冬季補(bǔ)水保濕的要點(diǎn),勤喝水睡眠充足

現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷的冬季了，而且這同時(shí)也是非常干燥的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候很多人都是非常煩惱的了，因此我們就要學(xué)會(huì)在這時(shí)候給自己補(bǔ)水了哦，尤其是女性朋友們來說就更是如此了，下面就讓我們一起來看看吧。

一、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份

水分補(bǔ)充適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。

二、要有充足的睡眠和休息

保持充足睡眠因?yàn)?，皮膚經(jīng)過白天的日曬風(fēng)吹后，需要“休整”以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，則是皮膚休整的最佳時(shí)段。

三、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。

四、要經(jīng)常按摩面部皮膚

皮膚保養(yǎng)清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

五、要控制調(diào)節(jié)情緒

心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老，因此對(duì)于女性朋友們來說，最好的保健方法就是控制好自己的情緒了，盡量讓自己保持一個(gè)健康良好的心態(tài)，可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候擁有好的身體，幫助我們把自己的身體在最大程度上防止自己出現(xiàn)缺少的情況。

這就是我們給大家推薦的幾個(gè)方法了，這些方法是可以幫助女性朋友們?cè)诙镜臅r(shí)候擁有健康良好的身體狀況，在最大的程度上幫助我們起到補(bǔ)水保濕的作用了，使我們一定不能錯(cuò)過的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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