牛奶酸奶孕婦應(yīng)該喝哪個

牛奶酸奶孕婦應(yīng)該喝哪個

奶制品，是人們身體所需要的，關(guān)于奶制品大家第一個想到的就是牛奶了，有些人喜歡喝牛奶，有些人喜歡喝酸奶。根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)來選擇適合自己的奶制品。一些中老年人還是比較適合喝脫脂的牛奶比較好。那么孕婦在懷孕的期間喝酸奶好還是牛奶好呢，下面小編就針對這個問題給大家講解一下。

孕婦喝酸奶的優(yōu)點

酸奶中含較多的乳酸菌，乳酸菌在成長發(fā)育過程中生成的抗生素，雖能按捺和消除許多病原菌的成長，但一起也破壞了對人體有利菌群的成長條件，使之不能為機體組成一些有利的維生素。經(jīng)常吃酸奶還會影響正常的消化功用。 酸奶是以新鮮全脂生奶為質(zhì)料，經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成的乳制品，富含維生素A，含脂肪及鈣極少，僅適宜于對脂肪消化不良的患兒臨時飲用，而對發(fā)育正常且又需求脂肪及許多鈣元素的孩童來說，是極為不利的。酸奶富含豐厚的乳酸菌，能夠促進胃腸活動，有用減輕懷孕時期的便秘，提高胃口。而且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分化，使人體更易消化和吸收。

孕婦喝純牛奶的優(yōu)點

純牛奶對于孕婦也是有非常好的作用的，因為牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，一般牛奶中每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上;有助于孕婦和胎兒補鈣，孕婦睡眠喝牛奶還能促進睡眠。純牛奶和酸牛奶對孕媽媽都有益，孕媽媽可將兩種奶制品替換飲用。牛奶自身含鈣豐厚，且簡單被機體吸收。酸奶按捺糜爛菌繁衍、削減它在腸道中發(fā)生毒素的效果.

從上面我們可以看出，酸奶富含豐富的乳酸菌，可以促進腸道蠕動，緩解便秘的情況，還可以提高食欲。而牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，對于孕期女性來說有主意孕婦和胎兒補鈣，還可以促進睡眠。不管是哪類的奶制品，只要食用的適量，都可以發(fā)揮它們的優(yōu)勢。孕婦朋友們要合理的搭配飲食，這樣才能有助于營養(yǎng)的攝入。

孕婦酸奶和牛奶哪個好

酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量?？梢栽囋?，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。

孕婦喝牛奶還是酸奶好

懷孕期間喝酸奶和純奶都是可以的,由于酸奶和純奶里面含都有的鈣和蛋白質(zhì),有利于孕婦身體的健康. 女性在妊娠早期,由于妊娠反應(yīng)容易出現(xiàn)身體營養(yǎng)攝入不足,所以這個時候可以適當(dāng)喝一些酸奶或者是純奶,以保證營養(yǎng)的攝入.孕婦可以喝一些純牛奶,由于牛奶里面含有的蛋白質(zhì)以及豐富的鈣劑,有利于懷孕期間孕婦對鈣劑的吸收,喝牛奶每天保證250~500毫升左右就可以.如果是鮮牛奶可以在溫?zé)嶂笤俜?這樣可以避免在懷孕期間出現(xiàn)腹瀉. 女性在妊娠期間,也可以飲用酸奶,經(jīng)常喝酸奶可以有效促進腸胃的蠕動,還可以預(yù)防在懷孕期間出現(xiàn)便秘的情況.或在懷孕期間選擇高鈣的酸牛奶,由于里面的含鈣量比較高,對胎兒的生長發(fā)育有幫助,而且沒有任何的影響. 隨著胎寶寶的生長,在懷孕期間消耗大量的營養(yǎng),所以孕婦每天可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崤Ｄ袒蛘呤羌兣Ｄ?或者兩種牛奶可以交替飲用,效果較好.

孕婦孕期喝牛奶好還是酸奶好

只要不是妊娠反應(yīng)過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好?！?br>(1)牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。孕婦補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。而一杯牛奶中大約含有2.5毫克的維他命D，這種物質(zhì)對于胎兒的骨骼發(fā)育和強化骨質(zhì)十分重要;另外，一杯牛奶中還含有50毫克鈣，母親需要通過臍帶向嬰兒傳輸鈣物質(zhì)，同樣能增加嬰兒骨骼發(fā)育。
孕婦懷孕期間最容易便秘，這對身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養(yǎng)也很好。　
(2)酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。
　1.維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
　2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
　3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
　4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
　5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌
　6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

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