產(chǎn)婦在生完孩子后，還是要及早下床休息。因?yàn)楫a(chǎn)后下床活動(dòng)，有利于子宮肌肉的恢復(fù)以及惡露的排除。同時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)還可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)、防止腸粘黏，減少產(chǎn)婦發(fā)生便秘的可能。

對于順產(chǎn)的媽媽們，產(chǎn)后的6~12個(gè)小時(shí)后就可以下床進(jìn)行輕微的活動(dòng)，第二天可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，而進(jìn)行剖腹產(chǎn)的媽媽們在手術(shù)后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)需要臥床休息，之后可以在床上進(jìn)行翻身、側(cè)臥等活動(dòng)，第二天可以進(jìn)行輕微的活動(dòng)以幫助腸胃的蠕動(dòng)，盡早排氣。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

按照傳統(tǒng)的觀念，女人在坐月子期間是不能洗頭、洗澡的，否則會(huì)落下病根。

專家提醒：產(chǎn)婦在生完孩子坐月子期間，一定要注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。這是因?yàn)楫a(chǎn)婦在生產(chǎn)的時(shí)候，消耗了大量的體力，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體是非常脆弱的，抵抗力也比較差，尤其是夏季氣溫高，特別容易滋生細(xì)菌、病毒等。如果產(chǎn)婦這個(gè)時(shí)候沒有注意個(gè)人衛(wèi)生，很容易造成傷口或者其他部位感染，影響自己的健康。

一般建議，順產(chǎn)的媽媽們可以在分娩后的2~3天后洗澡，而剖腹產(chǎn)的媽媽們可以在拆線后的2~3天傷口愈合后開始洗澡。在能夠洗澡之前，可以適量的用溫水來擦拭身體。

很多老一輩的人總結(jié)出了一些關(guān)于坐月子的經(jīng)驗(yàn)，但是隨著時(shí)代的發(fā)展，這些經(jīng)驗(yàn)可能并不適用于現(xiàn)在了。所以大家在坐月子的時(shí)候，不要盲目相信那些所謂的經(jīng)驗(yàn)，一定要科學(xué)的坐月子，才是對我們健康的最大保障。

夏天坐月子，都有哪些注意事項(xiàng)要知道？

夏天坐月子，都有哪些注意事項(xiàng)要知道？

坐月子，是中華養(yǎng)生文化中一項(xiàng)最重要的內(nèi)容之一。為什么要坐月子呢？因?yàn)楫a(chǎn)后，女性氣血兩虛，整個(gè)身心需要一個(gè)綜合調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)的過程。如果這期間女性生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心理得不到及時(shí)、科學(xué)的調(diào)養(yǎng)與修復(fù)，會(huì)留下一系列嚴(yán)重的后遺癥。

但是中國傳統(tǒng)的坐月子講究“捂”，不能吹風(fēng)，不能受涼，很多人夏季坐月子甚至捂一層厚厚的棉被，甚至有被活活捂死的悲劇發(fā)生。其實(shí)，產(chǎn)婦不是病人，炎熱的夏季還一直厚棉被捂著，可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能障礙，導(dǎo)致中暑甚至休克。

所以，夏季坐月子也要注意通風(fēng)涼爽，不能刻意的一味地捂，那么那夏季坐月子的產(chǎn)婦來說，怎么清涼科學(xué)的坐月子呢？

干凈舒適

夏季天氣炎熱，寶媽媽的衣服要選擇純棉透氣性比較好的，保持身上干爽清潔，衣服要勤換洗。關(guān)于洗澡，并不是說月子里不能洗澡洗頭，淋浴的話，一般順產(chǎn)的話7天后就可以洗澡了，剖腹產(chǎn)要時(shí)間長一點(diǎn)，10天后，傷口好得差不多了，就可以洗澡了，注意不要受風(fēng)著涼就好。

水果

很多人坐月子不能吃水果，喝冷飲，其實(shí)水果含有豐富的維生素，可以有效的預(yù)防寶媽媽便秘，補(bǔ)充營養(yǎng)。所以坐月子要適當(dāng)?shù)某运遣灰蕴貏e寒性的水果。而且對于雪糕、冰淇淋和冷凍飲料，還是不要吃得好，可以吃些西瓜，喝綠豆湯。

室內(nèi)環(huán)境

夏季氣溫高，不能一味地捂，不通風(fēng)，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)換氣，讓空氣流通，保持室內(nèi)空氣的新鮮。窗戶通風(fēng)換氣的時(shí)候，寶媽媽可以先去其他房間。室內(nèi)溫度保持在28度左右，溫度比較高時(shí)，可以開空調(diào)，吹風(fēng)扇，但是注意不要讓冷風(fēng)直接吹產(chǎn)婦，空調(diào)也不要一直開著，可以間斷開啟。寶媽媽也不要一直待在空調(diào)房里，以免得空調(diào)病。

飲食

夏天，寶媽媽的飲食還是要清淡的，容易消化的，盡量避免油膩。產(chǎn)后飲食也要均衡，吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，咸淡要適宜，切勿食用生、冷、辛、辣食物。

產(chǎn)婦在夏天坐月子需要特別注意哪些事項(xiàng)？

在炎熱的夏天，可以使用風(fēng)扇或手扇來避免過熱和濕疹。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以給產(chǎn)后母親一個(gè)舒適的環(huán)境。如果有必要，你可以打開空調(diào)，但不能直接對著產(chǎn)后母親吹氣。細(xì)菌在夏天很容易繁殖，所以空調(diào)網(wǎng)絡(luò)應(yīng)該定期清潔和過濾，以保持清潔。一般來說，分娩后3-7天可以在28-30℃的溫水中洗澡。在炎熱的夏天，如果你一個(gè)月不洗頭洗澡，不僅不衛(wèi)生，還可能導(dǎo)致皮膚發(fā)炎和刺痛；不洗澡也會(huì)感染會(huì)陰傷口。洗澡時(shí)，使用溫水。清洗后，立即徹底擦拭。不要讓皮膚吸水，以免感冒。

剖腹產(chǎn)的母親只能在兩周后洗澡，這取決于傷口的恢復(fù)情況。產(chǎn)后身體氣血不足，應(yīng)多吃溫補(bǔ)食品，以利于氣血恢復(fù)。產(chǎn)后吃生冷食物，不利于氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，不利于惡露的排出和血瘀的清除。此外，未經(jīng)高溫消毒的生冷食品可能含有細(xì)菌，食用后容易引起母親胃腸炎。在夏季分娩期間，如果孕婦出汗和口渴，她們可以吃綠豆湯、西紅柿和水果來緩解夏季的炎熱。他們應(yīng)該尊重冰淇淋、冰淇淋和冷凍飲料。

產(chǎn)后，一些新媽媽會(huì)關(guān)上門窗或遮住頭部，嚴(yán)重阻礙體溫分布，容易導(dǎo)致中暑。由于夏季室內(nèi)溫度很高，人體內(nèi)的熱量無法再次排出。產(chǎn)婦中暑不利于產(chǎn)后恢復(fù)。水果中含有大量維生素，對新媽媽的精神恢復(fù)非常有益；水果中的水、纖維素和果膠可以預(yù)防便秘；夏季分娩后適當(dāng)食用水果也可以預(yù)防中暑。不要在產(chǎn)后3-4天內(nèi)食用梨和西瓜等特別冷的水果。接下來的幾天，你應(yīng)該每天吃2-3個(gè)水果。不要加熱水果或長時(shí)間保存，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)流失。夏天你可以刷牙、洗頭和洗澡。在懷孕和分娩期間，母親體內(nèi)的鈣流失比較嚴(yán)重，所以在一個(gè)月內(nèi)要特別注意牙齒的保護(hù)，所以飯后要漱口，睡前要刷牙。洗頭后選擇自然風(fēng)干。不要用吹風(fēng)機(jī)。如果你因?yàn)槌龊苟械讲皇娣?，可以選擇在早上和晚上淋浴或讓家人幫你用溫水洗澡。

夏天坐月子有哪些注意事項(xiàng) 盤點(diǎn)夏天坐月子注意事項(xiàng)

1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭，科學(xué)說法：一般產(chǎn)后3-7天便可在28-30℃的溫水中進(jìn)行沐浴。在炎熱的夏天，一個(gè)月不洗頭、洗澡，不但不衛(wèi)生，還可能造成造成皮膚發(fā)炎，長痱子;不洗澡還會(huì)使會(huì)陰傷口感染。洗澡時(shí)用溫水，洗后要立即完全擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產(chǎn)的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的恢復(fù)情況而定。

2、夏天坐月子能不能吃冷飲，科學(xué)說法：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。在夏季坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)。

3、夏天也要捂”嗎，科學(xué)說法：產(chǎn)后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實(shí)嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)并容易導(dǎo)致中暑。因?yàn)橄奶毂緛硎覂?nèi)溫度就很高，再一捂”，人體內(nèi)部的熱量無法排出，產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

4、夏季坐月子能不能吃水果，科學(xué)說法：水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復(fù)是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產(chǎn)后適當(dāng)?shù)爻孕┧?，還能防止中暑。所以，產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子里，應(yīng)該每天吃2-3個(gè)水果。不要將水果加熱或久置，那會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

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