女性在經(jīng)期的飲食禁忌有哪些

女性在經(jīng)期的飲食禁忌有哪些

經(jīng)期是每個(gè)成年女性都要經(jīng)歷的，很多女性在經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)一些不適的感覺，這跟自己不良的生活習(xí)慣及不良的飲食是有很大關(guān)系的，女性在經(jīng)期時(shí)應(yīng)當(dāng)合理飲食非常重要，有很多的食物是不可以在經(jīng)期食用的，下面我們就一起來了解一下女性在經(jīng)期的飲食禁忌有哪些。

一、經(jīng)期要忌食生冷寒涼食品!女性在經(jīng)期如果食用了生冷，寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致血行收到阻礙，出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。

此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

二、女性經(jīng)期要忌食酸澀食物!酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

三、女性經(jīng)期要忌食刺激性食物!很多經(jīng)期的女性出現(xiàn)痛經(jīng)，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。

辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

女性經(jīng)期是非常重要的時(shí)期，務(wù)必做好相應(yīng)的日常護(hù)理工作，飲食上要予以控制，不適合經(jīng)期食用的食物堅(jiān)決不食用，除了做好合理的飲食外，還要注意保持個(gè)人的衛(wèi)生潔凈也很重要，希望本文的介紹能對(duì)女性朋友有所幫助。

月經(jīng)期間，飲食方面有什么禁忌？

女性的生理結(jié)構(gòu)是比較特殊的，每個(gè)月都會(huì)有月經(jīng)。在月經(jīng)到來的時(shí)候，女性的身體是比較虛弱的，可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼或者腰酸背痛的現(xiàn)象。那在月經(jīng)期間，飲食上有什么禁忌嗎？

女性在月經(jīng)期間是不能夠吃寒性食物的。

在月經(jīng)期間女性是不能夠吃寒性食物的，像柿子或者海鮮這些食物都是比較寒性的，如果女性吃了就有可能讓寒氣入體，讓女性出現(xiàn)腹痛的感覺。所以女性在來月經(jīng)的時(shí)候一定要仔細(xì)一點(diǎn)，要均衡自己的飲食，多吃熱的食物，不能夠吃一些寒性的食物，這些寒性的食物，雖然比較好吃，但是會(huì)讓身體非常的難受。特別是在炎熱的夏天，女性一定不能夠?yàn)榱素潏D那一抹清涼而吃雪糕喝冷飲，這樣就會(huì)讓寒氣進(jìn)入身體，讓女性的肚子特別的痛。在夏天的時(shí)候女士也是不能夠喝冷水的，一定要喝溫?zé)崴?，這樣才能夠讓身體比較舒服，才能夠快速的度過月經(jīng)期。女性一定要注意自己的身體健康，如果女性自己都不愛自己，那還有誰愛你呢，所以女性在月經(jīng)期間不能夠亂吃亂喝，一定要把自己的身體保養(yǎng)好。

女性在月經(jīng)期間是不能夠吃生冷食物的。

女性在月經(jīng)期間是不能夠吃生冷食物的，這種生冷食物包括兩種食物，生的食物和冷的食物，比如說女性是不能夠吃生魚片的，也不能夠吃生的大蝦或者其他的海鮮。冷的食物也是有很多的，比如說冷飲或者雪糕，這些食物都是比較冷的女性最好不要吃。除了這些人工制造出來的冷的食物，像自然界中的水果或者蔬菜，女性要吃熱的蔬菜，要將蘋果或者香蕉煮熟吃，不能夠吃冷的水果。所以為了自己的身體健康，女性一定要忍耐一點(diǎn)。

女性月經(jīng)忌吃什么食物？

1、不能喝茶喝酒或者含咖啡因的飲料。主要是經(jīng)期后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，需要多補(bǔ)鐵，但茶中含有較多的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，阻礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；酒和含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，焦慮不安，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、不能吃一切生冷和刺激性食物。如花椒、丁香、胡椒等刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。寒性月經(jīng)的女性尤其不能很冷飲。月經(jīng)期間應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，做到飲食均衡，葷素搭配。
3、不能喝汽水。主要是汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。另外汽水中碳酸氫鈉會(huì)和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
4、禁忌吃食寒性食物。月經(jīng)期間吃食寒性的食物，容易導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)。如螃蟹、田螺、竹筍等。
5、不宜吃屬性偏冷的水果，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子等三種水果。
6、不宜吃冰鎮(zhèn)水果。即使是溫?zé)嵝缘乃膊荒艹员?zhèn)的，月經(jīng)期間吃了冰品，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

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