孕婦吃黑芝麻糊自己健康寶寶也健康

孕婦在孕期需要更多的營養(yǎng)的支持，所以在孕期要多樣化的攝取不同的食物，以滿足孕媽媽和寶寶的健康。食物應(yīng)該多樣化，黑芝麻就是補充營養(yǎng)的一種方式和方法，黑芝麻的吃法有很多，比如說黑芝麻糊，下面我們就具體來了解一下吧。

黑芝麻糊

原料：黑芝麻;配料：糯米粉;調(diào)料：白糖。

1、黑芝麻100 g，糯米粉50 g，白糖適量。黑芝麻洗凈，晾干;

2、黑芝麻放入在鍋中加熱，小火炒出香味，然后把炒好的黑芝麻放入攪拌機中磨碎。

3、研磨成細(xì)膩的粉末;

4、糯米粉用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色;

5、裝好以后的糯米粉和磨好后的芝麻粉混合在一起，然后根據(jù)自己的口味加入白糖攪拌均勻就可以了。

幫助孕婦補充葉酸：黑芝麻糊還是富含葉酸的食物，葉酸對胎兒發(fā)育尤為重要，不僅是造血的原料，還可以幫助胎兒的經(jīng)濟發(fā)育，補充葉酸，及時胎兒畸形的發(fā)生。孕婦在孕期也是需要葉酸的。

促進(jìn)胎兒頭發(fā)發(fā)育：黑芝麻糊有利于頭發(fā)生長。孕媽媽常吃黑芝麻糊，能讓胎兒的雙眼和頭發(fā)更加漆黑亮澤。因為芝麻中含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)還有糖類維生素和鈣質(zhì)，可以補充營養(yǎng)的同時還可以讓身體更加的健康，讓寶寶更健康的成長。

關(guān)于孕婦吃黑芝麻糊的一些好處和制作的方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些常識了解了嗎，孕婦適合吃黑芝麻糊，是因為孕婦需要在黑芝麻中補充葉酸，可以減少畸形兒的發(fā)生，也可以讓寶寶和孕媽媽更加健康。

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