產(chǎn)婦產(chǎn)后失眠有哪些原因

很多產(chǎn)婦都是第一次當媽媽，所以順利生產(chǎn)完孩子之后，心情都比較激動，再加上其他的一些原因，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠的癥狀。產(chǎn)婦在生產(chǎn)的時候消耗了大量的體力，所以急需要睡眠來恢復(fù)自己的體力。如果產(chǎn)婦失眠，就會導(dǎo)致身體恢復(fù)起來比較慢，對產(chǎn)婦的健康非常不利。

產(chǎn)婦產(chǎn)后失眠到底有哪些原因呢?

1、晚上總是做夢，甚至是噩夢

一般新媽媽生產(chǎn)之后，晚上睡覺都會做夢，有時候還會做噩夢，而到了白天，就會覺得自己全身無精打采的。很多人會覺得失眠是因為做夢多導(dǎo)致的。其實不然。每個人在睡覺的時候都會做夢，這是因為當我們睡著之后，我們的大腦還在繼續(xù)進行工作，所以有時候我們醒來的時候會發(fā)現(xiàn)自己做夢。所以，新媽媽們應(yīng)該放松自己的情緒，不要背上“做夢對睡眠有害”的思想包袱，入睡前保持平靜的心態(tài)，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。

2、將白天的情緒帶到睡覺中

很多產(chǎn)婦白天工作的時候，遇到一些挫折或者不開心的事情，會使得一整天情緒都比較低落。而晚上回到家睡覺的時候，頭腦中還在回想著白天的不開心，并且產(chǎn)生懊悔、自責(zé)等情緒。這樣就會使大腦細胞長時間處于興奮地狀態(tài)，自然就會輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著覺了。

3、晚上睡覺找不到頭緒

很多人在白天的生活中，偶然遇到一件突發(fā)的事情，不能及時想到解決的辦法，然后就會產(chǎn)生嚴重的焦慮心理。而到了晚上躺在床上的時候，這些事情又突然躥到了腦中，反復(fù)在想究竟應(yīng)該如何解決。這樣重復(fù)不斷的想，就會導(dǎo)致晚上睡不著。

以上三點就是導(dǎo)致產(chǎn)婦經(jīng)常失眠的主要原因，各位新媽媽們一定要注意。盡量不要將白天的情緒帶到睡覺中來，即使當時沒有解決好，也要放下心里的包袱，只有睡好了，精神飽滿了才有力氣去解決。

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