產(chǎn)后氣血不足需食補(bǔ)——參歸

產(chǎn)后氣血不足需食補(bǔ)——參歸

生孩子對(duì)于女性來(lái)說(shuō)似乎是一件必要的事情，我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，女性在生完孩子以后，身體的健康是存在問(wèn)題的。中國(guó)有坐月子的習(xí)慣，其實(shí)坐月子就是幫助女性調(diào)養(yǎng)身體，同時(shí)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，只有月子做好了，以后身體才能更加健康。

生完孩子以后調(diào)補(bǔ)身體是很有必要的，只有飲食到位了，身體才能補(bǔ)充到營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后氣血不足是很多女性都有的問(wèn)題，那么產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)都有哪些呢?出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象應(yīng)該怎么調(diào)理呢?下面小編就為大家支招吧!

產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)

產(chǎn)后發(fā)熱

產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個(gè)原因就是分娩時(shí)失血耗氣，正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細(xì)數(shù)等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱，應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補(bǔ)氣血、調(diào)營(yíng)衛(wèi)的食物。

產(chǎn)后腹痛

產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復(fù)因產(chǎn)后失血過(guò)多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解。惡露量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細(xì)弱?？梢允秤贸喽辊庺~等食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血理氣止痛。

產(chǎn)后身痛

主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪，使氣血運(yùn)行受阻所致。通常表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細(xì)無(wú)力。此時(shí)可用黃芪五物湯加減進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。

產(chǎn)后氣血不足吃什么

參歸黑雞湯

原料：黑母雞1只，重量約1500克，人參、當(dāng)歸各15克，精鹽少許。

做法：將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用;把人參、當(dāng)歸用清水洗凈，切成片，待用;將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。

功效：益氣生血，溫中補(bǔ)虛。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補(bǔ)益作用。

四物米粥

原料：當(dāng)歸、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精鹽2克。

做法：將四味中草藥清洗凈，放入煮鍋里，加清水適量，置于火上，煮1小時(shí)，去渣留汁，待用;把粳米淘洗凈，直接倒入煮鍋里，加入藥汁，調(diào)整水量，置于火上，鍋加蓋，用旺火燒開，轉(zhuǎn)用文火煮至粥熟后，放入精鹽調(diào)味，即可供食用。

功效：大補(bǔ)陰氣，活血化淤，養(yǎng)血行氣，調(diào)經(jīng)止痛;補(bǔ)血與活血為一體，即有補(bǔ)血之功，又有活血之力。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血虧虛有效。

有利于女性健康的食物有很多，不過(guò)小編要提醒大家，產(chǎn)后的女性有很多的食物是不可以亂吃的，因此需要吃一些利于吸收的食物，這樣才能有助于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。上述就是小編為大家推薦的一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食療，大家可以嘗試一下哦!

產(chǎn)后體虛多吃什么補(bǔ)氣血恢復(fù)中氣，產(chǎn)后氣血兩虛的食補(bǔ)法

由于女性分娩過(guò)程中體力消耗過(guò)大、產(chǎn)后飲食不合理或是產(chǎn)婦身體本來(lái)就比較虛弱等方面的原因會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后體虛，如果產(chǎn)婦體虛氣虛不足的話是要及時(shí)調(diào)理的，只是產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛表現(xiàn)不同，調(diào)養(yǎng)身體花費(fèi)的時(shí)間也不盡相同，下面我和大家介紹一下產(chǎn)后體虛多吃什么補(bǔ)氣血恢復(fù)中氣，以及產(chǎn)后氣血兩虛的食補(bǔ)法。
產(chǎn)后失血多會(huì)導(dǎo)致體虛氣血不足，而食補(bǔ)是最健康安全的一種方式，可以吃一些山藥、枸杞、大棗、紅糖、核桃、黑芝麻等食物補(bǔ)充氣血，有利于產(chǎn)后氣血恢復(fù)。如果產(chǎn)后媽媽不哺乳，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)藥，這樣可以更快速的補(bǔ)充氣血，如果要哺乳一般是不能通過(guò)藥物的方式補(bǔ)氣血的，藥物的藥性會(huì)傳遞給寶寶，可能對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育造成不好的影響。

產(chǎn)后氣血兩虛的食補(bǔ)法

1、大棗豬腳花生湯

食材：1只豬腳、250克花生、100克黃耆、150克紅棗、20克當(dāng)歸、2瓶米酒。

做法：先將豬腳切開洗干凈，然后沸水焯一遍瀝去血腥，然后將豬腳加入燉鍋，接著將花生、黃耆、紅棗這些食材一起加入鍋里面，并加入米酒和一定量的清水，等到豬腳煮軟爛，將當(dāng)歸放入繼續(xù)燜煮半小時(shí)左右即可。

2、鲇魚雞蛋羹

食材：2個(gè)雞蛋、1尾鲇魚、適量蔥末和蔥花

做法：先將鯰魚處理干凈，加入適量的清水大火燒開，然后小火慢慢煮熟，接著將雞蛋打入，并加入適量蔥花、生姜即可。

總之，產(chǎn)后媽媽體虛需要經(jīng)過(guò)幾個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)才可以完全恢復(fù)氣血，女性在產(chǎn)后需要多加休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要合理，這樣更利于氣血的早日恢復(fù)。

產(chǎn)后氣血不足，哺乳期的媽媽應(yīng)該怎么補(bǔ)？

引言：女性經(jīng)過(guò)辛苦的十月懷胎，終于“卸貨”了，生孩子對(duì)女人的影響很大，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)傷害到身體，很多寶媽生完孩子以后都有氣血虧損的情況，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很容易導(dǎo)致氣血不足，哺乳期的媽媽氣血不足表現(xiàn)為沒(méi)有奶水或者是奶水不足，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。產(chǎn)后氣血不足，哺乳期的媽媽應(yīng)該怎么補(bǔ)？

一、產(chǎn)后氣血不足，哺乳期的媽媽應(yīng)該怎么補(bǔ)？

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在哺乳期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)不建議選擇藥物，在生活中我們可以選擇食補(bǔ)來(lái)快速的補(bǔ)充產(chǎn)婦的氣血。多食用一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，比如肉類，魚類，蛋類，豆制品，牛奶，蔬菜水果等，多吃一些補(bǔ)氣血的食物或者是營(yíng)養(yǎng)品。良好的睡眠，剛剛生完孩子，產(chǎn)婦的睡眠質(zhì)量并不高，這個(gè)時(shí)候身體的變化會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦睡不踏實(shí)，這樣就會(huì)影響身體的恢復(fù)。所以生產(chǎn)完以后要保證產(chǎn)婦充足的睡眠，可以調(diào)節(jié)氣血不足，恢復(fù)到一定程度的時(shí)候還需要適量的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)不能太過(guò)勞累，合理的運(yùn)動(dòng)量就可以。

二、推薦幾款補(bǔ)氣血的食譜

當(dāng)歸黃芪烏雞湯，做法：烏雞剁大塊，洗凈。 焯水后的烏雞放入沙鍋中，加滿水，放入當(dāng)歸、黃芪大火煮開后，改小火燉3個(gè)小時(shí)，出鍋后在小碗里加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味。鯽魚奶湯，鯽魚一條去鱗去內(nèi)臟，洗干凈，起鍋燒油，把鯽魚兩面煎微黃，加蔥，鹽、黃酒，水一起燉。燉到湯乳白色的時(shí)候再放入牛奶50毫升，煮開了以后吃魚喝湯。哺乳期前幾天不要食用脂肪特別高的湯水，以免造成乳腺管堵塞，從第2周開始可以開始進(jìn)補(bǔ)。遵醫(yī)囑使用黃芪和當(dāng)歸，在燉湯時(shí)可以減少用量。

產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理

產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理， 對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相關(guān)人士表示，一般情況下，可以考慮選擇中醫(yī)調(diào)理，這樣能夠讓身體更好。平時(shí)可以考慮多吃黃芪、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、排骨或雞等的食物。

產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理產(chǎn)后氣血不足，是產(chǎn)后常有的問(wèn)題。可考慮請(qǐng)中醫(yī)大夫看看，選用中藥如歸脾湯、八珍益母湯等加減調(diào)治?？煽紤]應(yīng)用黃芪、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、排骨或雞，熬湯服用。

專家提示，坐月子的前三周應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行階段性飲食計(jì)劃。第一周：以代謝排毒為主，清淡合理的飲食幫助身體排除惡露、廢氣等老舊廢物，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。第二周：以收縮骨盆及子宮為主，子宮在產(chǎn)后兩周內(nèi)恢復(fù)很快，這時(shí)候可以通過(guò)飲食來(lái)協(xié)助使之更好收縮。第三周：這之后才是真正的滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)周，根據(jù)身體情況，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

氣血不足的食療方一、黃芪桂圓童子雞

原料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發(fā)香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

做法：

1、將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時(shí)撈出(雞湯留用)，剁成長(zhǎng)方形塊，姜切末。

2、炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯(沒(méi)過(guò)雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。

功效：此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。對(duì)氣虛、體弱的老人也有補(bǔ)益和防治心血管疾病的作用。

二、大棗豬腳花生湯

原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當(dāng)歸20克。

做法：

1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中?；ㄉ萦诶渌?小時(shí)，再入鍋煮至略軟。

2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時(shí)放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過(guò)所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可。

功效：大棗豬腳花生湯適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳和補(bǔ)充蛋白質(zhì)，手術(shù)者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。

三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：

1、將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

功效：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。(喝紅糖水最好不要超過(guò)10天，以免增加血性惡露，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。)

四、豬蹄粥

原料：豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。

做法：

1、直接把豬蹄去毛，清洗干凈，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。

2、鍋置火上，放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。

功效：豬蹄粥，不僅擁有催乳、補(bǔ)血的功效，而且對(duì)于女性產(chǎn)后氣血不足很有效果，堅(jiān)持每日1劑，連食3-5日就會(huì)有很好的效果。

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