女性補(bǔ)充雌激素吃什么食物好

雌性激素對(duì)于女性的影響很大，如果女性的月經(jīng)變少的話，那么女性的卵巢可能就出現(xiàn)早衰了，這種情況是需要補(bǔ)充雌激素的，可以通過一些食物來補(bǔ)充，接下來就來了解一下女性補(bǔ)充雌激素吃什么食物好，希望可以對(duì)女性朋友有用。

1、多吃兩豆

吃黃豆可以使女性體內(nèi)的雌激素得到平衡，對(duì)于體內(nèi)的激素分泌有很大改善作用，黃豆中的大豆異黃酮含量是很多的，性質(zhì)與雌激素差不多。可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

吃黑豆相比其它含植物雌激素的豆類含量要高的多。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

2、多吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

3、當(dāng)歸泡水喝

女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。

4、多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

食物應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。

通過上文介紹這些食物對(duì)于女性朋友補(bǔ)充雌激素是非常有幫助的，如果女性朋友身體出現(xiàn)異常的話，需要補(bǔ)充雌激素不妨試試上文介紹的這些食物。希望通過本文的詳細(xì)介紹能夠?qū)ε耘笥褌兲峁┮恍┯行У膸椭?/p>

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