懷孕期間容易出現(xiàn)腿抽筋

懷孕期間容易出現(xiàn)腿抽筋

懷孕十個(gè)月，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是一件很幸福的事情。但是對(duì)于孕媽媽們來(lái)說(shuō)可是非常的艱難和辛酸的事情哦。在懷孕期間很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)各種的不舒服，比如說(shuō)孕吐反應(yīng)啊，或者是心情煩躁的情況出現(xiàn)。還有腿抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)，當(dāng)孕婦腿抽筋的時(shí)候大家都非常著急，不知道該怎么辦才好，畢竟這些有關(guān)于肚子里面寶寶的安全情況，那么今天就給大家講一講有關(guān)于孕中期腿抽筋該采取什么措施呢?

假如你的小腿抽筋了，當(dāng)即擴(kuò)展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳后跟開(kāi)端，然后慢慢向脛骨(小腿內(nèi)側(cè)的長(zhǎng)骨)的方向勾腳趾。盡管開(kāi)端的時(shí)分可能會(huì)疼，可是，這么做能夠減輕痙攣，痛苦也會(huì)逐漸不見(jiàn)。你能夠試著按摩肌肉，或許用裝著熱水的瓶子熱敷，來(lái)放松痙攣的肌肉。來(lái)回走幾分鐘，對(duì)緩解小腿抽筋也可能有協(xié)助。

腿抽筋可以不要以為是一件小事哦，特別是對(duì)于預(yù)防來(lái)說(shuō)。假如你不是偶然的小腿抽筋，而是常常的肌肉痛苦，或許你的腿部腫脹或觸痛，應(yīng)該去醫(yī)院查看。這可能是呈現(xiàn)了下肢靜脈血栓的預(yù)兆，需求當(dāng)即治療。盡管血栓很稀有，可是懷孕時(shí)期發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)稍高些。

避免長(zhǎng)期站著或雙腿穿插坐著。白日常常擴(kuò)展小腿肚肌肉，上床前也做幾回。坐著、就餐或看電視時(shí)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝、動(dòng)動(dòng)腳趾。每天漫步，除非醫(yī)師主張你不要做運(yùn)動(dòng)。避免過(guò)度疲憊。采取左側(cè)臥位，以改進(jìn)你腿部的血液循環(huán)。白日常常喝水，堅(jiān)持體內(nèi)水分足夠。臨睡前洗個(gè)溫水澡，放松肌肉。有一些依據(jù)證實(shí)，與孕期維生素一同服用鈣、鎂制劑，會(huì)對(duì)一些孕媽媽小腿抽筋的表現(xiàn)有所協(xié)助。但要先咨詢醫(yī)師，由于懷孕時(shí)期服用任何彌補(bǔ)劑都應(yīng)經(jīng)醫(yī)師贊同。

上面的這些解決的方法就是孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)了腿抽筋的現(xiàn)象應(yīng)該采取的一些緊急護(hù)理的方法了。懷孕期間會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，特別是一些第一次當(dāng)媽媽的女性朋友們。出現(xiàn)問(wèn)題了大家都不知道該怎么辦才好，不敢輕舉妄動(dòng)，在懷孕期間最重要的是大家應(yīng)該采取科學(xué)的方法不能盲目的按照自己的思路來(lái)解決，以避免一些危害發(fā)生。

我懷孕之后經(jīng)常小腿抽筋是怎么回事？

孕婦小腿抽筋可由多種原因引起，常見(jiàn)的原因有：孕婦缺鈣，懷孕是一個(gè)特殊的生理過(guò)程，胎兒發(fā)育過(guò)程中需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括鈣質(zhì)，當(dāng)孕婦鈣質(zhì)攝入不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)抽筋。
再有就是勞累和睡姿不良均可引起小腿抽筋，隨著孕齡增長(zhǎng)，孕婦體態(tài)變化使得腿部肌肉承受的壓力越來(lái)越大，易造成腿部肌肉疲勞，引起抽筋。

同時(shí)隨著胎兒增大，夜里睡眠時(shí)腹部壓迫腿部神經(jīng)，引起腿麻、腿抽筋。
再有就是受涼也可引起小腿抽筋，有些孕婦孕期比較貪涼，穿衣較少，或者夜里睡覺(jué)腿部被子沒(méi)蓋好，均可引起小腿抽筋。

懷孕期間腿抽筋是什么原因

兩大原因造成孕婦容易抽筋，一個(gè)原因是缺鈣。缺鈣讓肌肉興奮過(guò)度，一點(diǎn)輕微的刺激就會(huì)發(fā)生痙攣。孕媽媽由于身體里的鈣要供給腹中胎兒，因此容易發(fā)生腿抽筋。另一個(gè)原因是勞累。孕媽媽體重不斷增加，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，于是肌肉就用抽筋的方式抱怨“太累”。
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