女性夏季養(yǎng)顏常吃三款鮮花粥

女性夏季養(yǎng)顏常吃三款鮮花粥

不知不覺，我們已經(jīng)進(jìn)入夏天的高溫模式了。夏天是非常的炎熱，同時(shí)也是疾病的高發(fā)季節(jié)了，要想預(yù)防夏季炎熱天氣帶來的曬傷、中暑、疲乏等問題，那么，就應(yīng)該多加注意我們平時(shí)的飲食了。在夏季，我們也要注意養(yǎng)生美容的哦，否則，后果有點(diǎn)不堪設(shè)想了。那么，夏季，女性該如何美容養(yǎng)顏呢?我們一起來看一下吧!

夏季吃三款鮮花粥美容又養(yǎng)顏

玫瑰花粥

大家都喜歡將玫瑰花用來泡茶喝，不僅味道清香，同時(shí)還能活血補(bǔ)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤、美麗。那么，將玫瑰花用來做粥飯也是非常不錯(cuò)的咯。將粳米熬煮熟后把玫瑰花放進(jìn)去，待粥變色時(shí)，就可以食用了。常使用沒固話，令你的容顏更加轟然，肌膚細(xì)膩而油彈性，同時(shí)還能安神養(yǎng)心的功效。

茉莉花粥

茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，也是女性美容的理想食物了。將粳米煮至黏稠后，就放入5-10朵茉莉花進(jìn)去再熬煮幾分鐘就可以了。常食用茉莉花粥飯不僅令人心情愉悅，同時(shí)對(duì)于干燥肌膚有著很好地調(diào)理做喲，具有美肌養(yǎng)顏，提神安心的功效。

菊花粥

我們很喜歡將菊花來泡茶，味道清新，明目護(hù)肝等功效。將粳米熬煮成粥后放入適量的菊花用小火再煮5分鐘就可以了。菊花粥，有著很好地清熱解毒功效，長期食用對(duì)與風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈等有著很好地治療效果了，同時(shí)，對(duì)于高血壓患者來說還是很好地降壓功能哦。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“夏季吃三款鮮花粥美容又養(yǎng)顏”的內(nèi)容，或許，大家也對(duì)于“女性夏季如何養(yǎng)生美容”這個(gè)問題有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了吧注意了，在這個(gè)炎熱的季節(jié)，各位女同胞們也要保護(hù)好你的皮膚和健康了，而且做好這些也是非常的重要了。

玫瑰花粥可以天天喝嗎？經(jīng)常喝對(duì)我們的身體有好處嗎？

玫瑰最適合女性，主要是因?yàn)樗艽龠M(jìn)血液循環(huán)、祛瘀和調(diào)節(jié)內(nèi)臟。玫瑰也能調(diào)節(jié)月經(jīng)。我們臉上有斑點(diǎn)，我們的臉不漂亮。這是因?yàn)槲覀兊臍膺\(yùn)行不好，血液也不好。服用玫瑰能有效促進(jìn)人體氣血通暢，減少皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)一些肝郁氣滯患者有很好的療效，此功效可通過飲用玫瑰茶或用玫瑰香囊洗臉來獲得。清肝、消沉、活血、止痛。主要用于胸痛、肋骨和疼痛。由肝郁侵胃引起的胃和腹部，月經(jīng)不調(diào)，以及由氣滯肝郁引起的經(jīng)前胸痛（悶熱）。

工作場所壓力很大，家庭生活也總是令人失望。從長遠(yuǎn)來看，肝氣郁結(jié)不適是不可避免的，如果肝氣郁結(jié)時(shí)間太長，肝氣郁結(jié)會(huì)化為火，肝火會(huì)戰(zhàn)勝土壤，導(dǎo)致脾胃功能紊亂，常表現(xiàn)為胸痛、胃痛。有證據(jù)表明，在古代醫(yī)學(xué)中，玫瑰被用于治療許多疾病。過去，玫瑰葉茶用于治療腹痛、胸痛和月經(jīng)出血。玫瑰也用于消炎。以下是玫瑰茶的一些好處。它會(huì)導(dǎo)致氣的運(yùn)作和體內(nèi)血液的問題。如果體內(nèi)血液流動(dòng)過快，身體的健康會(huì)受到影響，尤其是女性在月經(jīng)期間更容易大量出血，甚至可能威脅到你的生命和健康。

浸泡在水中的玫瑰是女孩們最喜歡的飲料之一。他被女孩子們喜愛的原因是，他不僅芳香甜美，而且令人耳目一新。最重要的是它可以改善美麗。哈哈。它的功效不可低估。玫瑰口味甘甜，略帶苦味，熱而無毒。橘子酒、沙丁醇等揮發(fā)性香氣成分，因此具有甜甜爽口的飲料價(jià)值。喝玫瑰茶有很多好處。當(dāng)然，如果你喝得不好，你也會(huì)有一些缺點(diǎn)。讓我們來看看喝紅茶的利弊吧！它能有效緩解女性月經(jīng)引起的胸痛和胸悶，內(nèi)分泌平衡，改善體質(zhì)，淡化色斑，使肌膚光澤有彈性，等等?？傊倒迨桥缘淖類?，玫瑰茶也是女性很好的飲料。

食療養(yǎng)生粥大全

喝粥養(yǎng)生好處多，這句話一點(diǎn)也不假，早在明朝大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中說，粥“又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。下面我給大家介紹食療養(yǎng)生粥，希望對(duì)你有用!

食療養(yǎng)生粥1：菱角薏米桂花粥

先說一下這道粥的選料，桂花是為了配合這個(gè)桂花飄香的季節(jié)，薏米的減肥利水功效也不說了，這里主要說一下菱角。菱角是一種優(yōu)點(diǎn)十分突出的食品，可生吃也可熟吃，可當(dāng)水果也可當(dāng)主食。但同一般的主食相比，飽腹感更甚，并且由于其含有的主要是不宜發(fā)胖的好脂肪，所以中醫(yī)講菱角久食可以輕身，也就是說常食用菱角可以起到減肥健美的效果。

材料(一人份)：

六顆熟菱角，六顆生菱角，2/3杯薏米，1/3杯白米，干桂花一小把(喜甜的可以選桂花糖)

做法：

1、薏米提前浸泡兩小時(shí)，白米泡半小時(shí)，生菱角切成小塊，熟菱角搗碎成粉狀(特別干不好攆細(xì)可加煮粥的熱水搗成糊狀)

2、加水煮開，倒入熟菱角粉(或菱角糊)，攪拌均勻后倒入生菱角粒

3、煮到薏米和菱角都熟了，撒入干桂花(或桂花糖)，略微攪拌即可關(guān)火

這樣一碗粥，制作簡單，營養(yǎng)全面，滋養(yǎng)腸胃，又能減肥輕身，是秋季非常養(yǎng)身的時(shí)令粥品。

食療養(yǎng)生粥2：八寶粥—養(yǎng)胃安神

材料：糯米150克、紅小豆、綠豆各75克，紅棗、蓮子、桃仁、花生仁、栗子各50克。

八寶粥做法：

1、紅小豆、綠豆洗凈，分別放入兩個(gè)小鋁盆中，加清水，沒過豆面，4厘米，上火煮1小時(shí)，豆皮綻開，豆湯快熬干時(shí)即可。

2、蓮子洗凈，去外皮，捅出蓮心，洗凈;剝?nèi)ヌ胰释馄?，桃仁掰成兩?花生仁放入沸水盆中浸泡10分鐘，去衣;紅棗洗凈去核;糯米洗凈。

小提示：寒冷的冬天，來一碗熱乎乎的八寶粥，既補(bǔ)充了營養(yǎng)，又能營嘗美味，還可美容養(yǎng)顏，愛美的女性一定要多吃。

食療養(yǎng)生粥3：玫瑰花粥—養(yǎng)顏美白

材料：粳米(100克)、玫瑰花(20克) 、櫻桃(10克)、白砂糖(30克)

玫瑰花粥做法：

1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。

2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。

4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

食療養(yǎng)生粥4：栗子粥—暖胃祛燥

材料：大米粥1小碗、栗子3個(gè)、鹽少許。

栗子粥做法：

1、將栗子剝?nèi)テず笄兴椤?/p>

2、鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。

小提示：栗子一定要?jiǎng)儍魞?nèi)外皮，煮爛;栗子雖營養(yǎng)豐富，但吃過多容易腹脹，要適可而止。

食療養(yǎng)生粥5：山藥粥—潤燥養(yǎng)肺

材料：新鮮山藥300公克，蓮子10顆，紅棗3顆，枸杞3錢，黑糯米1兩，白糯米1兩，桂圓肉2兩，米酒1大匙，冰糖適量

山藥安神粥做法：

1、蓮子洗凈泡軟，紅棗洗凈泡軟去核，黑糯米、白糯米洗凈浸泡3~4小時(shí)備用。

2、山藥洗凈削皮切小塊備用。

3、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分鐘后改小火熬煮2小時(shí)。

4、加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。

食療養(yǎng)生粥6：百合銀耳粥

中醫(yī)認(rèn)為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經(jīng)，具有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效，適用于干咳，少痰或痰中帶血絲，口燥咽干，陰虛型神經(jīng)衰弱和失眠多夢(mèng)等。而且銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補(bǔ)脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補(bǔ)潤澤作用。

百合銀耳粥的做法

原料：百合100克,銀耳(干)15克 ;枸杞子30克 ;冰糖30克

做法：

1. 百合一片片摘下，洗凈，瀝干;

2. 銀耳、枸杞分別泡軟，瀝干;

3. 將銀耳去蒂，用手撕成大小適中的塊狀，放入鍋內(nèi)加水淹滿，中火煮約15分鐘，加入枸杞再煮5分鐘，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分鐘，即可馬上熄火。

食療養(yǎng)生粥7：雪梨銀耳粥

百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神。用于陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚。

原料：百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。

做法：

將銀耳發(fā)開洗凈，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟后，冰糖調(diào)服，每日1劑。

功效：可養(yǎng)陰潤肺，健脾益氣。

食療養(yǎng)生粥8：燕窩粥

燕窩養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺結(jié)核、咯血吐血和胃痛病人食用。

燕窩粥的做法

原料：燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。

做法：將燕窩放涼水中浸泡直至完全泡開，撕成條片狀守幾次水，入粳米，加3碗水，旺火燒開，改文火慢熬約1小時(shí)左右，入冰糖熔化后即可服食。可治肺虛久咳患者。

食療養(yǎng)生粥9：梨粥

主料：梨1000克 粳米50克

做法：

1. 先把梨洗凈去皮，切開去核，搗爛過濾取汁;

2. 大米洗凈熬粥;

3. 粥快熟時(shí)放入梨汁調(diào)勻即成。

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綠萼梅花粥怎么做

前言
春天到了，梅花開的好鮮艷！周末去摘了綠萼梅，準(zhǔn)備做養(yǎng)顏花粥吃。
綠萼梅花色潔白，香味極濃，有“花中君子”的美稱。它性平，最大特點(diǎn)就是能夠理氣，調(diào)理脾胃，疏理氣血，但卻不會(huì)傷陰，非常難得。所以無論是家里的老人，還是幼小寶寶，都可以用綠萼梅來保健。常用于郁悶心煩、肝胃氣痛、食欲不振等癥。
材料
主料：大米80g；
輔料：冰糖適量、綠萼梅花適量
綠萼梅花粥
1
準(zhǔn)備好食材
2
大米淘凈，清水浸泡60分鐘.
3
綠萼梅花去雜質(zhì)，用清水漂凈.
4
取小湯鍋，加適量水，放入大米煮熟。
5
放入綠萼梅花，小火煮開5分鐘.
6
加入冰糖煮開。
7
吃時(shí)，去掉花蕾即可。
小貼士
1.一般用還沒有完全開放的花蕾最好。
2.綠萼梅有些苦味，吃時(shí)去掉。
3.綠萼梅的【功能主治】疏肝解郁，開胃升津。用于胸悶不舒、胃納不佳及梅核氣。

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