孕媽媽須知六個(gè)重點(diǎn)幫你撫平妊娠紋

孕媽媽須知六個(gè)重點(diǎn)幫你撫平妊娠紋

很多生了孩子的媽媽們都會(huì)有這樣或者是那樣的煩惱，女性就是一個(gè)很讓人擔(dān)心的群體，似乎每時(shí)每刻都在發(fā)生著問題。相信廣大的女性朋友們，看到了這個(gè)標(biāo)題，是不是覺得有這方面的困擾呢，妊辰紋是產(chǎn)婦們比較苦惱的問題，因?yàn)楹芏嗟脑蛟斐傻漠a(chǎn)后出現(xiàn)妊辰紋的情況，如何才能改善這樣的情況呢，很多愛美的女性們都在尋找著很多的方法，下面我們不妨一起來看下有哪些方法吧，希望能幫助到您。

1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品，這樣的食物可以幫助增強(qiáng)皮膚的彈性，從而緩解妊娠紋的情況，適合產(chǎn)后的媽媽們經(jīng)常食用，比如說鰍魚、魚類。含有的蛋白質(zhì)和膠原蛋白非常的豐富，有保護(hù)皮膚的作用，

2、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。這樣的食物雖然口感比較好，但是沒有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于皮膚也是一種傷害，。而且每天要早晚喝一杯脫脂的牛奶，吃富含纖維素比較多的蔬菜和水果，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的同時(shí)還可以有增加細(xì)胞的通透性促進(jìn)皮膚的新陳代謝的作用。

3、維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，所以多吃含有這樣物質(zhì)的食物是可以有助于皮膚的改善的，可以讓皮膚光滑細(xì)膩，而且還可以改善妊娠紋呢，有維生素的食物有很多的，比如說葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。

4、當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑，食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。這些食物都是含有維生素A比較多的食物的，常吃這樣的食物有益健康，同時(shí)也要補(bǔ)充維生素B2因?yàn)楫?dāng)它缺乏的時(shí)候很容易出現(xiàn)皮膚開裂色素沉著的情況，所以飲食上面也要多吃肝、腎、心、蛋、奶。

6、多喝水，因?yàn)樗粌H可以保持正常的代謝，而且還可以讓皮膚不足水分。多喝水可以讓皮膚的彈性增大，而且對(duì)于緩解妊娠紋也有很大的好處。早上起床以后喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)。

關(guān)于這些生活中的注意事項(xiàng)，相信大家看了以后肯定也有所了解了吧，如果要減少妊娠紋，需要我們?nèi)?jiān)持和注意，其實(shí)有一個(gè)好的形象固然重要，但是對(duì)于健康來說，還是要建立在健康的基礎(chǔ)上去比較好，希望能夠幫助到大家。

妊娠紋的祛除方法

妊娠紋的祛除方法

妊娠紋的祛除方法，都說女性的美貌就是曇花一現(xiàn)，女性在懷孕期間都會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上等部位都會(huì)有各種小細(xì)紋，胎兒的不斷增加和孕婦皮膚的情況都是造成妊娠紋的原因。以下分享妊娠紋的祛除方法。

妊娠紋的祛除方法1 1、飲食調(diào)節(jié)

對(duì)于去除妊娠紋，平時(shí)可以通過飲食調(diào)節(jié)來進(jìn)行去除，比如可以多吃一些富含維生素C的水果和富含膠原蛋白的食物，這些水果和食物不但可以改善孕期皮膚膚質(zhì)，而且還可以增強(qiáng)皮膚的彈性，對(duì)去除妊娠紋。非常有幫助。還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以幫助去除妊娠紋，比如散步、練習(xí)瑜伽、跑步等。

2、按摩

從懷孕后三個(gè)月開始，可以每天適當(dāng)給腹部進(jìn)行按摩，每天堅(jiān)持給腹部進(jìn)行按摩，不但能夠保持皮膚的滋潤(rùn)，而且還能夠增強(qiáng)皮膚結(jié)締組織的彈性和柔韌性，幫助改善肌膚的擴(kuò)張能力，從而達(dá)到預(yù)防和去除妊娠紋的效果。在按摩的時(shí)候可以配合使用一些霜、精油等護(hù)膚產(chǎn)品，這樣效果會(huì)更好一些。

3、敷雞蛋清

敷雞蛋清對(duì)于去除妊娠紋也有很不錯(cuò)的效果，做法是拿一條毛巾把肚子擦干凈，然后按摩十分鐘，隨后再取適量雞蛋清均勻的涂抹在肚子上，等十分鐘后再把雞蛋清擦掉，最后再按摩十分鐘即可。

或者也可以直接把雞蛋清涂抹在肚子上，然后用一條純棉的白布條圍住腰腹部，圍緊一些，到晚上的時(shí)候把白布條拿開，等到第二天后再按照以上方式進(jìn)行，堅(jiān)持下去，對(duì)去除妊娠紋有很不錯(cuò)的效果。注意，這種方式只適合產(chǎn)后的女性，孕期不適合進(jìn)行。

去除妊娠紋的方法還是有很多的，不止以上所講的這幾點(diǎn)，所以女性朋友們可以多去了解關(guān)于這一方面的知識(shí)，然后再根據(jù)自身的實(shí)際情況，選擇合適的方式來進(jìn)行治療。還有對(duì)于處在懷孕期的女性，平時(shí)也要做好預(yù)防工作，避免暴飲暴食，控制好體重，堅(jiān)持涂妊娠紋霜，同時(shí)注意做好皮膚的保濕工作，這樣可以減少妊娠紋的產(chǎn)生。

妊娠紋的祛除方法2 先說一下飲食：

多吃一些膠原蛋白食物，這些食物對(duì)產(chǎn)后女性哺乳以及恢復(fù)有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對(duì)女性大補(bǔ)的食物，這些食物多吃了雖然也容易發(fā)胖，但是只要合理食用，不僅能去掉妊娠紋，還能讓身體更健康，在怎樣去除妊娠紋的'推薦指數(shù)是四顆星。

再說一下運(yùn)動(dòng)：

寶媽在產(chǎn)后并不是不能運(yùn)動(dòng)，而是不能劇烈運(yùn)動(dòng)，小幅度的運(yùn)動(dòng)還是可以的，比如做家務(wù)、瑜伽、游泳等，這些小運(yùn)動(dòng)既有益身心，同時(shí)還能恢復(fù)肌膚彈性，對(duì)祛除妊娠紋有極好的幫助。

在做小運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意，運(yùn)動(dòng)雖然小，也要安全為前提，尤其是做家務(wù)的時(shí)候，不要著急，慢慢的做，這樣雖然見效慢，但是對(duì)身體好，而如果像未生育之前那樣急匆匆的做完，腰酸背疼的，對(duì)身體也不利。

最后說一下去紋產(chǎn)品：

現(xiàn)在市面上有不少祛妊娠紋的保養(yǎng)品，吹噓可以使妊娠紋完全消失(其實(shí)這些商家在夸大宣傳)，這些產(chǎn)品只能讓紋線變淡。針對(duì)每個(gè)人的皮膚不同，有些疤痕體質(zhì)的媽媽使用一般的保養(yǎng)品效果并不明顯。對(duì)于這些媽媽可以選擇辣媽圈銷售火熱的去紋神器——美腹麗人。

妊娠紋的祛除方法3 妊娠紋怎么消除

妊娠紋怎么消除是大部分孕媽媽和經(jīng)產(chǎn)婦想要知道的問題，一般來說，妊娠紋會(huì)在生產(chǎn)之后的幾個(gè)月內(nèi)逐漸變得越來越不明顯，想要淡化消除妊娠紋，需注意以下的幾點(diǎn)：

1、補(bǔ)充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

2、注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。

3、孕前開始預(yù)防妊娠紋，能起到事半功倍的作用，而重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng);

孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來擦浴，這樣能增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂，有利于預(yù)防妊娠紋;注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅(jiān)持預(yù)防工作，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。

產(chǎn)后瘦身瑜伽六式

孕期妊娠紋怎么消除

懷孕中期開始，許多孕婦都會(huì)開始長(zhǎng)出妊娠紋，尤其是到了孕晚期，妊娠紋的現(xiàn)象會(huì)變得更嚴(yán)重。那么，孕期妊娠紋怎么消除呢?妊娠紋只要出現(xiàn)就難以徹底消失，只能通過一些方法讓它淡化，孕婦孕期想要淡化已經(jīng)開始出現(xiàn)的妊娠紋，可以從以下的幾點(diǎn)著手：

1、嚴(yán)格控制體重

孕婦要防止體重增長(zhǎng)超標(biāo)，因?yàn)檫^多的脂肪攝取不但會(huì)囤積在體內(nèi)，還會(huì)囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，而且不利于分娩。控制體重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋增多。

2、增強(qiáng)皮膚彈性

多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對(duì)膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕期應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、練習(xí)瑜伽等，運(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)，幫助預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

4、堅(jiān)持按摩

孕期堅(jiān)持給肌膚進(jìn)行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤(rùn)，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴(kuò)張能力。

月子里怎樣去妊娠紋

身體柔潤(rùn)和肌膚彈性較好的人，生育后一般留下的妊娠紋都較淺較淡。妊娠紋一般會(huì)在產(chǎn)后6~12月內(nèi)淡化和消失，所以新媽媽們?nèi)绻a(chǎn)前沒有注意保養(yǎng)肌膚的，一定要抓緊月子這段時(shí)間來注意保養(yǎng)。

1、保證充足睡眠時(shí)間。輕松充足的精神狀態(tài)能有效的治療妊娠紋。

2、良好的生活習(xí)慣。產(chǎn)婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強(qiáng)、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物。良好的生活習(xí)慣，能幫助產(chǎn)婦很好的減少妊娠紋。

3、適度的按摩。用涂抹精油及除紋霜時(shí)，適度的按摩可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤(rùn)，避免過度強(qiáng)烈而拉傷皮膚。

4、適度運(yùn)動(dòng)。生產(chǎn)后的三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)，除了要注重肌膚保養(yǎng)以及養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣外，還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如簡(jiǎn)單的抬腿運(yùn)動(dòng)。

5、醫(yī)學(xué)美容或者美容院皮膚護(hù)理。受到妊娠紋困擾的產(chǎn)婦可以通過醫(yī)學(xué)美容來實(shí)現(xiàn)減少妊娠紋。美容院也有推出眾多的祛妊娠紋的服務(wù)項(xiàng)目。

去妊娠紋最好的辦法

大部分被妊娠紋困擾的孕婦都想要尋求去除妊娠紋的方法，其實(shí)，妊娠紋一旦出現(xiàn)，就難以徹底消除，通常能通過以下的一些方法來淡化妊娠紋。

1、光子療法。常用的光子療法，只能點(diǎn)狀治療，大面積需分次治療，不易掌握深淺。這個(gè)方面去除妊娠紋常常留有疤痕。

2、精油香薰法。需要分次治療，療程長(zhǎng)，對(duì)美容師的技術(shù)要求高，最佳的效果僅能使斑紋淡化。

3、食療法。多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，這兩類食物能幫助肌膚重建膠原纖維。如，豬蹄、羊蹄等都富含膠原蛋白，有利于增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。

4、妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品。使用妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品來修復(fù)妊娠紋是目前大部分人都會(huì)采用的淡化妊娠紋的方法，也是最安全、實(shí)惠的方法。值得注意的是，消除和淡化妊娠紋應(yīng)該在分娩后進(jìn)行，如果有女性在懷孕期間因?yàn)楦共吭龃蠖鴮?dǎo)致出現(xiàn)了紫色斑紋，那么建議涂些橄欖油，可以減少或避免妊娠紋的生成。

5、按摩法。孕期堅(jiān)持安滿能增加皮膚的彈性，有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。在按摩的過程中，可選用適合孕婦的霜、精油、橄欖油等滋潤(rùn)肌膚。產(chǎn)后三個(gè)月也有堅(jiān)持按摩，這樣能有效淡化已經(jīng)形成的妊娠紋。

用什么可以祛妊娠紋

雞蛋清巧除產(chǎn)后妊娠紋

雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進(jìn)組織生長(zhǎng)、傷口愈合。

雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用，醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。 對(duì)于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。

1、如何取雞蛋清

需要用雞蛋清時(shí)，可用針在蛋殼的兩端各扎1個(gè)孔，蛋清會(huì)從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個(gè)漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開倒進(jìn)紙漏斗里，蛋白順著漏斗流入容器內(nèi)，而蛋黃則整個(gè)留在漏斗里;如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼里互相倒2、3次，蛋清、蛋黃即可分開。

2、除妊娠紋的具體操作

(1)腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。

(2)還可以同時(shí)加入一些橄欖油，其中的維生素E對(duì)促進(jìn)皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對(duì)防皺也有一定的作用。

(3)腹部敷好雞蛋清后，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時(shí)放開，第二天更換，因?yàn)榈扒逵惺站o皮膚的作用，這樣不僅有助于產(chǎn)后妊娠紋的消失，還有助于體形的恢復(fù)。

3、除妊娠紋的其他建議

妊娠紋一旦產(chǎn)生，要想完全消除是比較困難的，所以預(yù)防很重要。如避免孕期體重增長(zhǎng)過快，造成皮膚過度拉緊，而使皮下纖維斷裂。還要在孕前加強(qiáng)鍛煉，以增加皮膚彈性。同時(shí)，孕期應(yīng)多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充足量的維生素。

去除妊娠紋最好的產(chǎn)品

大部分孕媽媽除了通過日常的一些飲食以及肌膚保養(yǎng)習(xí)慣來去除妊娠紋以外，還能配合使用去除妊娠紋的產(chǎn)品來去除妊娠紋。去除妊娠紋最好的產(chǎn)品應(yīng)該是不含酒精、也不含激素、色素及鉛、汞等重金屬等成分，無過敏、無刺激的天然產(chǎn)品。

哺乳期的女性在選擇去除妊娠紋的產(chǎn)品時(shí)，安全也是最重要的。同樣要選擇對(duì)寶寶和自己都無害的天然產(chǎn)品，同時(shí)還要選擇可信賴的品牌，不要因?yàn)樨澅阋硕S意選擇。

消除妊娠紋的偏方

1、適度的按摩。像對(duì)付伸展紋與肥胖紋一樣，使用霜、精油等產(chǎn)品進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤(rùn)，避免過度強(qiáng)烈的拉扯。建議孕媽媽從懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持進(jìn)行腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。

2、醫(yī)學(xué)美容。醫(yī)學(xué)美容手術(shù)可以淡化甚至消除妊娠紋，不過價(jià)格比較昂貴。如果妊娠紋實(shí)在明顯影響美觀，不妨考慮進(jìn)行醫(yī)學(xué)美容治療。建議選擇專業(yè)的整形護(hù)膚院所，并在手術(shù)前做好全面的咨詢了解工作。

妊娠紋怎樣能消除 5種方法幫你去除

1 健康飲食平衡營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)后媽媽們可以多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對(duì)膠原纖維有利的食物，這些食物能為受損的肌膚提供完善的營(yíng)養(yǎng)，從而改善皮膚膚質(zhì)，有利于淡化和修復(fù)妊娠紋。

2 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)孕期應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、練習(xí)瑜伽等，運(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)，幫助修復(fù)妊娠紋，并能預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

3 堅(jiān)持按摩產(chǎn)后媽媽們可以堅(jiān)持給肌膚進(jìn)行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤(rùn)，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴(kuò)張能力，從而慢慢修復(fù)妊娠紋。

4 雞蛋清去除腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時(shí)放開，第二天更換，因?yàn)榈扒逵惺站o皮膚的作用。這樣不僅有助于產(chǎn)后妊娠紋的消失，還有助于體形的恢復(fù)。

懷孕期間如何避免出現(xiàn)妊娠紋？有什么好的辦法？

? ? ?1.控制體重。孕期的女性能夠合理地參加一些戶外活動(dòng)，如散散步，做孕期瑜伽等，還能夠做些輕巧的家務(wù)，那樣能夠使女士腹部，臀部等活動(dòng)起來，就能減少妊娠紋的產(chǎn)生。還需要注意控制好體重，使體重漸進(jìn)式的增加，就能減少妊娠紋的產(chǎn)生了。

? ? ? 預(yù)防妊娠紋最根本且有效的方式，便是不極速長(zhǎng)胖，孕媽媽的孕期體重應(yīng)該是漸進(jìn)式的增加。孕期的飲食要適量，尤其是懷孕后半期，控制脂肪及碳水化合物的攝取，多補(bǔ)充水分、蛋白質(zhì)、纖維質(zhì)、維他命等，不但能搞好體重管理，也可減少妊娠紋的產(chǎn)生。

? ? ?2.淋浴時(shí)溫度不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并且輕輕的按摩腹部肌膚，進(jìn)而提高肌膚的彈性?？墒且⒁?，在懷孕三個(gè)月之前，胎寶寶生長(zhǎng)尚不穩(wěn)定，最好不按摩或是使用防止妊娠紋的產(chǎn)品，以防造成流產(chǎn)。

? ? 3.平衡的飲食，懷孕期間要補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而膠原纖維是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，因此能夠多攝取富含蛋白質(zhì)的食物。防止攝取太油膩或是太甜、太咸的食物，控制體重過快的提高，每一個(gè)月體重增加不宜超過2kg。全部孕期的體重增加，應(yīng)當(dāng)在11-14kg之間。在懷孕的時(shí)候能夠應(yīng)用托腹帶，能夠擔(dān)負(fù)腹部的重量。

? ? 4.勤于按摩重保濕，不論中、西醫(yī)都覺得，孕媽媽在懷孕期間勤按摩，對(duì)預(yù)防妊娠紋有很大的幫助。而按摩時(shí)力道要適度，可挑選適合的乳液、按摩霜或妊娠霜等來涂抹。

? ? ? 5.適量補(bǔ)充膠原蛋白，孕媽媽要先調(diào)節(jié)本身腸胃吸收的能力，試著多吃一些含有膠原蛋白的食物，只有腸胃吸收好，吃進(jìn)來的食物才會(huì)有效果。此外，帶有膠原蛋白的食物也應(yīng)適量攝取，盡量攝取植物性的食物，比如黑木耳、白木耳、秋葵等。

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